是什麼原因導致你運動時頭暈頭昏

運動時頭暈頭昏的原因可能是運動過激，疲勞等。

是什麼原因導致你運動時頭暈頭昏1

原因1、過激的運動

缺乏鍛鍊者做激烈運動引起的頭昏，頭暈，在健身房鍛鍊的人都應該有過這種經歷，第一次去健身房從跑步機上下來會感覺整個人都在飄，嚴重者還會有頭昏或頭痛，同時還有臉色蒼白、氣喘、噁心、嘔吐，肌肉抽筋等症狀，這是機體呼器官的功能水平不能適應激烈運動時需要的反應。建議初次和很久沒鍛鍊恢復鍛鍊的人一定量力而行！

原因2、疲勞

在病後過早進行運動，疲勞後進行運動或睡眼不足情況下進行運動或比賽，都會引起昏、頭暈、頭痛等一系列症狀。在進行訓練時呼吸節律不好，比如屏氣使體內出現供氧不足，也會發生頭暈。

　　

原因3、體內熱量不足

當頭昏、頭暈等症狀發生在開始鍛鍊一段時間後或鍛鍊接近結束時，尤其在外界溫度過高或過冷的條件下出現這些症狀時，其原因與體內熱量不足，血糖含量降低有關。所以在飢餓狀態下參加長時間的鍛鍊就容易發生頭暈、無力、出冷汗等就是這個道理。

原因4、疾病引起

患慢性鼻炎、鼻竇炎，內耳疾病、貧血、高血壓的人，在運動時可出現頭昏、頭暈或頭痛。在年輕人中，尤其女性，運動時出現頭暈、臉色蒼白、心慌等症狀時，常常與血色素較低有關。對這類原因引起的頭昏、頭暈等症狀，主要應積極治療原發疾病才能從根本上消除病因。

預防運動時頭暈，頭昏的一些方法

1、加強全面身體鍛鍊，不少人出現頭暈等症狀都和體弱、身體鍛鍊不足有關。所以加強身體的全面鍛鍊，是預防的重要因素。

2、作好準備活動和整理運動。 準備活動作得充分，可避免激烈運動帶來的頭暈、頭痛等現象。整理運動做好後，可避免因突然停止而發生的`這種症狀。

3、保證供給機體足夠的熱量。在進行長時間運動或比賽前，應該補充些碳水化合物讓身體在接下來的運動有足夠的糖原供給，避免因熱量不足引起的頭昏、頭暈等症狀。

4、及時發現和治療疾病。

是什麼原因導致你運動時頭暈頭昏2

如何避免運動時頭暈？

其實這不奇怪，這是你體內臟器之間發生了“激烈競爭”造成的。具體說就是，機體的運動系統突然跳出來，毫不客氣地搶劫了血中的能量———葡萄糖，而造成血糖突然降低，即“運動性低血糖”狀態，致使大腦的能量供應不足，便引起了某些大腦飢餓症狀。

　　

人所共知，葡萄糖是人體能量的主要來源，大腦是消耗葡萄糖最多的組織，大腦內不能儲存葡萄糖，它需要隨時由血糖供應。人在正常情況下，血糖的水平是80—120毫克/100毫升之間，就是說一升血才含1克糖。

這個含量是很少的，如果每人以5升血計算，全血也只有5克糖，只能產生20卡的.熱量，所以血糖需要不斷由消化道吸收和肝糖原分解補充。肌肉內有一定量的肌糖原儲備，一般的勞動和運動，肌糖原可補充肌肉的能量消耗;但在強度大的.勞動和運動時。

肌肉自己的儲備不能滿足供應，肌肉便利用血循環活躍的機會，迅速截流血中的糖分，致使血糖水平下降，使大腦得不到必須的供應，勢必發生飢餓症狀：頭暈、心慌、出虛汗、極度的飢餓感，嚴重時可以出現暫時性的精神錯亂和昏厥。

避免的方法是：

1、不要空腹參加體育鍛煉，那樣消化道補充血糖的能力有限，容易出現低血糖。

2、運動量應逐漸增加，循序漸進，在肌肉日漸發達的情況下，它的能量儲備（肌糖原）也會不斷增加。千萬不要一開始就猛烈運動。

3、有肝臟疾患的人，不宜過多運動，肝糖原儲備不足，易發運動性低血糖症。運動前可查肝功和做糖耐量實驗，根據醫生的意見適當鍛鍊。

4、對於所有的人來說，運動時兜裏揣幾塊奶糖或巧克力是必要的。外國運動員邊打球嘴裏還一邊嚼着東西，那是在補充能量。如果你在運動時突然有體虛、乏力、頭暈的感覺，應立即停止運動，並吃塊糖或喝點糖水，就會很快緩解症狀。再次運動就要適當掌握強度了。

是什麼原因導致你運動時頭暈頭昏3

頭暈產生的原因比較多，一般分爲非病理性原因和病理性原因。非病理性原因如體位改變、疲勞、服用藥物，病理性原因包括精神性疾病、頸椎疾病、全身系統性疾病等。

一、非病理性原因：

1、體位改變：患者突然變換體位，如坐位時突然站起，引起一過性低血壓，會出現頭暈，可自行緩解；

2、疲勞：患者有熬夜、晝夜顛倒等不良生活作息，或工作壓力過大、工作過於勞累時，也會出現頭暈、乏力等感覺，可以通過改善作息、適當放鬆等方法調節；

3、服用藥物：患者服用過量安眠藥後，第二天會產生宿醉樣感覺，如頭暈、警覺性下降、注意力不集中等，建議適量或儘量避免使用安眠藥。

　　

二、病理性原因：

1、精神性疾病：如焦慮症、抑鬱症等，患者長期處在情緒低落或焦慮狀態，會影響睡眠、休息，也容易出現頭暈的`症狀；部分患者存在長時間耳鳴，會導致神經衰弱，繼而出現頭暈。可在醫生指導下服用舍曲林、帕羅西汀等藥物抗焦慮、抑鬱藥；

2、頸椎疾病：如椎動脈型頸椎病、神經根型頸椎病等，由於椎間盤突出或椎間隙狹窄，壓迫椎動脈，從而引起腦供血不足，患者也會出現頭暈、頭疼等現象。可選擇鍼灸、推拿等理療緩解症狀；

3、全身系統性疾病：如高血壓、貧血的患者，血壓升高會使顱內動脈擴張，導致顱內壓增高。另外貧血後血液的攜氧能力下降、血容量下降，會導致患者出現腦供血不足，都可能會引起頭暈。可遵醫囑應用氫氯噻嗪、氯沙坦等降壓藥降低血壓。

此外，寄生蟲病、顱腦外傷、前庭系統疾病、腦部器質性疾病等也會導致患者出現頭暈的感覺。前庭系統疾病常見有周圍性和中樞性兩種疾病，周圍性前庭疾病包括突發性耳聾、梅尼埃病等。

中樞性前庭疾病包括病毒感染、內耳循環障礙等；腦部器質性疾病如後循環缺血，發生於椎基底動脈系統的腦供血不足或者腦血栓形成，也會引起頭暈。腦幹的前庭神經核或前庭神經核以上的損傷。

以及各種代謝、中毒、缺氧性腦病，如肝性腦病、腎性腦病、一氧化碳中毒性的腦病等，都會導致患者腦供血不足，從而出現頭暈的現象。還有部分眼部疾病，如青光眼、白內障等，也會導致患者頭暈目眩。