孕婦能喝橙汁嗎 選擇鮮榨橙汁

孕婦是可以適量的喝一點橙汁的，橙汁中含有豐富的維C，對於媽媽和寶寶都是有好處的，不過建議孕婦在選擇橙汁的時候最好是喝鮮榨的，瓶裝的飲料會含有防腐劑。

孕婦能喝橙汁嗎

孕婦是可以喝橙汁的，喝一點橙汁對身體不會有影響。相對於碳酸飲料等，鮮橙汁可算是較爲健康的飲料，所以孕婦是可以適量喝一點橙汁的。但在橙汁飲料中還是有一些添加劑，所以孕婦也不要多喝，要補充維生素的，最好的途徑是直接食用新鮮水果或者自己製作鮮榨果汁噢。此外，因爲橙汁有刺激胃壁的作用，所以飯後間隔0、5~1小時左右喝比較好，切記空腹不能喝，這樣對胃腸不好。

孕婦喝橙汁的好處

1、補鐵補鈣

橙汁含有的鈣和維生素D可以幫助維持骨骼強度，但至少還需要吃一些蔬菜獲得必要的維生素K。果汁裏的鈣和牛奶的鈣一樣可以完全被吸收

2、保護腸胃

橙汁不透明，它裏面含有的天然多糖，其中包括果膠，呈懸浮狀。橙汁促使腸胃道正常工作，果膠還有助清除隨着空氣和食品一起進入體內的有害物質。

3、擴張血管

橙汁含豐富的維生素C。醫學研究發現，血液中維生素c含量越高的人，其動脈的血壓越低。

4、預防心臟病

每天喝三杯橙汁可以增加體內優質膽固醇，即高密度脂蛋白的含量從而降低患心臟病的可能。

孕婦喝橙汁要注意什麼

孕婦在喝橙汁的時候要注意適量飲用，不能喝太多。

孕婦每天最多隻能喝一杯橙汁。因爲若孕婦每天飲用過量的橙汁的話會造成孕婦肥胖。若是外面購買的橙汁的話，可能還含有色素和香精，這些物質孕婦攝入過多對身體有害無益，所以孕婦喝橙汁適量即可。

鮮橙汁怎麼榨

1、準備好橙子。剝掉橙子皮，然後想辦法把它們分成一個個2、5釐米的小塊。如果橙子有種子，那麼一定要把種子去掉。

2、多攪拌幾次，把橙子打碎。然後繼續這一過程，直到形成濃濃的果汁。

3、試下果汁的口味。如果太乾了，就加上一些水。如果不夠甜，就加上一些糖。

4、再次運行攪拌機，直到橙汁完全液化。

5、稍等幾分鐘，然後享受美味吧。