桑葚幹泡水什麼時候喝比較好 桑葚幹泡水最佳飲用時間

桑葚幹泡水現在已經是大衆養生中很常見的一個方式了，桑葚幹泡水的話一般是在飯後過一個小時左右喝是最好的，這個時候我們的身體能更大程度的吸收桑葚乾的營養成分。

桑葚幹泡水什麼時候喝好

飯後1—2小時喝爲宜。

桑葚幹味甘酸，性寒，不可空腹飲用，否則容易出現噁心、反胃、腹瀉等症狀，也不宜在飯前飲用，容易影響食慾，最好是在飯後1—2小時再泡水飲用，一方面其酸甜的口味促進胃酸分泌，幫助食物消化，另一方面桑葚幹可補血，促進血液循環，緩解飯後工作的疲勞;再一方面桑葚幹中含有大量的花青素，花青素有改善睡眠的作用，晚飯後的2小時喝能緩解失眠的現象。

桑葚幹泡水飯前還是飯後喝

飯後喝比較好。

因爲桑葚乾性寒，如空腹食用會增加人體內部的寒氣，導致身體不適;而飯前喝其中的酸性成分會刺激胃液分泌過多，容易引起腸胃不適;若是放在睡前喝又不利於牙齒健康，最好是放在飯後2小時喝，不僅有助於食物消化，還能有潤腸通便、美容養顏、提高免疫力、滋陰補腎等益處。

桑葚幹泡水一天喝幾次

沒有嚴格的次數限制。

幹桑葚泡水一天喝的次數並沒有嚴格規定，只是在用量上有規定每日劑量幹品10克爲宜，如過量食用，可能因其性寒的性質導致人體寒氣加重，腸胃不適，同時桑葚幹還含有溶血性成分，如大劑量食用以引發溶血性腸炎以及過敏症狀，建議飲用上遵循推薦用量，次數適量爲宜。

桑葚幹泡水有副作用嗎

正常來說，桑葚幹泡水喝是沒有什麼副作用的。桑葚本身是一種老少皆宜的水果，只要是不過量食用一般都不會對人體有什麼危害。桑葚幹泡水也是同理。個別人士稱桑葚幹泡水有副作用，也大多是因爲不正確的食用方法引起的一些不良反應。

桑椹中含有溶血性過敏物質及透明質酸，過量食用後容易發生溶血性腸炎。還有一些人羣是對桑葚過敏，食用太多就會出現腹瀉及面目紅赤，耳內、鼻腔內、上眼瞼內、咽喉部腫脹瘙癢等症狀。適量吃是不會上火的，如果過量食用就會容易上火哦。食用未成熟的桑葚同樣也是會引起不適的。大家在食用桑葚乾的時候一定要注意適量，否則就容易引起以上身體不適的反應。