汗蒸和桑拿是一樣的嗎？汗蒸和桑拿的三種區別

很多人都喜歡在寒冷的冬季去汗蒸或者桑拿，從而促使身體暖和起來。那麼，汗蒸和桑拿有什麼不同呢？

汗蒸和桑拿一樣的嗎

區別一、排汗原理

桑拿排汗原理：利用高溫水蒸氣從外部作用於皮膚，向身體內傳導熱量，強制性打開汗腺排汗，屬於缺氧的排汗。

汗蒸排汗原理：利用電氣石釋放的負離子、遠紅外線、微電流所形成的能量場綜合作用於人體，改善人體微循環，增強人體的新陳代謝，平衡人體酸鹼度和補充人體生物電，在排汗的同時把體內的毒素和垃圾排出體外。

區別二：溫度

桑拿溫度：可達到60-70攝氏度，人在這樣的環境中只能停留5-10分鐘，時間過長就會感到胸悶，氣短。

汗蒸溫度：溫度在42-45攝氏度左右，科學汗蒸時間爲40-60分鐘，而且人在汗蒸過程中不會感覺憋悶，呼吸會很順暢。

區別三：效果

桑拿排汗效果：蒸桑拿後排出的汗是發粘的、有汗臭味覺，蒸桑拿後必須洗澡以除去汗臭味，長期蒸桑拿會增加大腦和心臟的供血負擔。

汗蒸排汗效果：汗蒸所排出的汗沒有汗臭味，而且汗消了之後皮膚變得光滑，經常汗蒸可以起到美容、美體、調理疾病的好處，要注意汗蒸結束後6小時內不宜淋浴，淋浴會減損汗蒸的保健效果，有心臟病、肺結核、嚴重皮膚病、高血壓、腫瘤或其他慢性消耗性疾病患者，不能汗蒸。

汗蒸的適用人羣

1、改善人體生存溫度、防止提前衰老、缺乏能量亞健康人羣;

2、病後復健、產後復健、緊張腦力工作者、體力消耗工作者;

3、美膚塑身、減肥、豐胸健乳、改善面部微循環、抗菌美容;

4、正常人也可汗蒸，改善內循環，促進新陳代謝，保持年輕。

桑拿適宜人羣

1、白領、骨幹、精英、公司經理、企事業領導幹部、業務技術骨幹力量以及其他處於繁忙工作中的人們，由於日程繁忙、缺乏鍛鍊、生活無規律、心裏壓力大、這些人維持健康的條件極易破壞。使用海洋光波療房可以迅速消除疲勞、恢復體力、精力充沛。

2、患慢性病，久病不愈或一身多病的朋友。慢性病時間長、治療難度大。不僅要遵醫囑服藥，更重要的是持之以恆地進行海洋光波療房的綜合治療，一般通過1～3個月的治療，對多種疾病都有顯著的療效，其中部分疾病還可以得到根治。

3、愛美女性。愛美是人的天性，經常使用海洋光波療房可以使女性肌膚光滑、細膩、富有彈性。對於中年婦女，可以延緩衰老、保持青春活力、有益身心健康。在使用海洋光波療房後進行美容、護膚、效果會更好。

4、酷愛運動人士。海洋光波療房可以使他們的體能獲得傑出的發揮。在無藥物作用下運動功能受到激發有助於創造佳績。此外由於大量、長時間的訓練，往往容易引發運動性疾病：如關節痛、肌肉損傷以及疲勞、緊張、食慾不振、失眠等，通過使用海洋光波療房可獲得有效恢復，長期使用還有助於穩定體重，保持體型。

5、肥胖人羣，肥胖極易誘發心、腦血管疾病，經常使用海洋光波療房有助於減少和防止肥胖，易於保持健美身材，是舒適、方便的減肥途徑，也可以與其他減肥方式相配合。

孕婦可以蒸桑拿嗎

孕婦在懷孕期間是不可以蒸桑拿的，因爲在懷孕初期的時候，孕婦子宮中的孕囊的神經系統正在開始進行一定的分化以及發育的情況，如果說長期處於一種高溫的情況之下的話，就會出現孩子的神經管缺陷的情況，並且在懷孕早期可能會導致流產，在晚期會出現早產等情況，而懷孕中期孩子正在發育的情況，就會出現一定的異常情況，導致胎兒畸形的情況的發生。