家樂氏玉米片會發胖嗎 適量不會發胖

玉米片是一種加工的食品，很多女性把玉米餐當做早餐食用，據說對腸胃很好。那麼，家樂氏玉米片會發胖嗎？家樂氏玉米片好吃嗎？

家樂氏玉米片會發胖嗎

玉米本身是不容易讓人發胖了，但是你得看看你得玉米片是否有其他添加劑，是否含大量熱量，比如有很多糖，那麼就容易胖。市場上的食品很多都是說無糖食品，但是你仔細看就知道所謂的無糖不是真正的無糖，裏面有很多其他的糖類添加劑。需要好好看看。

玉米片熱量高嗎

玉米片(即食粥)的熱量(以100克可食部分計)是390大卡(1631千焦)，在同類食物中單位熱量較高。每100克玉米片(即食粥)的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的17%。早餐吃一點不會發胖的，上午消耗量大。

玉米片的營養成分表

每100 克(g)含有營養:   含量/營養佔每日所需%

熱量(大卡)  390   

GI值  -   

蛋白質(克)  7.2   

脂肪(克)  3.7   

碳水化合物(克)  81.9   

膽固醇(毫克)  -   

膳食纖維(克)  0.4   

零食怎麼吃不胖

零食一貫被視爲減肥的大敵，但最近一項研究表明，在正餐之間適當吃些零食可以有效的控制飢餓感，減少下一餐食物的攝入量。然而並非所有的零食都可以達到預期的效果，專家們強調具有減肥效果的零食應當符合以下條件：

1、熱量在一百卡路里以下。

2、富含碳水化合物、蛋白質、纖維以及少許脂肪。

3、不排斥垃圾食品。