職場孕媽媽辦公室午睡有講究

比較好能夠睡在沙發上，如果辦公室沒有沙發那麼也可以把幾把椅子擺在一起，將其中一把椅子的椅背調整爲比較低狀態，然後靠在上面，腿儘量伸展開放在椅子上，這樣可以避免腿部浮腫。還可以自己帶個小毯子或者小靠枕，讓自己午睡更舒服。如果辦公室夠大，比較好買一張摺疊牀或者摺疊椅，中午睡覺時鋪開。

職場孕媽媽在辦公室午睡要注意一下事項：

1、不要趴在桌上睡。很多孕媽媽爲了貪圖方便喜歡趴在桌上睡。這樣睡覺會減少腦部供血，睡醒後會出現頭暈、眼花、無力等一系列大腦血氧不足的症狀。而且用手當枕頭會壓迫眼球，時間長了會誘發眼病。同時，趴在桌子上睡還會壓迫胸部，對頸椎和脊椎也不好。

2、選擇安靜的地方午睡，比如休息室、會議室，儘量不要再嘈雜的地方午睡。

3、避開風口，注意保暖。夏季的話避開空調出風口，比較好準備一條毯子。因爲人在睡覺的時候全身毛孔都會是開放狀態，不注意保暖，很容易着涼感冒。

4、午睡時間不宜過長。睡太久，進入深睡眠狀態，時間不夠突然醒來的話，腦部會出現供血不足，這個時候往往會感到頭痛和全身無力。所以，午睡時間1個小時比較佳，這樣既能消除疲勞，又不至於陷入深度睡眠。

5、午睡醒後先慢慢坐起來活動一下，喝杯熱水，不要立即站起來。儘量不要飲用含有糖分的飲料，因爲糖分會令人感到疲勞倦怠。