教職場準媽媽怎樣做胎教

1、制定飲食胎教原則

養成規律的一日三餐的飲食習慣，也是一種優秀的胎教方式。如果有條件的話，準媽媽也可以在上班的空隙間吃點水果或者零食，當然，經常喝咖啡的媽媽一定要注意控制好，一天最好不要超過一杯咖啡，可以改喝清水或者是健康的花草茶。

2、利用上下班時間進行音樂胎教

雖然有些麻煩，但是如果可以的話，準媽媽應該儘量避開上下班的高峯期，提前到公司聽聽音樂或者看看書，爲胎教留出時間。如果是乘車上下班的準媽媽，可以在車上聽些輕音樂，這樣也是有助於胎教的。

3、午休時間散步、做體操

孕媽媽如果長時間地保持坐姿容易讓肚子很難受，或是造成腿部水腫，甚至經常犯困，綿軟無力。因此，在午休的時間，準媽媽在吃過午飯之後可以出門走走，呼吸一下新鮮空氣，這樣既有助於消化，還能夠幫助轉換心情。

4、下班後進行胎談胎教

經過了一天忙碌的工作，職場媽媽難免在心理上會有一些壓力，甚至由於勞累而引起情緒上的變動。下班以後準媽媽不妨在家換個舒服的姿勢，把一天的事情講給胎寶寶聽，加強與胎兒情感上的交流，同時也幫助孕婦調整自己的情緒。