職場準媽媽午睡祕訣

職場準媽媽如何午睡？這樣睡並不可取，原因有三

對於備孕了很長一段時間，發現自己真懷上了，真是久旱逢甘霖，是人生一大幸事，同樣，偉大的背後是一堆苦難的積累。有的準媽媽有了愛睡覺的習慣，合理的午睡可緩解身體疲勞，以更加好的精神頭來處理工作事務，準媽媽午睡也是有學問的，我們一起來了解下吧。

不宜趴在桌子上睡覺

不少準媽媽懷孕期間還在職場打拼，爲圖省事，午休和大多人一樣，趴在桌上小睡一會兒，這樣即使能休養狀態，但不可取，令準媽媽的睡眠質量受到影響，還可能給機體帶來損害。

1、趴着睡並一定讓準媽媽能夠很好的休息和放鬆身心。

2、準媽媽長時間趴着睡會給腹部帶來壓力，致使胎兒宮內缺氧，還可給手臂神經帶來擠壓，而感覺手臂麻木。

3、趴着睡的準媽媽，其眼球承受着較大的血液壓力，很多睡來後，會感覺視力模糊，有的甚至會持續很長一段時間，這樣反而給工作帶來影響。

孕媽備上午休小裝備

準媽媽可備上幾個簡單的物品，讓午睡更舒心、輕鬆。可在單位備上一個摺疊椅或摺疊牀，不僅使用起來方便，也不會佔用太大空間。可馨育兒說，準媽媽想要午睡時，只需在小空間裏打開即可，即開即用。準媽媽別忘了再備上一個小毛毯或薄被子，可把抱枕充當枕頭，減少午睡時着涼的可能性。有的女性睡覺比較淺，可備上耳塞與眼罩，對提高午睡質量更有利。

好了，一切準備停當，準媽媽好好利用你的午睡30分鐘吧，進入一個甜蜜的夢境。當你醒來時，一切煩惱，倦怠都煙消雲散了吧。