職場禮儀的站姿

職場禮儀的站姿，在職場上我們要打起精神來，每個角落都會有意想不到的考覈標準，稍不注意就會出錯，特別是在自己的禮儀方面，比如待人禮儀，這是最直接的表現，下面介紹職場禮儀的站姿。

職場禮儀的站姿1

標準站姿的規定

(1)站起時，頭能正，下顎微收，梗頸，肩要並，並微向後張，雙肩包當然鬆馳。

(2)站起時，要擡頭挺胸，縮腹，立腰，夾臀前送。

(3)在宣佈的相處場所，手臂在體側當然鬆馳，五指閉攏，當然微屈，中拇指壓褲縫，或是兩手在體前十指相扣，左手放到右手上，放置腹前;在非正規的的相處場所，還可以把兩手背在背後。(4)站起時，兩腿伸直，兩膝閉攏，腳後跟和靠緊，兩腳呈“V”字形。

(5)站起時，要剛正不阿站好。從反面看，人體的重心點線應在兩腿正中間，並根據脊柱及頭部，要避免重心點線左偏或右偏。人體淨重分佈均勻在2個前腳板。

(6)站起時，小表情要當然，雙眼側視，環顧四周四周，嘴微閉，保持微笑。

　　

標準站姿

(1)標準站姿。應人體剛正不阿站起，手臂放置人體兩邊，兩腿當然閉攏，雙膝靠緊，兩腳後跟閉攏，兩腳呈“V”型。

(2)人體立直，兩手在體前十指相扣，右手放到左手上，放置腹前，兩腿當然閉攏，雙膝靠緊，兩腳後跟閉攏，兩腳呈“V”字形。除此之外，女性兩腳可呈“丁”字形。

(3)人體立直，兩手背在體後，兩腿上下設立，兩腳間間距應該比肩膀寬略窄些。此坐姿適合男性。

所述幾類僅是基本坐姿，在生活起居中的各種各樣場所下的坐姿無需那麼死板，如等或候車時，兩足的部位能夠是一前一後，維持45夾角，這時候的肌肉放鬆而當然，但仍維持人體的伸直。

站的`姿態應是幽美的、當然的，無論站起時擺哪種姿態，僅有腳的姿態和視角在變，手的部位在變，而人體則應維持剛正不阿。

(1)站起的欠佳主要表現站起時，切勿歪七扭八，沒精打采，懶散地倚靠在牆壁、桌子上;

(2)不必低下頭、歪着頸部、含胸、端間駝背;

(3)不必將人體的重心點顯著地挪到一側，僅用一條腿支撐點着人體;

(4)不必不由自主地做動作，如腿情不自禁地顫動，用力擺佈秀髮、手絹、火機、筆等。

(5)在宣佈場所，不必將手插在褲袋裏邊，切勿雙手交叉抱在胸口，或者兩手插腰。

職場禮儀的站姿2

正確的站姿

正確的站姿應該是從側面看，兩眼平視，下頜微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指貼褲縫，整個身體莊重挺拔。從正面觀看，全身筆直，精神飽滿，兩眼正視，兩肩平齊，兩臂自然下垂，兩腳跟併攏，兩腳尖張開60°，身體重心落於兩腿正中。

站姿

站姿是人的一種本能，是一個人站立的姿勢，它是人們平時所採用的一種靜態的身體造型，同時又是其他動態的`身體造型的基礎和起點，最易表現人的姿勢特徵。

　　

好的站姿，不是隻爲了美觀而已，對於健康也是非常重要。在交際中，站立姿勢是每個人全部儀態的核心，如果站姿不夠標準，其他姿勢便根本談不上什麼優美。

好的站姿，可以讓身體各個關節的受力比較平均，不會特別彎曲、讓某些特定的關節承擔大部分的重量。

職場禮儀的站姿3

正確的坐姿

一、什麼是正確的坐姿

良好坐姿的條件是，壓力適當地分佈在各脊椎骨之間的椎間盤上，靜載荷適當且均勻地分佈在附着的肌肉組織上。自然放鬆的斜倚坐姿，各體壓指標最小，是舒適性最好的坐姿形式。

通俗來說，正確的坐姿能讓身體放鬆，下巴和頭收回落到肩上，頭部與坐骨差不多是處在一條線上。脊椎拉直，上半身中心落在坐骨上和靠背的支撐點上，腰腹保持一定程度的收緊來維持脊椎的姿勢。這樣的坐姿下，肩膀後壓，脊柱有適當的曲線，骨盆中立，胸部敞開，可以順暢呼吸。

二、如何保持正確的坐姿

1、調整桌椅高度，讓腰部、背部等壓力更小。首先就是辦公桌和座椅的高度要合適，高度合適的情況下我們更容易保持正確的坐姿。正常情況下，坐下後，小腿與地面垂直，大腿與地面基本平行。

桌子太矮，凳子太高的情況就特別容易彎腰駝背、蜷縮身體，給身體各個環節帶來一些無形的壓力。我家裏的座椅稍微矮一點，正好現在天氣冷我就額外加了一個坐墊，背部不再彎曲，這種舒適打開的感覺真的是神清氣爽呀！

爲了孩子保持良好的坐姿，我還給孩子入了學習桌，隨時根據需求調節桌椅高度，讓孩子學習時能夠保持更好的坐姿。

　　

2、調節屏幕或書本的高度和位置，閱讀時要儘可能使書本平面與視線成銳角。對小孩子來說，遵循“一尺一寸一拳頭”，同時注意頭正、肩平、身直、足安，這樣的`坐姿相對來說是比較正確的。爲了方便孩子們保持，還要調節好書本的高度，不宜太高或太低，離身體不要太近。

3、改善座椅舒適度，比如靠墊、腰託、腳墊等設計，輔助形成正確的坐姿。現在日常辦公我們會選擇帶有腰託的、舒適度比較好的座椅，孩子們可以選擇使用專門的學習椅，這樣在坐立時能夠減緩腰部壓力，防止腰部肌肉勞損。

4、確定身體在椅子上的位置，身體位於座椅的中央，將身體的重心放在坐骨以及雙腳上，保持身體平穩。注意坐立時不要緊靠在座椅後側，身體不要過於僵硬，保持自然平穩的狀態。

5、端坐時間不要太長，注意適當運動。正常來說，每隔30-60分鐘就要起來適當活動身體，防止長期保持同一個姿勢給關節帶來太大壓力。尤其對我們教育行業的來說，各種職業病層出不窮，前輩同事很多身體狀況都是和頸椎、腰椎有關。久坐一族真的要特別注意了。