160cm120斤微胖還是胖

160CM120斤屬於微胖型身材。

160cm120斤微胖還是胖1

1、身高160cm的標準體重

其實標準體重這個公式是比較複雜的，所以一般我們都可以簡單計算一下標準的體重，一般來說，女性的標準體重=身高-107.5=標準體重（公斤），一個身高160cm的女性，標準體重就是160-107.5=52.5kg。

當然，標準體重隨着年齡的增加也會慢慢增加一些，比如40歲以上的女性朋友，標準體重可以比這個公式算出來的標準體重重5-10斤，也是問題不大的。

我們大家都知道越接近標準體重越難減，所以接近標準體重5-10斤之後，我們要做的事情不用在過於關注體重，我們要關注體型了。體型的改變往往是以月爲單位，甚至季度爲單位都是正常的。

所以，160cm的身高110斤左右其實都是標準體重的。

2、160cm的女生怎樣纔算漂亮

在我看來，女性的外在漂亮主要是下面3個方面

第一個就是臉蛋，臉上的肉多不多，是什麼臉型。當然，臉型什麼的很難改變，但是我們可以減少臉上的肉肉。減肥它是全身隨機減的，哪裏胖減哪裏。沒有說想減哪裏就減哪裏的。

一般都是從最容易囤積脂肪的地方開始減，所以一般人最開始減的'地方就是腰部，臉部等等。

第二個是體型，很多女性其實體重並不超標，但是體型不好看，究其原因就是脂肪太多，而肌肉太少。相同的質量下，由於肌肉密度高，所以一般體積都只有脂肪的幾分之一。

也就是說，肌肉多的女性體型會更加性感和好看。當然由於雄性激素的不足，女性很難鍛煉出肌肉。但平時也可以做做俯臥撐，下蹲，尤其是下蹲，因爲人70%的肌肉在下半身，而下蹲可以鍛鍊到下半身肌肉。

可以從最簡單的扶牆俯臥撐做起，下蹲每天10個開始。有條件的可以找一個私人教練指導，專門塑造體型。

第三點很少有人知道，但是很重要，那就是排毒。毒素首先來源於一些不良的飲食和生活習慣，比如女性天生比較喜歡吃甜食零食等，比如奶茶薯條炸雞等等。

其實由於女性先天屬陰在太陽的背面，陽光無法照射到，所以先天容易氣虛陽虛，即使是同樣的飲食習慣，排便普遍比男性要少。

所以更容易產生便祕，毒素一直在體內堆積，腸道排不出去，所以毒素只能通過臉上的毛孔排出去一部分，表現出來就是長痘和痤瘡等。大家可以仔細觀察一下，腸道不好的女性，會經常容易長痘的。

還會出現臉色暗黃、黃褐斑、長期毒素多還會形成良性腫瘤，淋巴結節等。那麼這個時候我們應該怎麼辦呢？

毒素尤其是腸毒主要的源頭是腸道，只要腸道乾淨了，沒有毒素進入血液，你的肝臟解毒壓力變小，血液多循環幾次，毒素就排出去了，皮膚就變白了，皮膚也會更好有彈性。

當然，在排毒的同時，口氣，便祕、皮膚，腰圍等等都會得到改善，體重也會下降。我自己也用過，用排毒片加上液體酵素，整個人人皮膚變好了，人感覺特別舒服。

1、按照國際BMI指數算法，體重的公斤數除以身高的平方，身高160體重120，屬於正常的範圍之內，不屬於肥胖的人羣範圍。肥胖主要是由於體內攝入了過多熱量的.食物，而身體不能夠完全消耗，會以脂肪的形式堆積在體內，造成體重超標。

尤其是一些活動量比較少的人羣，在飯後如果經常久坐或者久躺，很容易造成脂肪堆積在體內，所以在飯後半小時要適當的做一些運動，可以通過慢跑、騎單車、游泳等方式來進行。

2、什麼屬於標準的身材

國際上看待標準的身材一般是用身高減去100釐米，然後再乘以0.9，正常的體重是標準體重加減10%，超重是超過於正常體重的10%，但是小於20%。輕度的肥胖是超過標準重量的20%，不過小於30%。

中度肥胖是超過標準體重的30%，不過小於50%。重度肥胖是超過於50%以上。如果發現超過於標準的身材，要想維持外觀就應該注重減肥，在減肥時不建議選擇錯誤的方式，應該以運動爲主。