經常吃方便麪會怎麼樣?經常吃方便麪有什麼危害?

方便麪我們肯定很熟悉了，特別是學生時代吃的最多了，那方便麪這種事食物能吃多嗎？吃多了會怎麼樣呢？本期小編來爲大家詳細介紹下！

方便麪危害成分

油脂：爲了延長保存期，大多數品種的方便麪都用油炸過，油脂經過氧化後變成氧化脂質。它積存於血管或其他器官中，形成老化現象，加速人的老化速度，引起動脈硬化，易導致腦溢血、心臟病、腎臟病等疾病。

食鹽：一包方便麪含鹽約6克，而一個人一天食鹽的攝取量以6克爲宜，所以方便麪含鹽量明顯偏高。經常吃方便麪會因攝入食鹽過多而易患高血壓，且損害腎臟。

磷酸鹽：磷酸鹽添加劑可以改善方便麪的味道。但是，人體攝磷太多會使體內的鈣無法充分吸收、利用，容易引起骨折、牙齒脫落和骨骼變形。

防氧化劑：方便麪從製成到消費者，短時爲一兩個月，長時竟達一兩年，其中添加的防氧化劑和其他化學藥品因長期貯存，受環境影響，已經在慢慢變質，食後對人體有一定的害處。

方便麪的5個危害

導致高血壓、心臟病等。每週吃兩袋或兩袋以上方便麪的人，會給健康造成隱患，容易導致心血管、腎臟及代謝系統異常，尤其是高血壓、心臟病、中風、糖尿病等，而女性更容易中招。

引起肥胖。由於方便麪是主食，常吃必然導致碳水化合物和脂肪攝入過多，從而導致肥胖，引起糖尿病、高血脂等與肥胖相關的疾病發生。

造成營養不良。長期吃方便麪的人當中，60%的人營養不良，54%的人患有缺鐵性貧血，23%的人患有核黃素缺乏症，16%的人缺鋅，2%的人因缺乏維生素A而患各種眼病。

影響骨骼發育。一包方便麪中含有20多種添加劑，其中磷酸鹽較常見。人體攝入磷酸鹽過多，會使體內的鈣無法充分利用，容易引起骨折、牙齒脫落和骨骼變形。

早衰。爲了延長保存期，方便麪需要油炸，炸後的油脂經過氧化會產生過氧化脂質，它不但使食物品質降低，還易加速人體衰老。因此，發現麪餅變色或有哈喇味，就不要吃了。

長期吃方便的危害

先傷肝

首先方便麪裏面含有各種添加劑，還有防腐劑，就是大家買方便麪的時候經常看成分裏面的山梨酸鉀等等類似的物質，爲什麼說這些物質傷肝呢？首先人體排毒主要就是通過肝臟，像人吃了什麼藥物，都需要通過肝臟排毒，所以說常年吃藥傷肝。那麼，像山梨酸鉀等等的防腐劑添加劑也並不是人體需要的營養物質，它對人體是有害的，於是人體會自動分配到肝臟排出，長期吃方便麪就加大了肝臟的負荷，於是結果就是導致肝臟受損。

且有毒

爲什麼說有毒呢？其實也不是方便麪本身有毒，是說方便麪的塑封以及方便麪碗有毒，怎麼說呢？主要是方便麪碗內塗層，其實它是一種叫做聚苯乙烯的高分子化合物，雖然說聚苯乙烯算是比較穩定的材料，不容易溶解以及揮發，但是高溫泡過之後，長期食用，必然會造成有毒物質的吸收，所以說方便麪有毒。

健康吃方便麪方法①先沖洗：先用溫水洗淨攪拌，倒出含有蠟塗層的水。②應煮着吃：煮麪更易吸收水分，利於腸胃消化，同時加上雞蛋與蔬菜，使麪條更加營養。③吃完麪把湯倒掉：調味料不要全加進去，避免鹽分過多。④吃完最好吃些水果。⑤最重要的是不要長期吃。