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我國提倡一次獻血200ml、300ml或400ml，具體獻血量會根據獻血者的體重、血紅蛋白含量及其它健康狀況綜合考慮。

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對於符合條件的獻血者來說，一次性獻血400ml與200ml沒有什麼不同。

目前國際上多數國家規定每次獻血200ml~400ml，歐美國家一次可以獻450ml~480ml，這個標準是基於大量醫學科學研究和近百年全球獻血實踐證明提出的，只要按照獻血條件和獻血注意事項來獻血不會對人體造成任何不良影響。

對於受血者來說，接收1袋400ml的血液比接受2袋200ml的血液，發生輸血免疫反應、傳染疾病的機率從理論上講要少一倍，因此對患者也更加有利。

獻血一次最多可以獻多少毫升，需要根據獻血者的體重決定，因爲人體的`血液總量與體重成正比，全身的血液重量約佔體重的7%-8%。一個60kg左右的成年人，獻血時一般獻血量不要超過300ml。體重在70-80kg之間的成年人獻血量可以達到400ml，獻400ml血液對人體的健康沒有明顯的影響。

如果是體重低於60kg的成年人，獻血量可以在200ml左右，最好不要超過300ml，如果超過300ml，很可能會引起獻血後貧血的症狀，表現爲面色蒼白、頭暈乏力，活動後心慌、胸悶，對健康產生不利的影響。

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獻血的好處和壞處

生活中，十有八九的人都是知道獻血是有好處的，但是具體有什麼好處，卻很少有人知道的。所以，下面小編就來告訴大家獻血的好處。

一、可預防、緩解高粘血癥

科學家們運用血液流變學與血液動力學對血液與獻血的關係作了研究，發現堅持長期適量獻血，特別是單獻紅細胞和血小板等有形成分，可使血液粘稠度明顯降低，加快血液流速，腦血流量提高，從而達到緩解或預防高粘血癥，使人感到身體輕鬆、頭腦清醒、精力充沛。

二、可預防、降低心腦血管病的發生

青島一位專家曾對127名多次獻血者、87例高血壓者、60例缺血性中風者進行血液流變學的對照研究，結果表明，獻血者對減少心腦血管病的發生具有積極的作用。

芬蘭一研究小組對42~60歲的278名男性進行了調查發現，其中獻過血的人5年之後患上冠心病的機率要比未獻過血的人少86%。

另一組研究，對獻血l-2次的1532人進行追蹤觀察，結果僅一人發生急性心肌梗塞，發生率爲0、043%，同期未獻血的2306人中，有226人發生急性心肌梗塞，發生率爲9、8%，明顯高於獻血組。

美國一心血管病研究小組的研究亦表明，在3年中，獻血者(男性)患心血管病的危險僅爲未獻血者的1/2。

三、男子獻血可減少癌症的發生率

體內鐵元素含量過低易患缺鐵性貧血及行動遲緩，過高則適得其反。一篇專題曾報道，體內的鐵含量超過正常值的10%，罹患癌症的機率就提高，適量獻血可以預防癌症。

還提到說，女性會因爲月經週期失血而損失體內的一定量鐵質，因此而發現女性的含鐵量與癌症的發生是有一定關係的。

四、可促進、改善心理健康

大量研究表明，健康的情緒可通過神經、體液、內分泌系統溝通大腦及其他組織與器官，使其處於良好的狀態，有益於人體免疫力的增強、抵抗力的提高。

而獻血是救人一命的高尚品行，在助人爲樂、與人爲善的同時，也使自己的精神得到淨化，心靈得到慰藉，工作與生活更加充實。做好事者以德施善，實際上在幫助別人的同時也幫助了自己，這是健康長壽的重要要素。

五、可延年益壽

國外也曾有學者對66歲以上的332人(獻血者)與同年齡、性別的399人(未獻血者)作前瞻性對照研究，結果顯示：獻血組平均壽命爲70、1歲，高於未獻血組的平均67、5歲;獻血組的.存活率爲67%，高於未獻血組的40%;獻血組的死亡率爲33%，低於未獻血組的60%。

獻血的'壞處

1、獻血造成的血管破損是終身無法修復的。獻血的危害之一是由於獻血造成的血管創傷在發生不可知的外力擠壓下，有可能造成血管破裂。

2、獻血會上癮。獻血的危害之一是經常性的獻血，會造成體內造血功能強化，導致時常會有血管膨脹的感覺，唯有經常性的抽血才能夠降低這種不適感。

3、獻血後，體內血量減少，導致腦部供氧不足，此時，體內會產生一種酸性成分，提高血液帶氧量，而這種酸性成分，對人體的腦細胞有巨大的不良作用，所以獻血後人會覺得頭暈。

