產後來月經會影響正常母乳嗎

很多媽媽在哺乳期間沒有月經，也有的媽媽很快就來了月經。那麼產後來月經會影響正常母乳嗎？

哺育母乳與月經關係

完全哺育母乳：如果你完全的哺育母乳，你的月經週期有可能不會回來，直到寶寶拉長了哺乳的間距。例如寶寶開始在夜間睡得比較長時間，這可能是一個信號，你的月經很快就會回來了。母乳加副食品：一旦寶寶開始吃副食品，自然哺乳的間隔時間拉長了，這是另一個信號，你的身體很快就會再次經歷月經週期。偶有點狀出血：在你哺育母乳的期間，偶而可能會有點狀出血，或是幾天的出血，之後不在有出血的症狀。這不代表你的週期回來了，是正常的，或者說，它們回來了，但突然停止了。搭配配方奶者：如果你不是完全哺育母乳，你有搭配使用配方奶，那麼你的月經週期最快有可能在寶寶出生後12周就會回來了。

生產後首次月經變化

最早週期時間：在你生產之後，你會歷經某種形式的出血。對大多數的女性來說，這是產後出血，最終會消逝。但對某些女性來說，這可能是她每個月週期的開始，即使還在醫院中。第一次的流量：在你生產後的第一次月經，血液有可能是暗紅色，並且比平時的流量還多。因此，你應該要注意你的衛生棉墊更換頻率。血液顏色變化：在月經期間，你可能會出血一週，流量通常比懷孕前還多。當你到了週期尾端，你會發現血流變淡，血液顏色也會從初期的深色慢慢變爲蒼白，直到淺棕色。白帶顏色變化：在最初的幾個星期後，你會發現白帶顏色轉爲淡黃或白色，不再是血色的。很快的你會發現你生產後的第一次月經停止了。首次月經時間：大多數的女性都是在哺乳後一星期就歷經了第一次月經週期，而且時間會比較長。週期時間延長一週是正常的，並且會繼續持續6星期。

如何預防產後月經不調

注意補鈣：產後哺乳和月經期間會流失大量的鈣，所以要注意補鈣，可調節經前的荷爾蒙，緩解經前綜合症。注意飲食：哺乳期間不適合用藥物來預防調理月經不調，因爲藥物可通過奶水傳給寶寶。可以採用食療既可以加強營養，也可以調理身體，但在必要時需去醫院進行檢查。保持心情愉快：情緒保持平和，緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。產後抑鬱或焦慮會使月經量減少或閉經，緊張的情緒會使月經提前或經量增多。保證睡眠：充足的睡眠是預防百病的良方，要多休息，以免勞累不利於身體健康。不要熬夜，以免影響生理節律及內分泌協調性。適當運動：適當做產後運動，調整身體循環，增強抵抗力。請養成運動習慣，運動可以增強體力，促進血液循環。