b5腰圍是多少釐米？b5腰啥意思？

前天我們剛看到了令人羨慕的A4腰，今天又讓我們看到了讓人驚歎的B5腰，17.6釐米的腰世界上真的有嗎？那麼讓我們一起看看什麼是真正的B5腰，B5腰到底有多麼的妖嬈。

B5腰視頻

b5腰圍是啥意思

B5腰圍的意思初接觸大家很迷糊這代表的什麼意思 ，這個還要從A4腰說起，某天流行A4腰，也就是腰的寬度是A4紙的寬度201毫米，A4紙規格爲21*29.7cm（210mm×297mm），也就是說腰寬爲210毫米，1尺=33.3333333釐米，而A4腰也就21釐米，那腰多少尺大家心裏就清楚了。
A4過後沒多久就開始流行惡搞B5腰了，B5紙尺寸是176mm×250mm，也就是說你的腰寬只有17.6釐米，好吧，關於B5腰其實只是惡罷了，大家就不要這麼瘦了。

b5腰圍是多少釐米

B5腰圍等同於B5打印紙的寬度，也就是腰寬17.6釐米左右。

瘦腰飲食法

1.避免酸性飲品。

咖啡、茶、果汁和酒類等都是高酸飲品，會對胃腸道產生刺激，造成腹脹，檸檬、橘子等酸性水果也會造成胃酸分泌過多。

2.蔬菜蒸熟吃。

有研究顯示，半份蒸熟的胡蘿蔔提供的營養成分同一份未加工的胡蘿蔔相當，但是在消化道內所佔空間要少許多。因此，蔬菜應蒸熟後食用，儘量少生吃。

3.避免吃得過辣。

過辣的食物會刺激胃粘膜，過多食用黑胡椒、辣椒粉、辣椒醬等辛辣食物會刺激胃酸分泌，導致胃部發炎。

4.吃穀物早餐。

便祕是造成腹部鼓脹的一大原因。吃富含纖維的穀物早餐，有利腸道蠕動，緩解便祕。芝麻等富含油脂的食物可以潤滑腸道，促進排便。

5.少吃含人工甜味劑的食品。

山梨醇、木糖醇以及甘露醇等是會導致腹脹的人工甜味劑，常見於膳食蘇打水和無糖口香糖中。

6.減少高澱粉食物攝入。

人體肌肉中儲藏有大量糖原(一種碳水化合物)，而且每克糖原與大約3克水一同存儲。不過，大多數人並不需要如此多的能量儲備。減少高澱粉食物攝入，比如麪包圈、意大利麪、椒鹽捲餅等，有助於減少體內過多的“液態燃料”儲備。

7.巧吃豆類。

儘管豆類含有豐富的植物蛋白質，但豆類、捲心菜、甘藍等會在胃腸道內產生大量氣體。想吃豆類，可將豆類先浸泡一晚，避免脹氣。

8.多活動。

飯後百步走，能活99，飯後至少走動5分鐘，讓心跳和呼吸加速，刺激腸肌自然收縮，幫助釋放閉鎖在胃腸道內的空氣，減輕胃腸道內壓力，加快消化，起到防止便祕和脹氣的作用。

9.少嚼口香糖。

口香糖雖然可以清新口氣，但咀嚼口香糖時會導致空氣進入呼吸道，並被鎖閉在腸道內，造成腹脹。

10.多喝水。

如果水攝入不足，排尿減少，廢物就會在身上慢慢累積，所以，消除腹脹要補充足夠的水分，促進人體新陳代謝。

11.多吃香蕉。

當體內鉀鈉元素比例失衡後，就可能集聚過量水分，導致腹脹。通過多吃香蕉、馬鈴薯、菠菜等增加體內鉀水平，能降低鈉水平，幫助身體減去過多水分，達到收腰效果。

瘦腰減肥操練出小蠻腰

動作一：

將右腿伸直，並將左腳腳掌靠近右腿內側。伸展右腳，調動你的右腳股四頭肌。摺疊右腿，保持這個姿勢，深呼吸5~10次。放鬆頭部和頸部。

動作二：

將右手放在你的背後，然後儘量坐直。將你的左手放在右膝的外側。將你的脊椎轉向右側。

注意：將肚臍吸向脊椎，然後開始從腹部下方轉動身體，一直到達頭部。保持這個姿勢，呼吸5~10次，然後切換到身體的另外一側。

動作三：

蛙式姿勢，拉伸肌肉的關鍵是要特別注意調整呼吸。每次呼氣當你身體“沉”得更低的時候，想像所有緊張都遠離了你。保持這個姿勢，堅持一分鐘。

動作四：

仰臥在瑜伽墊上，將右腿交叉在左腿之上，伸展雙臂，使其跟身體垂直。將下肢移動到左邊。

注意：此時右肩不要離開地板。如果你的雙膝不能接觸到地板，那麼請在膝部下面放一塊摺疊的毛巾作爲支撐。保持這個姿勢，堅持三分鐘，然後切換到身體另外一側，一同樣的方法重複前面的過程。

瘦腰小竅門

腹式呼吸法瘦腰

許多OL體重正常，但是腹部卻能摸得着大把的贅肉，對於腹部脂肪充盈型的OL來說，最靠譜的瘦腹法就是 “腹式呼吸”.

吸氣時，肚皮鼓脹，呼氣時，肚皮緊縮。別小看了這個呼吸方法，它能有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排泄，順暢氣流。平時走路和站立時 都記得用腹式呼吸，只要幾個星期，不但小腹會趨於平坦，就連走路的姿勢也會變得迷人起來。

家務瘦腰法

適合OL類型：愛吃少動型

對於只喜歡吃不願意動的OL來說，想要身材好就要“吃苦耐勞”.所謂吃苦耐勞就是少吃大包裝食 品，多做一些重家務。因爲本來就很少運動，所以只能在不可不做的家務上下功夫。屬於這類型的OL,只需要記住一個原則--避輕就重。譬如，打掃房間的時候 不用吸塵器，而是用掃把和抹布清掃；在辦公室也可以做做“家務”,譬如親自去倒到垃圾，午飯後收拾收拾自己的桌面。其實，運動並不等於要去健身房，“隨手”的運動最適合這類的OL啦。

粗鹽瘦腰法

瘦腰腹肌肥大型

不得不說，有的OL就屬於那種很倒黴的天生腰粗型。所以對於腹肌肥大的OL來說，爲腹部長期 “加餐”是最好的瘦腹辦法。可以去超市買幾袋粗鹽放在家裏備用，每次淋浴前，取出一杯粗鹽加上少許熱水攪拌成糊狀，再將其塗在腹部。按摩大約10分鐘以後，用溫水將其沖掉。每次洗澡前都堅持用粗鹽按摩，即使再難搞定的腹肌，也會有凸凹變化。需要提醒的是，若是肌膚比較敏感的人，請選擇專用的“防敏感浴鹽”.

椅子瘦腰操

適合OL類型：久坐囤肉型

具體法則：OL在日常生活中很少運動到腹部的肌肉，加上長期坐在辦公室裏，腹部的贅肉就不請自來了。面對 這樣情況，每天睡前做一下椅子瘦身操就非常必要了。首先，平躺在地板上，雙腳擱置於椅子上，大腿與地面成直角。右手置於腦後，左手向旁伸直。然後逐漸升上半身，達到與地板成30度角，同時上半身前傾時右手肘要扭向左膝。這個動作每組15次，每天堅持做3組，兩週內就可以看到效果。