夏天可以蒸桑拿？蒸桑拿好不好？

到了春季回暖，夏天即將來臨。悶熱的夏天，似乎多多出汗，才能緩解內心的燥熱，喜歡蒸桑拿的小夥伴們，恨不得有時間就去。可是夏天天氣本就悶熱，蒸桑拿可以嗎?蒸桑拿真的有很多好處嗎？接下來一起來看看你桑拿能夠帶給你的健康，一起來看看吧！

桑拿的原理

桑拿浴分爲幹蒸和溼蒸兩種不同的方式。洗桑拿在現在來說是一種時尚的休閒方式，因其好處衆多所以喜歡桑拿浴的人也越來越多。尤其的女性，桑拿浴既可以減肥瘦身，還可以起到養顏美白的功能。

桑拿好處

1、排除溼毒

夏季不僅天氣乾燥，雨水也比較多，因此夏天的溼氣是比較重的，容易使身體中滯留過多的溼氣，從而出現四肢無力、頭暈頭痛、噁心嘔吐、頭重腳輕、食慾不振等現象，而進行適當的汗蒸，能有效的幫助排除體內的溼毒，對保持身體健康有很大的幫助。

2、緩解疲勞

在炎熱的夏天，人體主要是通過排汗來達到散熱的目的。而如果進行汗蒸，是用以熱除熱的手段，使人體通過大量的排汗而帶走我們體內多餘的熱量，從而可以達到減輕壓力、緩解疲勞的效果。可以使我們神清氣爽、心曠神怡，使心情得到很好的放鬆。

3、美容祛斑

夏天的太陽比較毒辣，紫外光線的照射也比較強，而長時間的受到紫外線的照射，容易使皮膚氧化、老化，從而產生黑斑、雀斑，使肌膚暗沉，呈現衰老之相。在夏天進行汗蒸後，可以提高皮膚抗氧化的能力，能幫助排泄皮膚底層沉積的黑色素，使肌膚更加白嫩。所以夏天汗蒸還能達到美容祛斑的效果。

4、桑拿機理

傳統桑拿浴是指在特製的木房內，在熱爐上燒烤特有的岩石，使其溫度達到70℃以上，然後再往岩石上少量潑水，以產生衝擊性的蒸汽，這種方式稱之爲幹蒸浴。桑拿浴能夠加快血液循環，使全身各部位肌肉得到完全放鬆，達到消除疲勞，恢復體力，煥發精神的目的。同時它對風溼症，關節炎，腰背痛，哮喘，支氣管炎，神經衰弱等均有一定療效。此外，傳統桑拿浴其固有的保健功效，對工作勞累者而言，也是一種高級的享受與休閒。

5、保健作用

在高溫環境下可以使皮膚深層產生內熱效應，全身毛細血管得到擴張，身體出汗量大大超過平時的一般活動，這種暢快的大量出汗有利於排掉身體內的各種垃圾，亦有利於疾病的消除。同時，由於身體反覆冷熱幹蒸沖洗，血管得到不斷收縮與擴張，運動生理學上稱之爲：血管體操，它能達到增強血管彈性，預防血管硬化的效果。

桑拿浴是在靜止狀態高溫環境下進行的，通過肌體大量排汗消耗皮下脂肪，使您在舒服中輕鬆減肥。據測試，桑拿10分鐘相當於長跑10公里，因此具有健美減肥的功效。另外，當身體大量排汗消除皮下髒物時，可提高表皮細胞的通透性，活化細胞，故還具有美容護膚，延緩衰老的效果。在桑拿過程中，機體不斷地吸收爐上特有岩石散發出來的有益健康的微量元素，有預防疾病的效果。

有關洗桑拿的好處和壞處是什麼的問題就講解到這裏，桑拿作爲一種非常特殊的洗澡方式，可以起到清潔皮膚，套公式還能起到治療疾病的效果。經常洗桑拿的話，可以讓我們血管裏面的廢物及時的排放，同時還能給我們的皮膚組織增加一定的營養。

洗桑拿的害處

桑拿浴是種既具時尚又能保健的休閒方式，一身透汗之後全身放鬆疲勞盡消，所以不少工作緊張的人士頗好此道。然而醫學專家警告說，頻繁出入桑拿卻可能成爲男子不育症的元兇。在桑拿浴的發源地芬蘭，男子不育症的發生率就相當高，這和當地人愛洗桑拿不無關係。頻繁桑拿造成不育睾丸的溫度一般要比人體溫度低3-4℃，這樣才能產出正常的精子，精子對溫度的要求比較嚴格，必須在低於體溫的條件下才能正常發育，而桑拿浴的溫度卻要比體溫高出許多，不利於精子生長，或造成精子活力下降過多導致不育。臨牀統計，男子不育症中有相當一部分人是由於睾丸溫度高於正常溫度所致。提醒：對於未婚未育的男士，除了桑拿不宜多洗之外，其它能夠使睾丸溫度升高的因素都要儘量避免，如長時間騎車、泡熱水澡、久坐不動、穿緊身牛仔褲等。

注意事項

由於桑拿浴對人體產生一定的影響，因此下列情況下不宜洗桑拿浴

1、既往有高血壓、心臟病病史的患者。因爲桑拿浴引起血壓很大範圍的波動，增大心臟負荷，易引起高血壓、心臟病突發，出現意外甚至危及生命。2、在剛吃完飯後，尤其是吃的很飽的飯後半小時內，立即洗桑拿浴的話會造成皮膚的血管擴張，血液流回到皮膚裏去，影響其他器官的供血，造成失誤消化不良，對身心健康沒有益處。3、過度勞累或飢餓時。勞累和飢餓時，人體肌張力較差，對冷和熱刺激的耐受力均降低，易引起虛脫。4、經期婦女最好避免洗桑拿浴。經期婦女身體抵抗力降低，洗桑拿浴時，冷和熱和多次交替，易引起感冒和細菌感染而危及女性身體健康

當然，也不是說就絕對不能洗桑拿，偶爾爲之也不妨。如果已經生育，大可放心享受。桑拿對人體還是有一定保健作用：它能夠加快血液循環，使全身各部位肌肉得到完全放鬆，達到消除疲勞煥發精神的目的。同時，由於身體反覆冷熱幹蒸沖洗，血管得到不斷收縮與擴張，能達到增強血管彈性、預防血管硬化的效果。同時它對關節炎、腰背痛、支氣管炎、神經衰弱等都有一定保健功效。