女性備孕的注意事項

女性備孕的注意事項，爲了寶寶的健康，很多夫妻在備孕之前就積極做好準備，都希望生個健康的寶寶，所以我們就要在飲食和運動方面上做好充足的打算，一起來看看女性備孕的注意事項。

女性備孕的注意事項1

女性備孕注意事項一、排卵期

女性在排卵期是最容易受孕的，所謂排卵期就是指下次月經來臨之前的14天時間。而排卵期和月經週期是否規律有關，若是月經週期不規律，應該及時調整。女性朋友可以做一張排卵週期表，並通過排卵試紙和體溫計記錄什麼時候是最佳的受孕時間。

女性備孕注意事項二、注意休息

現在的.女性基本上都是上班族，工作壓力很大，若是想懷孕的話需要適當減少工作，不要有太大的壓力，同時每天保證充足的睡眠。睡眠不足會導致免疫力下降，會打亂荷爾蒙分泌，影響懷孕。可以試着練習瑜伽，這樣既能減壓也能鍛鍊身體。

女性備孕注意事項三、不要抽菸喝酒

酒精會損壞生殖細胞，而且在卵子成熟的過程中，女性喝酒會影響卵子的發育，因此，如果準備懷孕的話，那麼女性朋友最好不要喝酒，可以在停止喝酒一個月之後再懷孕。抽菸也是有害的，長期吸菸會對卵巢帶來不好的影響，同時會影響卵子的質量。

　　

女性備孕注意事項四、孕前檢查

孕前檢查同時值得注意，主要檢查的是：生殖系統，確定是否有婦科疾病，若是有，則需要先治癒再懷孕;婦科內分泌檢查，主要是針對月經不調等卵巢內疾病;肝功能檢查，這是爲了預防病毒傳染給孩子;ABO溶血檢查，預防嬰兒發生溶血癥。

女性備孕注意事項五、心態放端正

相信很多朋友也發現了，有的人一天都想着懷孕，情緒都變得焦慮煩躁，這樣反而不容易懷孕。想懷孕的女性朋友首先要把心態放端正，不要總是想着懷孕，應該順其自然，保持良好的心情，這樣才更容易懷孕。

女性備孕的注意事項2

女性備孕期間的好習慣

1、享受性運動——年輕2.5歲

調查發現，保持規律性愛女人的身體年齡比早早戒掉這一口兒的女人年輕2.5歲。除了更熱愛生活，規律的高潮體驗能增加陰道和子宮頸的分泌物，這些分泌物可以充當精子的護駕使者和開路先鋒，減弱陰道內的酸性環境，使精子容易存活。而且，性興奮時，宮頸口也會爲精子打開方便之門，利於精子進入而使受孕成爲可能。

2、維持健康體重——太胖太瘦都是過

有運動習慣的女人少有超重，而體重也與女人的孕力有關。專家發現了兩個極端——太重或者太輕的人都不容易懷孕。原因是體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵巢減少卵子的生產，漸漸引發慢性不排卵及不孕症。而體重過重則會造成體內雄性素增加，導致多囊性卵巢症及多毛症，進一步導致慢性不排卵及不孕症。

3、吃素雖好——但最好不是全素

德國專家將參加試驗的女性分成兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另外一組則正常進食。在爲期6周的減肥計劃結束後，研究者發現，兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，並且在運動量相同的的`條件下，吃全素的減肥女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人的月經週期都比正常時間短。但是在正常飲食的一組中，67%的女性排卵正常，月經週期也沒有明顯變化。

　　

4、補充維生素E——給卵巢加油

美容院用精油保養卵巢，但抹在皮膚上的精油是無法穿過皮膚、肌肉、腹腔等等到達深埋在體內的卵巢的。更好的保養卵巢的方式是增加食用油的攝入。

因爲各種食用油都含有大量的維生素E，維生素E，又叫生育酚，動物實驗發現，適當補充維生素E可以推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用。維生素E的每日攝入量爲150-300毫克即可。

5、少穿緊身衣——以防子宮內膜異位

最新的研究報告指出，緊身衫褲在子宮及輸卵管的四周圍產生極大壓力，當除去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但比較厚的子宮卻會保持一段時間的壓力。壓力差使得子宮內膜細胞離開子宮進入卵巢，形成子宮內膜異位症。根據英國官方統計，目前英國約有10%～15%的育齡女性罹患子宮內膜異位，而穿着寬鬆紗麗的印度女性患子宮內膜異位症的就較少。

女性備孕的注意事項3

增加受孕機率的做法

1、趴着同房

坊間招數：有人想出“趴着同房”的招數，是想讓子宮保持前傾位，有利於精子進入子宮，這樣自然可以增大受孕的機率。

點評：正常女性中，6成左右子宮屬於前傾位，4成左右屬於後傾位，沒有疾病因素的前提下，不管前傾後傾都能自然的懷孕，並不需要改變體位來增加懷孕的機會，對於因爲某些疾病比如盆腔粘連、子宮內膜異位症之類的後傾位，並非通過趴着同房就能增加懷孕的。當然，爲了增加夫妻之間的性趣而採用後進位，那是屬於另一回事。

2、同房後墊高臀部

坊間招數：同房後墊高臀部，是因爲很多人擔心男性射精後，大部分精子會從陰道流出來，這樣會損失太大。墊高臀部，可以讓精子能更久地停留在陰道中，精子進入宮腔的數量會多些。

點評：能與卵子結合的精子是經過千辛萬苦、歷盡層層考驗而勝出的，一個精子與卵子結合後，就會抑制其他精子的穿入。精子在女性體內待多久是沒有意義的，相反從健康的角度講，同房後應去小便、清潔，以減少泌尿系統感染的概率。

　　

3、倒立

坊間招數：這個動作難度係數最高，還真有苦苦求子的人冒着扭着脖子的風險倒立。她們認爲倒立可以助孕，與同房後墊高臀部的'考慮相同，也是擔心陰莖抽走時大部分精子會流走而造成損失，降低受孕率。認爲倒立的姿勢更可以利用地心引力，創造出讓精子最不費力就能順利遊進子宮的有利條件。

點評：精子到達輸卵管與卵子結合只需要一兩分鐘，但可以說是要經過重重關卡，如陰道的酸鹼度、宮頸黏液、子宮-輸卵管連接部，甚至孕酮也會影響精子的輸送，機制是非常複雜的，任何一個環節出了問題，都可能讓精子全軍覆沒，遠非增加一個小小的地心引力，就能懷孕成功的。

和諧的性更能助孕

求子心切的人對任何與生育有關的信息都特別敏感。聽到有人說吃什麼有助懷孕，就會立即買來吃;聽人說什麼體位可以助孕，自己當晚就會試試。

然而，懷孕並不是簡單的一個精子和一個卵子結合這麼簡單，其實是兩個人之間的事。很多長期不孕的夫婦會把成功受孕的希望寄託於醫生，其實夫妻關係的和諧、心態良好纔是懷孕的基石。不良情緒會影響人體垂體-性腺軸的內分泌功能，從而改變激素分泌水平。而激素水平改變又會反過來增加懷孕的難度。如此惡性循環，懷孕就變得遙遙無期。