異地備孕方法指南 長期分居兩地該如何備孕呢

異地備孕方法指南

找準排卵期

因爲夫妻兩人不能經常聚在一起，想要懷孕就要找到快而有效的辦法。如果能把握好女性排卵期，排卵日內進行夫妻生活，懷孕的機率就會非常之高。如果月經正常，一般排卵日會在下次來月經前的14天左右，排卵日的前後5天加起來的時間段爲排卵期。如果月經不準可以藉助外界條件，如排卵試紙、基礎體溫等監測排卵。

找準受孕時機

有專業的人士研究，不是任何時間段夫妻啪啪啪就會懷孕，而是在下午4點至晚上7點是女性的最佳排卵時間，也就是說在排卵期抓握住這個時間同房，好孕機率也會提高哦！

孕前檢查很重要

找到了排卵期也知道了最佳的同房時間，但是如果沒有做孕前檢查，如果夫妻雙方的任何一方在健康上有問題，懷孕也就成了一件難事。夫妻一定要提前到院檢查，不然努力了一陣子在最後的關鍵時刻出現問題，那就不妙了。

孕前檢查的建議是：

1、夫妻雙方身體全面健康體檢。

主要包括肝功能、腎功能、血常規、尿常規、心電圖、血壓、胸片、B超等。孕前優生優育主要檢測對象則是生殖器官以及與之相關的免疫系統、遺傳病史等。但我們需要先有一個健康的整體，所以全身的檢查是非常必要的，先把自身的基礎問題解決好才行。

2、優生五項檢查（TORCH檢查)。檢驗包括包括弓形蟲、風疹病毒、鉅細胞病毒、單純庖疹病毒、其它。

3、血常規（血型)檢查。這裏需要特別說的是ABO溶血檢查，雖然這個得上概率很低，可還是有的，在女性爲O型血，男性非O型血的情況下發生，需要重點注意的是有遺傳或不明流產史的朋友，一定告知醫生做此項檢查。

4、乙肝。雙方都要查

5、梅毒、艾滋病毒檢查。雙方都要查

6、染色體檢測。雙方都要查

相聚是甜蜜的，要放下壓力

俗話說小別勝新婚，很多分居兩地的夫妻相聚的時候心情都是挺好的，但是由於備孕的壓力等在兩人相聚時心情會受到影響。有研究表明人類在愉快溫馨的環境之中更容易懷孕，而在情緒焦慮環境糟糕的情況下懷孕的機率自然下降。所以哦相聚時一定要保持愉悅哦~

平時一定要注意鍛鍊身體，增強免疫力，並且勞逸結合，保證充足的睡眠。飲食方面就不多說了，新鮮蔬菜、水果、牛奶、瘦肉、補充蛋白質、維生素等等，提高精子和卵子的質量。

在飲食作息方面，當月例假結束後開始喝生薑紅糖水，吃黑豆補充雌激素等，補充葉酸（提前三個月開始)，拒絕垃圾食品和燒烤油炸辛辣類食品。（爲了寶寶健康該忍則忍，一直堅持到了哺乳期結束TT)

男方補充蕃茄紅素（我每天煮雞蛋番茄湯或番茄炒雞蛋，番茄都讓先生吃掉)韭菜牛肉等助孕菜譜，可以提高精子活力和質量。

雙方開始增加鍛鍊，規律作息，放鬆心情，不熬夜不喝酒。

除此之外，每天早晨定鬧鐘在起牀前先測15分鐘體溫記錄下來。例假結束後一週開始每天用試紙測量排卵情況，在接近排卵期時變爲上午一次，下午一次，然後是兩小時一次，一小時一次，結合體溫記錄，甚至可以找到自己的排卵時刻。結合健康作息和助孕食譜，在排卵時刻同房幾乎能確保百分百中獎，而且寶寶的質量是最高的，當然前提是雙方檢查健康正常。我就於那月懷上現在已一歲多的寶寶。