獻血的危害之一是長期獻血者會造成反應遲鈍，思維敏捷性降低。所以，對於需要腦力工作者來說，最好不要獻血。

4、人體總共大約4000-5000cc的血液，其中臟器存有205左右的庫存血液，在人體發生意外傷害的時候，可以迅速進行補充。

但是，人的器官是會老化的，在年齡老化和體質虛弱下，發生意外傷害的時候，體內不再像年輕的時候那樣快速的造血。此時，你會因爲出血量過多而供血不足造成死亡率的增高。

5、獻血的危害之一是增加過多的被感染機率，諸如愛滋、乙肝等等高致病性傳染性疾病。儘管已有安全防護，可是難免萬無一失。感染機率總是存在的。

獻血的步驟

1、獻血登記

請攜帶本人身份證、或軍官證、士兵證、護照、有身份證號碼的駕駛執照等有效身份證件進行獻血登記。

2、進行體檢

爲保證血液的質量，檢驗是否有血液傳染類疾病或者遺傳性疾病還有就是要確定你的血型，併爲了獻血者的身體考慮，必須進行體檢。以免類似於血庫大量血液倒掉的悲劇發生，倒掉大家的愛心!

3、等候獻血

由於獻血者集中到達，而獻血總要逐個進行，耐心等待是不可避免的，可事先準備書報雜誌閱讀。

4、刷洗手臂

手臂不清潔容易造成本人手臂穿刺部位的感染和血液的污染。請務必認真清洗手臂。

5、碘酊消毒

消毒後請勿接觸消毒部位。

6、採血前核對

請回答採血人員覈對時提出的問題，如“您叫什麼名字?”，“您是什麼血型?”等。

7、採血

請躺在採血椅上，保持傾斜姿態，穿刺前請握緊拳頭;一旦採血針刺入靜脈，拳頭作握緊、放鬆動作直至採血完畢。

8、止血

採血完畢請按住止血棉球至少5分鐘，請不要捻動止血棉球，以防皮下血腫。然後保持棉球按壓在針頭處4-6個小時，以防感染。

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獻血後的注意事項

1、注意保護鍼口

在獻血完畢之後，一定要用消毒棉花長按住傷口3-5分鐘，當然也可以稍微久一點，覺得血已經止住了就可以放下了。鍼口在短期之內不能讓傷口碰水，如果有什麼異常就一定要及時轉告醫務人員。

2、禁忌喝酒

獻血之後一定要注意的是不要喝酒，就算是有朋友約去吃飯，但也不能喝酒，用白開水或者是飲料代替。

3、多休息，避免熬夜

在獻血後，不管有什麼緊急的事情，都要切記休息纔是最重要的事情。同時避免熬夜，這樣對自己身體的恢復纔有一定的好處。

4、多吃補血食物

在獻完血後一定要多吃一些補血的食物，比如豬肝、紅糖、紅棗等，這些食物都是可以有效的補充人體的`鐵物質，對人體也會起到補血益氣的作用。

5、短期內不要再獻血

在獻完血後短期時間內切記不要再獻血，因爲人在獻血一次後，身體都需要一段時間的恢復期，尤其是對於一些體制比較弱的人。在獻血後要好好地休息，及時恢復體力，儘量不要在短期內再次獻血。

什麼樣的人不能獻血

1、營養不良

在生活中，有很多的人通常都不注意飲食而導致營養不良，因爲身體本來就存在着貧血的情況，因此是不適合獻血。營養不良很有可能會導致維生素的缺乏，經常感冒，所以在平時一定要注意飲食健康。

2、正在服用藥物

感冒是生活中很常見的事情，一般情況下感冒了是會服用藥物的。所以如果在服藥期間，是不建議獻血的。因爲藥物對於血液是有影響的，而且這個時候獻血也是對患者身體有影響的，如果獻血了很有可能會加重病情。

3、未成年以及年老的人

未成年人羣因爲身體的各個器官都在發育階段，身體的免疫力也是比較弱的，抵抗力也是比較差的。而且未成年孩子的造血細胞是不成熟的，因此不適宜獻血。另外年老的人羣由於身體器官機能正在逐漸的下降，造血功能也是很差的。因此未成年人和年老人羣都是不適宜獻血的。