孕婦吃榴蓮有什麼好處要注意什麼

榴蓮被稱爲果王，有一種強烈的氣味，不是所有人都可以接受。但是，食用榴蓮可以提高能量、預防便祕，還可以保護腸黏膜，有助於身體整體健康。由於榴蓮是高血糖的水果，因此懷孕期間最好不要食用過量。

孕婦吃榴蓮好處

高能量及營養：榴蓮是高能量，以及維生素和礦物質。榴蓮果肉軟軟的，很容易消化，含有單醣，可以提供能量，讓你感到精力充沛。

不含飽和脂肪：榴蓮不包含任何的膽固醇或是飽和脂肪，因此不用擔心食用後會攝取太多的熱量，導致肥胖。孕婦太過肥胖會導致併發症。

擁有膳食纖維：榴蓮也是膳食纖維的良好來源。它可以做爲一種天然的通便劑，防止任何便祕的健康問題，這對孕婦來說，是很常見的健康困擾。

保護你的黏膜：榴蓮的纖維也可以保護你的黏膜，減少暴露在毒素下的時間。這有助於黏結並且移除腸子的化學物質，也就是可能導致癌症的物質。

富含維生素B：榴蓮具有健康的複合維生素B族，像是淤酸、硫胺素和核黃素。這些都有助於你的整體健康，幫助身體健康的運轉。

幫助寶寶發育：榴蓮也是銅、錳、鐵、鎂的豐富來源。銅和鐵有助於身體的紅血球生成，這對胎兒正常的發育和成長很重要。

孕婦可以吃榴蓮嗎

孕婦可否食用：基本上，沒有任何證據證實榴蓮對孕婦有不好影響，加上食用榴蓮是有健康益處存在的，因此孕婦可以食用，只是不要過量。

孕婦吃榴蓮注意

糖尿病該避免：由於榴蓮具有高血糖指數，食用後會導致血糖急速升高，因此，如果你被診斷爲妊娠糖尿病，你應該要避免食用榴蓮，因爲它含有大量的糖。

腎臟病患少吃：榴蓮含有大量的鉀，因此，如果有腎臟病，或是心臟病的孕婦也應該要謹慎的食用，避免食用後發生任何的不適。

事先詢問醫生：雖然榴蓮有它的健康益處，但還是有人認爲，孕婦如果食用榴蓮會讓身體變熱，傷害未出生的寶寶，因此食用前最好還是詢問你的醫生。