晚上開燈睡覺對寶寶有影響嗎

晚上開燈睡覺對寶寶有影響嗎，部分人因爲怕黑或哺乳孩子方便而晚上開燈睡覺，開着燈入睡並不是一種好的習慣，會給身體帶來很多危害，下面介紹晚上開燈睡覺對寶寶有影響嗎。

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很多父母認爲晚上開燈睡覺是不好的，認爲這會影響孩子的視力發育，導致孩子近視，但是這種觀點是有一定誤區的。

一方面，睡眠是寶寶健康成長的必需品，良好的睡眠環境可以讓孩子更好的休息，增強免疫力，而開燈睡覺可以讓寶寶感到安全和舒適，因爲寶寶通常喜歡有一些背景聲，可以讓寶寶覺得自己不孤單。同時，在黑暗中，如果寶寶要去衛生間，摔倒的可能性是很大的，開燈可以避免這種情況的發生，更讓孩子感到安全。

另一方面，寶寶的視力發展與睡眠環境沒有直接關係，而是與遺傳和生活習慣有很大的關係，雖然晚上開燈不會直接影響孩子的視力，但是如果長時間處於亮光下，孩子的眼睛會產生疲勞，影響視覺的發育，因此如果考慮到長遠的觀點，還是應該儘量減少寶寶長時間處於亮光環境中的機會。

　　

二、注意事項

由此可見，晚上開燈睡覺可能對寶寶的視力發育沒有影響，但是長時間處於亮光環境下對寶寶的眼睛有一定的影響，因此，父母們在決定是否讓寶寶晚上開燈睡覺時，需要注意以下幾點：

1、 選擇合適的`燈光

晚上開燈，燈光的選擇非常重要。父母應該選擇柔和的燈光，多爲黃光，而不要選擇過於刺眼的高亮度白光。此外，選用燈具儘量採用手觸式開關，這樣可以避免因爲強光而對寶寶的傷害。

2、 避免太多刺激

在寶寶睡覺的時候儘量減少外界的刺激，避免寶寶看電視、玩具等問題，這樣可以讓寶寶更好地入睡。

3、 控制時間

如果父母選擇讓寶寶晚上開燈睡覺，那麼建議在孩子入睡之後關掉燈光，以減少對寶寶的刺激和傷害，避免對寶寶的生理生化週期和睡眠規律的影響。

4、 與寶寶互動

如果寶寶睡不着，父母可以與寶寶互動，給寶寶講故事、放輕音樂等，這樣可以讓寶寶更容易進入睡眠狀態。

綜上所述，晚上開燈睡覺對寶寶並沒有直接的影響，父母可以選擇讓寶寶睡在柔和的燈光下，但同時也需要注意燈光的選擇和孩子與外界的互動，以避免對寶寶的身體和心理造成傷害。

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晚上開燈睡覺有哪些危害？

1、降低免疫力

進入睡眠狀態後，大腦可分泌褪黑色素。腿黑色素可抑制交感神經興奮性，幫助降低血壓，減慢心跳速度，讓心臟有足夠的時間休息，同時也能增強免疫力，消除疲勞感。若睡覺開燈的話，會抑制褪黑色素分泌，久而久之降低免疫力。

2、對視力帶來損傷

晚上開着燈睡覺，會導致瞳孔不能得到應有的`放鬆和休息。光線會持續性對眼睛帶來刺激，使得眼睛肌肉和神經一直緊繃，容易導致視網膜損傷和近視，同時增加白內障和青光眼風險。

　　

3、降低睡眠質量

開着燈睡覺人們會產生光壓力，長時間下去會使得人們情緒不安且心神不寧，導致人們不能進入深睡眠狀態，從而降低睡眠質量。另外，晚上開燈睡覺也會紊亂身體精氣，容易加重疲勞感，甚至引起失眠和神經衰弱。

4、增加患上癌症風險

松果體是分泌退黑激素的主要器官，一般23點到凌晨5點是分泌高峯期，天亮後褪黑色素停止分泌。褪黑色素可增加免疫力，能幫助殺死癌細胞。但只要眼球見到光，褪黑素就會停止工作，所以晚上開燈，即使睡着之後，仍然能感受到光源。當褪黑色素分泌受到抑制時，會刺激癌細胞生長增加，患上前列腺癌和乳腺癌風險。

5、出現性早熟

激素分泌有固定的時間點，若晚上孩子開燈睡覺的話會減少褪黑色素分泌，導致體內卵泡雌性激素提前分泌，從而引起第二性徵提前出現，導致性早熟。

6、身體肥胖

在身體中有白色和棕色兩種脂肪。白色脂肪能儲存多餘熱量，棕色脂肪通過分解白色脂肪轉化爲熱量。晚上開燈睡覺會擾亂生物鐘，干擾棕色脂肪，從而導致脂肪集聚和身體肥胖。

溫馨提示

晚上睡覺時不能讓射燈或路燈照射，必須把窗簾拉上，必要時需戴上眼罩。若晚上必須開燈睡覺的話，儘量選擇暖色系燈光的小夜燈如橙色或紅色燈，因爲此燈光線柔和且對身體帶來的傷害小。另外，期間要補充足夠營養，多吃含花青素和維生素食物，如新鮮蔬菜、水果和粗糧。

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開燈睡覺的危害是謠言嘛？

並不是。遲睡是有危害：

1、謠言的意思：假如在睡覺的時候打燈，便會抑止失眠藥的造成，進而增加心血管的壓力。失眠藥的代謝能夠減少心跳的`頻率，讓人的大腦歇息，提升人的體質。

　　

2、謠言的危害：入睡打燈還會繼續提升癌病的發病率。在我們在夜裏入睡卻沒有熄燈的情況下，失眠藥代謝降低，因而，人體的各類功能都不可以成功進到歇息情況，謠言的危害：人體內的各種各樣基礎代謝主題活動，及其各種各樣體細胞的主題活動都一切正常開展。此外身體的原腫瘤細胞和腫瘤細胞等危害體細胞也在開展迅速的瓦解繁育。這就提升了大家的得癌風險性。

3、謠言的意思：造成肥胖症：身體都存有二種人體脂肪，即白人體脂肪和棕人體脂肪，白人體脂肪用以存儲不必要的發熱量，而棕人體脂肪是根據溶解白人體脂肪造成動能。假如睡眠質量不好，便會危害大家身體的這類均衡體制，促使身體堆積過的人體脂肪，造成肥胖症。