偶爾吃一次宵夜會發胖嗎

正在處於減肥的朋友們，總會感覺自己幹啥都會發胖，例如吃一次大餐，吃一次夜宵等等，那麼如果出現這些情況是否會發胖呢？本期小編將爲大家詳細介紹一下！

小編建議

如果你正在處於減肥，最好在晚上八點以後就不要吃東西了，宵夜這玩意蘊含熱量很高，對減肥的人來說很是忌諱！但是也不會說吃一次就前功盡棄的！小編建議是最好不要吃！如果實在沒有辦法的也麼事嗎問題！關鍵在於自己自律！

夜宵吃什麼不胖

蔬果沙拉

蔬菜含有豐富的維生素、礦物質和植物營養素，能有效增加你的飽腹感。而且蔬菜的水分充足，能避免你醒來時脫水的情況。更重要的是，蔬菜的熱量和脂肪含量低，不必擔心攝取過多的問題。

天然水果乾

含有各種維生素、營養豐富的天然水果，乾燥後製成果乾，可以說是一種天然、方便的點心。須特別注意不要選到額外加油加糖、或是經過醃漬的水果乾，否則不但不健康，熱量還會增加。

糙米粥

將糙米和五穀雜糧洗淨泡水，再放入電鍋中蒸煮，可自行加海鹽或是黑糖做成鹹粥或甜粥。

烤地瓜

一小條約 100 千克的烤地瓜，熱量爲100大卡左右，既能增加心理滿足感，又能增加飽足感喔。

減肥一定要堅持

做什麼事情都需要持之以恆，減肥這件事其實不是很難，難就難在堅持不下去！愛美的朋友們你們要有要麼瘦要麼死的覺悟！好了更多減肥資訊請關注本站！