一斤青棗的熱量是多少？吃一斤青棗會胖嗎？

青棗作爲水果類的一種，與我們的日常飲食息息相關。對於大家比較關心的吃青棗是否會胖這個問題，今天小編來給大家作答。那麼，一斤青棗的熱量是多少？吃一斤青棗會胖嗎？

一斤青棗的熱量

熱量：122 大卡(100克)

分類：蔬果和菌藻

評級：將食物分爲從A至E五個級別，A級爲最高等級，A級的食物相對來說最適合減肥時吃，E級爲最低等級，E級食物減肥時應儘量少吃。

評價：一種高碳水化合物、熱量較低、高水分的食品，減肥時適量食用

度量單位熱量(可食部分熱量)

1個青棗(30.0克)37大卡

1顆青棗(20.0克)24大卡

標準(100克)122大卡

所以一斤青棗的熱量是610大卡。

青棗的特點

1、含糖度達到15-18度。比原有品種提高4-5度。而且肉質晶瑩脆嫩，香味更濃，口感更佳，單果重達100-200克，果皮光滑美觀。

2、果實未成熟也有非常可口的酸甜風味

3、果實即使過熟也清脆爽口，糖分不易轉變成澱粉，也不易出現酒糟味，保鮮期更長，商品值更高。

4、生長更旺，耐寒性更好，抗白粉病、抗紅蜘蛛能力更強。當年種植單株產果可達30公斤，第二年可達50公斤，第三年可超75公斤。留香甜棗對促進青棗規模化、基地化、產業化發展具有重大意義。

青棗的食用功效

臺灣青棗又稱蜜棗，不同於大陸的紅棗，果皮光滑，呈淡綠色，果實皮薄肉脆，清甜多汁。它含豐富的果糖、纖維質，尤其維生素C的含量是西瓜的5倍，水梨的9倍，蘋果的20倍，堪稱爲“維生素C果”。具有促進血液循環、抗氧化、增強人體免疫力的功能，常吃能益胃生津，養顏美容，延緩衰老。