刮痧減肥肚子的方法 刮痧時的注意事項

刮痧可以有效促進血液循環，促進體內垃圾代謝，有一定的減肥瘦身效果，是很受歡迎的一種中醫養生方式，在我們平時的日常生活中經常可以見到有很多人會去做刮痧，那麼刮痧減肥肚子的方法？刮痧時的注意事項。

刮痧減肥肚子的方法

刮痧減肥是可以減肚子的。

人的肚子胖起來的時候，脂肪在小腹堆積，阻塞經脈，從而使氣血運行受阻，這時候，全身的氣血不能很好的流通，下行受阻，上行一樣受阻，代謝產物積聚在小腹，形成一個惡性循環，胖的只會越胖，而小腹部刮痧有助於該部位氣血運行通暢，從而更好地代謝廢物，排泄體內垃圾，進而達到瘦身減肥的最終效果。當然，刮痧也不是颳得越久就越好，注意控制時間，感覺到微微發熱出汗即可。

刮痧時的注意事項

1、選擇合適的工具

一般而言，凡是邊緣鈍而圓滑者均可，梳子、瓷湯匙、刮痧板(材質也須講究)。但要注意厚薄與大小，太厚刮不出痧，太薄容易傷及皮膚;其大小一般以小於成人手掌，容易抓握、使力爲原則。

2、刮痧角度

用手握着刮痧板，厚邊貼緊掌心、薄邊與皮膚成四十五度，單向輕刮，不可成推、削之勢;若要刺激深部，可與皮膚成九十度角垂直下壓，但時間不宜過長。

3、頻率

刮痧頻率依需要及患者體質而有所不同，每次以刮二十至三十分鐘爲宜。初次刮痧不宜過長，且手法不宜過重，第二次刮痧應間隔一至二週。

4、皮膚有損傷不能刮痧

皮膚高度過敏或皮膚病患者，如皮膚破損、潰瘍或有未癒合的傷口，如青春痘、劣瘡、皮膚潰爛處，或有傳染性皮膚病，均不宜在傷口處刮拭，以免傷口擴大或造成感染。外傷、骨折者也禁刮。

5、刮痧後飲熱水一杯

治療刮痧使汁孔汗泄，邪氣外排，要消耗部分體內的津液，刮痧後飲熱水一杯，個但可以補充消耗部分，還能促進新陳代謝，加速代謝產物的排出。

6、刮痧後洗浴的時間

治療刮痧後，爲避免風寒之邪侵襲，須侍皮膚毛孔閉合恢復原狀後，方可洗浴，一般約3小時左右。但在洗浴過程中，水漬未乾時，可以刮痧。因洗浴時毛孔微微開泄，此時刮痧用時少，效果顯著，但應注意保暖。

刮痧減肥減肚子的方法

刮痧前的準備

刮痧需要刮痧板，一般選用牛角刮痧板或是玉石刮痧，其次是刮痧用的精油，可以是專用的刮痧油，也能用橄欖油以及普通精油代替，其次是熱水和毛巾用於清洗和擦拭小腹部位。

正式刮痧的步驟

1、取仰臥姿或是站姿勢，用溫水清洗小腹部位，並用乾毛巾擦拭乾淨，抹上刮痧精油。

2、雙手握着刮痧板，找準肋骨，往肋骨的下緣刮，然後刮到小腹部(刮時注意吸氣，保證小腹鼓起)。

3、從一側開始向另一側刮拭，先從肋骨的下邊用力往下刮，再刮中間，直至小腹部，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，力度可以稍微大些，以不要傷及皮膚爲宜，這樣減肥效果纔有保證。

刮痧後一杯溫開水

刮痧後喝一杯溫開水，可使汗孔排泄寒溼，且會消耗部分體內的水分，所以此時喝杯溫開水既能排出體內寒溼還能及時補充消耗的水份。

什麼人不能刮痧

1、孕婦不適合刮痧，特別是腹部、腰骶部禁刮。

2、有出血傾向的疾病如白血病、血小析減少等需慎刮。

3、皮膚高度過敏，或患皮膚病的人禁刮。

4、久病年老、極度虛弱、消瘦者需慎刮。

5、醉酒、過飢、過飽、過渴、過度疲勞者禁刮。