經常吃外賣的危害有哪些

長期吃外賣對身體的影響一般包括肥胖、消化不良、急性胃腸炎等。

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1、肥胖

一般外賣食物通常比較油膩，長期食用並且沒有經常運動，可能會導致脂肪堆積，引起肥胖現象。建議日常要適當運動，如跑步、打球等，可以消耗身體熱量，幫助控制體重。

2、消化不良

不良商家可能會讓外賣食物隔夜存放，有可能會導致細菌等微生物感染，並且外賣通常比較多鹽和油，長期進食可能會導致胃腸受到刺激，並且攝入過多油脂容易加重胃腸道負擔，誘發便祕或者腹脹等消化不良的症狀。患者出現消化不良後，可以在醫生指導下服用健胃消食片、保和丸等藥物進行改善。

　　

3、急性胃腸炎

外賣食物相對不衛生，容易有細菌殘留在食物裏面，如果頻繁攝入該類食物，可能會導致胃腸道受損，誘發急性胃腸炎。患者可以遵醫囑服用阿莫西林分散片、頭孢克洛片等抗生素治療。

除此之外，還可能會增加高血壓、高脂血症等風險。建議日常儘量少吃外賣，可以適當多吃新鮮的.水果蔬菜。

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在目前因爲飲食質量提高以及各種生活便捷的手機APP普及，讓很多人在家中也能夠享受更好的服務，甚至有很多人因爲上班繁忙或者比較懶惰而經常點外賣，畢竟動動手就能飯來張口是一件讓自己特別享受的事情，但大多數人不知道經常吃外賣對身體會帶來一定的傷害。

經常吃外賣對身體好嗎？

可能有一些人認爲外賣只不過是一種餐飲方式，自己經常吃外賣儘量選擇一些清淡並且比較健康的食物並不會影響身體，卻不知目前大多數外賣餐館的衛生條件並不過關，而且在烹飪的過程中會加入很多調味品，長時間使用這些外賣是會帶來極大的傷害，特別是這幾點。

一、不夠衛生

雖然現在的外賣大部分已經採取新的外賣餐盒，看起來非常衛生美觀，但大多數餐館內的衛生條件並不達標，各種食物中的細菌會大量繁殖，而如果經常食用這些食物會讓身體進入各種細菌而誘發疾病。

二、誘發三高疾病

目前經常吃外賣也是導致誘發三高疾病的原因之一，因爲在各種外賣飲食中很多廚師在烹飪食物時會加入大量的鹽以及其他調味品來提高食物的口感，而這些食物在大量攝取下很容易讓身體發生肥胖以及讓血液變得比較濃稠，時間一長就很容易誘發三高疾病。

三、營養攝取不足

現在大多數外賣都是以肉食爲主，而很多肉食以及飯中所帶有的蔬菜並不多，如果經常吃外賣會讓身體的營養元素攝取不足，如維生素、礦物質等，而經常攝取不到這些營養容易發生各種問題，如皮膚粗糙、口腔潰瘍以及一些器官疾病等。

　　

四、腸胃容易受損

大部分人在目前經常會攝取一些高脂肪高熱量的外賣，而這些外賣如果攝取過多會讓腸胃的負擔加重，時間一長會讓腸胃受到嚴重影響而發生問題，尤其是一些腸胃功能比較弱的`人。

由此可見，外賣所帶來的傷害是比較大的，因此不要認爲動手就能叫來的外賣讓自己省去很多時間而帶來便捷，其中所帶來的危害是你意想不到的。在平時儘量抽出一些時間讓自己買菜做飯纔是最健康最衛生的，畢竟自己做飯不僅能愉悅身心，還能夠享受到一頓健康的美食，特別是在爲家人準備時。

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長期吃快餐外賣能夠引發多種疾病。

胃炎：

外賣食品多高油高脂，並且菜品結構單一。有些商販爲了牟利甚至加入添加劑增加口味。這種飲食方式極易引發胃炎。

便祕：

外賣快餐吃太多，常常會引起纖維攝取不足，而衍生出便祕。

脂肪肝、糖尿病、高血壓、高血脂、高血糖：

長期攝入過多油脂和鹽分，加上常常久坐不運動，不僅會導致肥胖，還會引發脂肪肝、糖尿病和三高等問題。

長期吃快餐，品種單一，營養不全，使舌頭失去了敏銳的味覺，表現爲咽痛、口臭、口腔潰瘍、牙痛、痰多、腹脹、尿黃以及煩躁多夢等症狀。

　　

每天吃外賣會怎麼樣？

外賣盒子嚴重致癌

外賣的泡沫盒是用回收來的廢舊物製造的，很難降解，在高溫下會產生一種致癌物質。長期吃外賣的危害性便可知曉。

環境破外和污染

外賣盒子是一次性的，加上筷子，要砍伐大量的樹木來製造，可以說在製造垃圾的同時還在破環生態，樹越來越少，土地沙漠化。環境污染越來越嚴重，人類生體健康也受到威脅，可想而知，看似方便的外賣，卻沒有一點好處。

缺少營養且不衛生

商家做外賣，大部分是建立在利益的基礎上的，很多時候金錢已經矇蔽了雙眼，飯菜質量不合格，衛生要求也不達標。近日，一新聞消息報道，北京一外賣中吃出頭髮，小作坊竈臺上滿是垃圾，而且又貴又不好吃。當你知道外賣的背後製作環境是如此噁心的時候，你還敢吃外賣嗎?

外賣店套餐爲菜餚包加熱製作

一家外賣店的服務人員告訴北青報記者，店裏的米飯套餐基本都是使用菜餚包再加工而成的，“這樣出品比較標準，口味一致且速度快，顧客好評更多。”

該外賣店表示，這些菜餚包不是外賣專用的，店內堂食使用的'也是同樣的菜餚包，“這樣保證了口味，而且這些菜餚包都是總部配送的，實際上更乾淨、美味。”

用菜餚包做外賣引爭議，專業人士表示能否使用菜餚包做外賣尚未有相應規定。

記者調查發現，用半成品“菜餚包”製作標準餐食，並非外賣餐飲的特色，可以說是一些標準快餐的統一做法。

在能否使用菜餚包做外賣方面，國家目前尚未有相應規定。

但對消費者來說，用半成品“菜餚包”製作標準餐食也存在一定安全隱患。