備孕的正確方法

做好孕前檢查、掌握好排卵週期、戒菸等。

備孕的正確方法1

1、做好備孕前檢查

備孕前要做全身的查體，父母雙方的身體決定了孩子以後的一生，所以有必要做一次全面的健康檢查，如果有疾病要儘快的治療。

2、養成健康的生活習慣

在備孕期間，男女雙方都有責任積極重視生活上的調理，從而達到最佳的狀態去做好備孕準備，全面的備孕措施能讓夫妻雙方更好地迎接寶寶的到來。

3、合理運動

備孕前三個月就需要夫妻雙方合理運動，因爲通過運動可以提高夫妻雙方的免疫力和提高精子卵子的質量活性。想要讓體內的精子和卵子變得高質量有活力，就需要合理的運動，通常的運動項目有瑜伽、俯臥撐、游泳、跑步等，在運動期間還要注意休息。

　　

4、合理飲食，補充營養均衡

備孕需要合理飲食，補充營養均衡。因爲現在很多食物還有激素，從而導致許多男性檢查發現雌激素高。男生可以多補充富含蛋白質、維生素、微量元素的食物，備孕女性要多吃蔬菜、

水果、牛奶、豆製品等富含營養的食物，不要吃辛辣食物，加工類食物，要確保健康綠色的營養搭配。備孕前女性則可以補充些葉酸，葉酸對胎兒發育和基因有着很大的作用，而且準媽媽體內缺乏葉酸，輕則會影響到胎兒大腦及神經系統的正常發育，重則會導致胎兒畸形，流產，早產。

5、遠離不良環境

在備孕期間，應該有一個舒適的環境，不要接觸農藥、輻射大的'東西，嘈雜的地方，都對備孕是有不利影響的。

溫馨提示：在備孕期間，我們需要先調理好自己的身體，把身體狀態調理到最佳，這樣不僅可以提高備孕的機率，還有利於優孕優生優育。

備孕的正確方法2

方法一、適當補充維生素E

備孕時，女性要注意維生素E的補充，因爲維生素E具有保護卵巢、防止性腺萎縮的作用，適當補充能夠提高女性卵巢功能。但是要注意，每日補充不宜過多，150-300毫克即可。

方法二、飲食不可全素

備孕還要注意科學飲食，不能吃全素食品，其他的肉類食物和奶類、蛋類食品等，也要適當攝取，只有這樣才能保持穩定的`月經週期，更好的排卵，提高受孕機率。

方法三、保持健康的體重

在備孕期間，還要注意控制體重，因爲超重或肥胖可能會影響受孕，出現不排卵和不孕症的情況。所以說健康體重很重要，能夠幫助女性提高受孕機率。

　　

方法四、儘量不穿或少穿高跟鞋

女性長期穿高跟鞋容易導致骨盆傾斜，不利於備孕。所以說在備孕期間，女性儘量不穿或少穿高跟鞋，以免影響健康備孕。

方法五、進行有規律的運動

正確備孕還要注意適當運動，因爲運動能夠增強體質，提高備孕的機率。尤其是那些經常坐着上班的女性，一定要注意堅持規律運動，否則的話就會增加輸卵管堵塞的機率，影響受孕。

這些都是正確備孕的好方法，只要女性能夠嚴格的做好這些，就能提高備孕機率，更好的實現健康受孕。如果備孕成功就要做好保胎功能，避免過度勞累，避免熬夜，避免長期接觸電離輻射等，只有做好這些才能更好的保護胎寶寶，更好的實現健康孕育。

備孕的正確方法3

1.經期結束後，每天跳繩300個，有助於排卵。

2.多吃紅棗，阿膠，桃紅膏補氣血虛。

3.不熬夜，儘量11點前睡，可以調節內分泌。

4.每天泡腳30分鐘，促進血液循環，除了經期以外。

5.每天吃1-2個水煮雞蛋，可以不衝蛋白質。

6.排卵期堅持每天喝一杯黑豆漿，培養優質卵泡。

7.夫妻雙方都要吃葉酸，防止寶寶神經管畸形。

8.每天喝一杯姜杞茶可以暖宮驅寒。

9.每天喝一杯牛奶補充優質蛋白質。

10.每天堅持運動30分鐘提升身體素質。

11.每天喝2升的溫水可以提高代謝。

12.三餐素菜蛋白質都要吃，注重營養均衡。

13.少吃垃圾食品，多吃水果。

14. 在身體健康，情緒放鬆的時候備孕。

15.放平心態，不要有太大壓力。

備孕最佳時間

1.最佳備孕時間：一般25～29歲，需要提前3-6個月開始備孕。

2.最佳受孕時間：早上睡醒和下午4-7點。

備孕注意事項

1.保證有好的休息和睡眠，不熬夜。

2.戒菸酒，菸酒會殺害精子，至少要在備孕前3個月就停止喝酒吸菸。

3.吃葉酸，吃葉酸少，去醫院就可以領，有免費的葉酸片，同時多吃含有葉酸的食物，菠菜，生菜，小白菜。

4.補鈣，每天不衝800毫克左右，多吃含鈣的'食物，牛奶，豆製品，海產品。

男方檢查項目

　　

1.血常規，肝功能，月牙。

2.染色體常規檢查。

3.傳染病篩查。

4.小蝌蚪常規檢查。

5.尿常規檢查。

6.地中海貧血檢查。

女方檢查項目

1.血常規，尿常規，肝腎功能，心電圖，血壓測量。

2.病毒 (TORCH) 抗體加拿大。

3.傳染病篩查。

4.宮頸TCT檢查，婦科檢查。

5.有傳染病家族史的進行染色體檢查。