準媽媽如何解決辦公室裏的尷尬

剛剛在辦公室宣佈了自己懷孕的消息，在一張張祝賀的笑臉後面，同時也許在擔心，由於你的緣故將增加他們的工作負擔，而老闆看到你逐漸沉重的身體也在暗暗皺眉。你怎麼辦？

在知道你懷孕的喜訊後你的同事爲你高興，你的老闆也微笑着說了句祝賀的話。但是，你知道嗎？在內心深處，你的同事也許在擔心由於你的緣故，他們的工作責任會不會增加，而你的老闆擔心的也許是增加成本的問題。而且，在懷孕的時候，會有妊娠反應，可怕的；你以往瘦削、幹練的形象也突然不見了；你總是感到很疲乏、笨重；你也會有很多擔心：擔心電腦輻射、汽車尾氣、工作壓力等因素會影響到腹中的寶寶。這些，你都知道嗎？

所以，孕期工作對你來說，的確是一種新挑戰，你會遇到這樣或那樣的難題。而拆解孕期工作難題的一招一式也許正是你現在最想知道的。

拆解難題招式之一：這樣對付糟糕的妊娠反應

“在我懷孕6周半的時候，我的妊娠反應很厲害，總是嘔吐。所以在工作的時候我不得不突然衝向洗手間，這樣，我還是擔心會來不及而吐到工作間的地板上。”——李琳，公司職員，現女兒9個月。

這一階段對於工作中的準媽媽們來說，是較爲困難的一段時期。80%的孕婦會在孕早期出現嘔吐、頭暈等妊娠反應，而且多數人的這種反應會持續到懷孕13-14周左右。

下面一些小TIPS可以緩解你的嘔吐症狀：

1、 多放些手絹、紙巾和塑料袋在你的手袋裏，以備不時之需，避免一些尷尬。

2、 必須要吃早餐。即使你不想吃，也要少吃一點，哪怕是一片面包。這樣，對你的胃有好處，減少嘔吐次數。

3、 如果你的血糖低或者總是感到餓，你可以隨身攜帶、偶爾進食一些適合你的小零食，比如果汁會比茶或咖啡更適合孕婦。

4、 如果妊娠反應特別嚴重，你要不吝請幾天短假在家休息。

5、 如果你是“一線”工作人員，例如接待員、導購員等，你要提前和你的同事或拍檔打好招呼，以便他們在你去洗手間的時候暫時接替你的工作。

拆解難題招式之二：怎樣告訴老闆

“當我懷孕四個多月時，仍不敢透露給公司裏的人，也不敢告訴老闆，我怕影響我的工作。”——小迪，市場督導，女兒現1歲

有的國家規定，上班媽媽休產假之前要提前21天提交申請。可見，提前一段時間告訴你的老闆你懷孕的消息是雙方的需要。這樣，公司有時間對你的工作進行安排，你也可以享受如孕期檢查這種權益。

所以，選個好時機告訴老闆你懷孕的消息吧。但是，最好不要在週一早晨進行這件事。

拆解難題招式之三：知道你的權利

“我和我們公司的人事主管進行了一次談話，那次談話很有用。她詳細列舉了我所享有的權利，也認真闡述了公司所能提供的最高級限。”——小葉，公司職員，現兒子1歲。

知道有關法規所賦予你的權利很重要。途徑有四：

1、 查詢國家有關法律、法規。(可以很方便地在網上搜索到)

2、 看公司有關章程及你和公司簽定的有關合約。

3、 到公司人事部門諮詢。

4、 諮詢公司裏有相關經驗的同事。

拆解難題招式之四：將壓力縮小到最小

“我想一直工作到孩子出生時，但是我又聽說工作壓力對胎兒很不利。”——小素，IT業，現懷孕7個月。

其實，壓力無論是對準媽媽還是對胎兒都是不利的。因爲壓力會影響到孕婦激素的分泌，從而增加血糖值，減少氧氣供給。這些，對胎兒的生長髮育是不利的。而且，當你有壓力的時候，你的飲食或睡眠也往往不規律，從而形成一種惡性循環。壓力和過度疲勞往往會導致早產。

