關於跆拳道學習的常見問題答疑

1、孩子從幾歲開始學習跆拳道比較好？不同年齡的孩子學習內容是不是不一樣呢？

一般來說，4歲以上的孩子就可以學習跆拳道了。4歲的孩子已經可以清楚地明白教練的指示，身體發育水平也已經可以接受這項運動。在道館裏，是不分年齡段進行教學的，是一種混齡式的教學模式，所以在一個班上，不同年齡孩子的學習內容是一樣的。但是對於年齡較小的孩子來說，教練會根據孩子的體能情況，佈置較小的運動量，讓孩子通過努力可以做得到。這樣，一方面孩子可以得到有效的鍛鍊，另一方面，孩子的自信心和成就感也得到了提高。

2、學齡前孩子學習跆拳道的頻率和每次課的時長是多少？個班有多少學員呢？

每個班大約有10個人，這樣的人數範圍有助於教練和學員們進行有效的互動。跆拳道的課時一般是一堂課1個半小時，一週兩次課。對於學齡前的孩子來說，這樣的頻率有助於他們記憶和鞏固學習內容。

3、男孩女孩都可以學習跆拳道嗎？對於不同性別的孩子，在教學上有什麼區別對待嗎？

有很多人認爲這種打打殺殺的運動不適合女孩子。事實上在道館裏可以看見好多小女孩的身影。很多小女孩都學得非常快，她們的理解能力和實戰能力都很強。學習了跆拳道的女孩子，會在練習中培養氣質，增長自信，不怕被欺負。在教學內容上，對於不同性別的孩子沒有太多的不一樣，只是在運動量上會根據實際情況有所調整。

4、與中國武術、柔道、空手道等體育項目相比，跆拳道有什麼特點嗎？

這幾種運動項目都有自己獨特的地方。至於跆拳道，它的優勢在於它是一個比較輕巧的運動，它注重腿腳功力，鍛鍊了柔韌性。孩子們可以輕盈地蹦跳，瀟灑地踢腿。少兒訓練中我們會以跳躍、小力量和身體的協調靈敏性的練習爲主。對於處在身體發育中的小孩子而言，只要沒有過分的鍛鍊，受到錯誤的引導，這項運動可以幫助孩子們長個子，還可以幫孩子們保持良好的體型呢。所以說，跆拳道的這些特點還是很適合少兒練習的。

5、孩子在學習跆拳道的時候一定要喊嗎？

確實是這樣的！因爲每個人的聲線不同，我們不會用同一種聲調來要求學生，一般訓練的過程中，教練會做示範發聲，然後讓學生練習。“喊叫”是一種“氣勢”的表現，只要有氣勢出來，基本上發聲都是沒問題的。“喊叫”有好幾個作用。一來，可以起到發泄的作用，讓孩子們盡情釋放情緒。二來有威懾對手的作用，這是一種心理戰術。這讓人很自然地會聯想到乒乓球常年冠軍鄧亞萍，她就是一個能在氣勢上威懾對手的好例子。三是給自己信心，跆拳道是一項提升自信的運動。所以可以說，“自信”是學習跆拳道的小朋友家長送給他們最好的禮物。

6、如何選擇合適的健身館和教練？

健身館是硬件條件，而教練是重要的核心因素。基本上每個道館都會設置體驗課，家長們可以帶着孩子去體驗一次，親身經歷一下跆拳道的感覺。一般來說，健身館要有足夠大的場地，空氣好，採光好，明亮，這些是最基本的東西。而至於教練，不光要看是黑帶幾段，在國內國際比賽上獲得了多少獎，最關鍵的還是要看在教孩子的過程中有多少互動。因爲作爲一名專業的教練，他的基本動作應該都是出類拔萃的，但是教學是一個新的領域，特別是和兒童打交道的教練，他們的互動能力直接決定了孩子們的接受程度。所以，親身去體驗一次，多瞭解一些這方面的信息還是必要的。

7、怎樣才能知道孩子學習的成效呢？

考級爲20個課時一考，對於初學的孩子來說，學到兩個月左右基本上就可以第一次考級了。在兩個月的時間內，教練會針對學生的色帶等級去教授他要考的內容，鼓勵學生報名參加考級，一是提升信心，讓學生有信心在衆人面前展示自己，二是檢驗訓練成果。

考級分爲十級九段，依次爲十級白帶、九級白黃、八級黃帶、七級黃綠帶、六級綠帶、五級綠藍帶、四級藍帶、三級藍紅帶、二級紅帶、一級紅黑帶。段位分爲：黑帶一段、二段、三段、四段、五段、六段、七段、八段、九段。

從入門時的白帶即十級開始考，十進九，九進八，依此類推。一般來說，每兩個月教練就會觀察學員是不是掌握了所要考的內容，然後通知學員是否可以報名，而並不是家長覺得可以考級了就去報名。一般來說在兩個月時間內，大部分孩子都會去參加考級。

8、孩子學習跆拳道中可能會遇到什麼困難？該怎麼幫助孩子呢？

沒興趣了

對於學齡前的孩子來說，他們的興趣非常容易轉移，時常今天喜歡，明天就不喜歡了。當孩子們不願意學，哭鬧的時候，家長可以讓孩子站在一邊，看其他小朋友練習，很多時候，觀望了一段時間，孩子們都會再主動加入到團隊學習當中。如果孩子們實在沒有興趣，身體素質也並不適合練習，家長也不用強求。

完不成訓練任務

對於小朋友來說，身體機能的發育還未達到一個很好的狀態，包括接受能力和記憶力，動作學得慢或者記不住都是可以理解的。況且，運動鍛鍊是以提高身體素質爲前提，然後纔是學習、完成任務。孩子完不成任務的時候，教練首先要檢查自己的計劃，是不是有點超負荷，是否需要減量，是不是沒有循序漸進，太急於求成了？其次，多用耐心的態度面對小朋友，多加鼓勵，努力去了解孩子的內心。

對抗輸了

比賽輸了，教練更要鼓勵孩子，跟小朋友聊天，安慰他，誇獎他，告訴他其實平時訓練你都很棒，只是今天有些小地方沒有注意到。然後針對具體的問題告訴他問題出在哪裏，以後訓練可以怎麼做。當然，作爲教練在以後的訓練過程中就要更加有針對性地制定訓練計劃，提醒孩子們練習。