蒸桑拿的最佳時間 桑拿應該多久蒸一次

有空餘的時間不妨去桑拿房蒸一下，好好放鬆自己，緩解壓力，那麼蒸桑拿的最佳時間是什麼時候呢，桑拿一次應該蒸多久呢。來看看吧。

蒸桑拿的作用

1、消除疲勞、振奮精神、-促進新陳代謝和血液循環。

2、美容、運動毛孔細胞、清潔皮膚、保持年輕態。

3、加強排汗功能，可以清除體內的鉛、汞等有害元素。

4、減輕工作和生活壓力。

4、對風溼症，關節炎，腰背痛，哮喘，支氣管炎，神經衰弱等均有一定療效。

桑拿應該多久蒸一次

一週一次就可以，不要多蒸，蒸得多會帶走皮膚裏面的水分。無論幹蒸溼蒸，一次最好不超過20分鐘，蒸完一次後，可泡或衝冷水，稱“過冷河”，使排出的分泌物流走，再進去蒸十多分鐘，可只幹蒸或只溼蒸，也可交替進行，但總共加起來的時間以30—40分鐘爲宜。

蒸桑拿的注意事項

1、心臟功能不好的人，有心肌病，或有先天性心臟病的人都是不能蒸桑拿的。

2、還有心血管疾病的患者或沒有症狀的潛在患者，包括冠心病、高血壓、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性病人羣，以及糖尿病、肥胖、有心臟病家族史的人羣也不太適合。

3、桑拿浴溫度較高，進入桑那浴室前應摘掉鋼鏈手錶、戒指、項鍊等金屬物品，以免金屬導熱快而發生灼傷。

4、頭面部最好用毛巾遮蓋。

什麼是桑拿

桑拿，又稱芬蘭浴，是指在封閉房間內用蒸氣對人體進行理療的過程，通常桑拿室內溫度可以達到90℃以上，利用對全身反覆幹蒸沖洗的冷熱刺激，使血管反覆擴張及收縮，能增強血管彈性、預防血管硬化的效果。