下面一些方法會有助於減少壓力：

1、 在不影響工作的情況下，一個舒適的腳墊，一把合適的特製的椅子會使你的後背在長時間的工作中不那麼痠痛。

2、 不要象孕前那樣超負荷工作。

3、 交通擁擠總是給人壓力。所以在可能的條件下，你需要“遲到早退”，從而躲過上下班的車潮、人潮。或者，你如果可以在家工作就更好了。

4、 偶爾的小憩對你也是非常有用的。午休時間，你可以打個盹兒。

5、 如果連續站立超過3個小時，請務必坐下休息一會兒。

6、 一天工作過後，要充分休息，保持良好睡眠。

拆解難題招式之五：保持個人形象良好

“有好幾次，每天下班後回到家，我在鏡子中看到的是一個筋疲力盡、面容憔悴的自己，以前的光彩照人、自信滿滿不見了。”濛濛，外企職員，現懷孕6個月。

一直保持個人形象完美其實並不容易，更不要說在孕期。但掌握一些小竅門也許會使你感覺好些。

1、 你要準備合適的孕婦裝。這裏的合適主要是指你穿着舒服。國內外一些品牌孕婦裝的質地和式樣會好些，有的你可以在網上檢索到。

2、 如果你的工作是每天都要坐着的，你就要隔一段時間站起來，走一走。

3、 無論站着或是坐着，儘量保持一個端正的姿勢會使你感覺更自信，也使你看上去沒有那麼笨重、氣喘吁吁。

拆解難題招式之六：孕期工作有什麼危險嗎？

1、“我是一個每天在電腦前工作很長時間的人，現在我懷孕4個月了，我擔心電腦輻射會影響到胎兒。”——林立，IT業，現懷孕4個月。

很多在電腦前工作的準媽媽都有這樣的擔心：會不會受到輻射而影響胎兒？其實，就這個問題專家已指出，電腦所發出的輻射值遠遠低於國際規定的安全值，就是說，電腦發出的微輻射是在人體承受的正常範圍內的。不過，如果你還是有所擔心的話，可以在電腦屏幕上安加防輻射裝置。

2、真正對胎兒、準媽媽不利的工作因素：

有幾種工作因素對胎兒和準媽媽是不利的，它們是：過長時間的站立、搬舉重的東西、噪音很大的機器、工作場所排放的廢氣、輪班(倒班)、接觸X-射線或化學品。如果你的工作包括以上任何一種有害因素，你最好設法改變你的這種處境。

拆解難題招式七：有時用法律保護自己

1、“我是一位公司職員，我懷孕4個多月了，但是，我的老闆卻在這個時候想解僱我，有什麼辦法可以讓我不被解僱嗎？”——王書，公司職員，現懷孕4個月

你可以用法律武器解決這個問題。我國《女職工勞動保護規定》第四條明確規定：“不得在女職工懷孕期間解除勞動合同。”所以，你的老闆是不能在孕期解僱你的。

2、“在我做了三次孕期檢查後，我的老闆卻告訴我，從下次開始，我去孕期檢查要扣工時。請問，他可以這麼做嗎？”張巖，公司職員，現懷孕6個月。

你的老闆不可以這麼做，因爲，我國關於孕期檢查也有明確規定：“懷孕的女職工，在勞動時間內進行產前檢查，應當算作勞動時間”。

媽媽們的小TIPS：

1、 我在午休時間會聽一些我喜歡的輕音樂，這樣會使我繃緊了一上午的神經得到很好的放鬆。——Sara，現懷孕30周。

2、 我有一段時期妊娠反應特別厲害，所以我請了一個多星期的假。有時我們不得不爲肚裏的寶寶和自己想一想。——蕭夕，現女兒1歲。

3、 我在我的辦公桌抽屜裏放了些適合孕婦的零食。然後，每天我會有規律地嚼點小零食，這樣，我的妊娠反應好像就不那麼厲害了。