孕婦能吃蛋撻嗎 孕婦吃蛋撻要注意什麼呢

大家在生活中應該都吃過蛋撻吧，但是你瞭解蛋撻嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟孕婦能吃蛋撻嗎，以及孕婦吃蛋撻要注意什麼呢？跟着小編我們一起來學習吧。

孕婦能吃蛋撻嗎

孕婦是可以吃的，但是絕對不能夠多吃。一般而言，蛋撻都是由雞蛋，精面，奶油，牛奶，食糖等製作而成，其具有豐富的營養價值，但其的熱量也是極高的。蛋撻裏面大部分材料都是熱性食物，吃得太多，很容易造成便祕和體重增加，這對孕婦而言是不利的，所以孕婦適量的食用蛋撻即可，切勿過量，以防引起不好的反應。但是注意哦，若孕婦體質較弱或易過敏這應慎食，或獲得醫生許可方可食用。總而言之，孕婦的飲食要十分注意的哦，任何食物都應適量而不可過量。

孕婦吃蛋撻要注意什麼呢

1、一定要適量

蛋撻屬於高熱量的食物，吃太多會發胖，尤其體質屬於易胖形的準媽媽一定要注意。

2、選購安全可靠的蛋撻

在外購買的蛋撻中，爲了使外形更好看，商家有可能在其中添加了一些化學物質。因此爲了孕婦的身體健康，要想吃蛋撻的話可以自己在家做，健康美味。

孕婦吃蛋撻的好處有什麼呢

1.具有保健作用

雞蛋中含有豐富的蛋白質、維生素以及各種微量元素。特別是其中的膽鹼，它對於胎兒大腦的發育有很好的促進作用。所以吃適量的蛋撻不僅對孕婦本身有很好的保健作用，對於胎兒也是很好的。

2.提供能量

蛋撻另一個主原料就是麪粉，而孕婦食用麪粉能夠補充蛋白質。而且麪粉中的維生素以及其他礦物質能夠爲孕婦提供不同的營養。因此食用適量的蛋撻能夠幫孕婦提供能量。

孕婦每天要多少熱量呢

中國女性每天大約需要2100千卡的熱量。中國營養學會推薦女性在懷孕中、晚期每天增加200千卡。200千卡的熱量相當於大半碗米飯，一箇中等大小的雞蛋加200克牛奶，一片面包加一杯130g酸奶，或一片面包加一箇中等大小的蘋果。