獻血能減肥嗎?獻血減肥的效果怎麼樣

很多人聽說獻血能減肥，於是減肥的妹子漢子們都會到了間隔時間就去獻血，那麼獻血真的能減肥嗎？如果能的話，減肥效果怎麼樣呢？有沒有副作用呢？下面來說下具體內容！

獻血能減肥嗎

不會。因爲獻血200-400毫升中一半是水分一半是紅細胞，其他營養成分是很少的，獻血一次實際減少的能量很少，與整個人體相比是微不足道的，而紅細胞在獻血後幾天內就能達到獻血前的水平，我國規定6個月才能獻一次。

因此正常人，特別是青少年不能靠短期、頻繁的獻血來達到減肥的目的。減肥的最佳辦法是合理調整飲食結構，加大運動量和運動強度，必要時可請運動教練或專家進行指導。

但是，獻血後長時間休假 ，雞、鴨、魚、肉等大補特補，就會發生肥胖，有些人將肥胖的原因歸究於獻血。其實獻血後 ,只要象平時一樣工作、生活 ,不要特別增加營養，是不會導致肥胖的。如果能堅持定期適量獻血，還可以收到預防多種疾病和延年益壽的效果。

專家告訴我們，肥胖除了某些病態和遺傳因素外，主要是由於對食物的吸收和消耗不平衡造成的。一個人如果吸收脂肪、澱粉、糖、蛋白質等食物過多，活動量少，缺乏鍛鍊，這些東西在體內不能完全消耗掉，就以脂肪的形式堆積起來，就會發胖了。同樣一個人，如果適當運動，消耗掉這些東西，不僅不會發胖，而且能使體魄更加強壯。胖與不胖，是一個適當控制飲食、適當增加運動達到供需平衡的問題。單純以消極的控制飲食，減少食量，雖然在一定程度上可以減輕體重，但並不利於身體健康。

愛美的女性朋友，完全沒有必要擔心。減肥最好的方法，就是保持快樂，以健康的心態加強飲食調節和體育鍛煉。

獻血的危害

增加感染機率

我們知道血液傳播是艾滋病的主要傳播途徑之一，雖然正規的獻血在無菌原則上有所保障，但誰也不能百分之百保證不會被傳染上艾滋病、乙肝等血液傳播性疾病。所以說，無償獻血在一定的程度上會增加艾滋病的傳染機率。

造成血管受到輕微創傷

人體的組織受到創傷後是無法復原到原來的樣子，就算是血管也不例外，雖然對於創傷的危害極小，但經常獻血會造成血管多處的傷痕，使經常扎針的血管會變硬而缺失彈性。而且在獻血的時候，血管的創傷部位在不可知的外力作用下，有造成血管破裂的危險。

有可能“上癮”

經常性獻血的確可以促進人體造血功能增加，而少數年輕人本身氣血旺盛，造血功能如果進一步增強，他們會感覺到全身血管膨脹的感覺，只有經常獻血才能緩解那種膨脹的感覺。

使大腦反應遲鈍

獻血的一小段時間內會造成腦部供血不足，此時會使人出現頭暈的症狀。尤其對於貧血的人會更加明顯。而對於這類人羣如果經常性獻血，不但沒有更好的作用，還會導致大腦經常性缺氧，使大腦反應遲鈍，思維敏捷性降低，尤其對於腦力工作着來說。

加速器官老化

人體總共大約4000--5000cc的血液，其中臟器存有20%左右的庫存血量。在人體發生意外傷害的時候，可以迅速進行補充，但是人體器官是會被老化的。在年齡老化和身體虛弱的，發生意外傷害的時候，體內不再像年輕的時候那樣快速造血。此時，你會應爲出血量過多而供血不足造成死亡率的增高。

結語

當然這些只是有可能，獻血的好處也很多，有益於身心健康！總的來說獻血有好有壞！不過獻血減肥純屬扯淡哦，想要減肥的朋友們千萬不要依靠這個方法來減肥哦，不然會對身體造成很大的影響！好了，本期的內容就到這裏了，喜歡的朋友們繼續關注我們吧！