鮮榨果汁怎麼搭配好喝 鮮榨果汁配方

水果是很有營養的一種食物，水果的吃法有很多，不同的水果營養價值，功效作用都不一樣，很多人喜歡用水果榨果汁喝，鮮榨果汁美味又健康。

鮮榨果汁怎麼搭配好喝

1、橙子胡蘿蔔：胡蘿蔔和橙子都含有大量的維生素，胡蘿蔔中還含有胡蘿蔔素，經腸道分解後會變成防止夜盲症的維生素A，二者搭配能夠美容養顏，光滑皮膚。

2、雪梨黃瓜：雪梨和黃瓜都是水分含量大的蔬果，都有清熱降火的功效，雪梨的清甜加上黃瓜的清新，非常適合夏天飲用。

3、木瓜蜂蜜橙汁：木瓜含有蛋白分解酵素，可以幫助蛋白質和澱粉分解，蜂蜜有潤腸的功效，橙汁中含有維生素C以及植物纖維，三種結合可以促進腸胃活動，潤腸通便，改善消化不良、便祕等腸胃不適症狀。

4、牛奶香蕉木瓜：牛奶加木瓜是經典組合了，香蕉含糖量高，水分少，加上香蕉榨汁後會散發出濃郁的甜香。

5、西瓜檸檬：西瓜中水分含量大，還含有瓜氨酸及精氨酸等利尿成分，檸檬除了含大量維生素外還有疏滯、健胃的功效者結合可以除浮腫，消暑。

6、蘋果白菜蜂蜜：白菜含有豐富的維他命C及鈣質和紅蘿蔔素，蘋果多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中的灰塵和煙塵的影響。二者結合可以軟化血管，對高血壓，動脈硬化及便祕均有預防的效果。

7、柚子葡萄：柚子含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容，研究發現，葡萄比阿司匹林能更好地阻止血栓形成，並能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病也有一定作用。

8、牛油果奶，準備牛油果一個，純牛奶一杯，蜂蜜兩湯勺。牛油果口感醇厚香而無味，和純牛奶打在一起就更香濃了，建議加兩勺蜂蜜增添味道，早晨打一杯牛油果奶做早餐，幸福感up!up!!!

9、獼猴香梨，需要準備獼猴桃兩個，梨子一個，飲用水少許，這個就不多解釋啦，是幾乎不會出錯的搭配。如果大家買的梨子和獼猴桃都不是很甜的話(榨之前嘗一下)，也可以加一點蜂蜜拯救一下。獼猴桃這麼漂亮的顏色不用來打果汁簡直是浪費呢!!!

10、蘋果香橙汁，需要準備蘋果一個，香橙一個，飲用水少許，橙子真的是果汁類的百搭單品，水果裏的大衆情人，跟誰都有cp感!小編本來是個不喜歡吃蘋果，也不喝蘋果汁的，但是蘋果汁和橙子混合在一起，真的迷之好喝，愛上了。

11、草莓多多，需要準備鮮草莓若干，益力多兩瓶，這個真的是爆燈推薦!雖然草莓的季節已經過去了，但是如果還想跟它來一場最後的纏綿，請享用草莓多多吧!不摻水，每一口都是草莓濃醬!好吃到飛起!如此少女心的飲品我也就不多說了，我就不信你能忍住不去試。

12、芒果菠蘿汁，準備大芒果半隻，菠蘿五片，飲用水少許。夏天來了，完全是菠蘿和芒果的天下啊!沒有熱度帶水果的夏天失去了顏色，別忘了加冰，更過癮。

13、香蕉多多，需要準備香蕉一個，益力多兩瓶。沒有錯，又是多多!因爲益力多真的太好喝了,真的不是打廣告，你還可用養樂多，美樂多。目前我試過草莓多多，香蕉多多，青檸多多和藍莓多多。草莓比藍莓更香甜，而青檸多多本身已經酸再加上多多就更酸了，而香蕉可以中和多多很多的酸度，所以就推薦了草莓和香蕉兩種，一定要試試。

14、百香橙，需要準備百香果一個，香橙一個，飲用水少許。孤陋寡聞的小編去年才認識了百香果，一開始也不知道咋吃，粒奇多，香是很香了，大多數時候卻是酸的要死，後來我把它跟橙子混合了一下，感覺這個世界上真的沒有橙子搞不定的水果，強攻屬性呢!就小建議，打了之後，可以過一下渣，籽太多了。

鮮榨果汁配方

【芒果椰子汁】

功效：清涼爽口，降暑，心煩難眠者飲用最佳

原料：芒果，椰子，香蕉各1個，蜂蜜適量，牛奶150克

步驟：

1. 將芒果、香蕉、倒入榨汁機中榨成汁

2. 然後倒入椰子汁，牛奶，按照自己口味添加蜂蜜就完成了!

【蘋果胡蘿蔔汁】

功效：富含維生素a,c及果膠，老少皆宜

原料：

蘋果1個，胡蘿部半個，牛奶150克，蜂蜜適量

步驟：

1. 胡蘿蔔切塊，蘋果洗淨後去皮去核後也切塊

2. 將切好的胡蘿蔔和蘋果一起放入榨汁機榨成汁

3. 加入牛奶，按照自己口味加蜂蜜，拌勻即可

【檸檬柳橙汁】

功效：預防高血壓，利尿，改善皮膚，修復曬傷過敏，美白潤膚

原料：

檸檬1個，柳橙1個半，冰塊、蜂蜜適量

步驟：

1， 柳橙和檸檬表面用鹽搓洗後切成小塊

2， 加入蜂蜜一同放入果汁機中榨成果汁

3， 加入少量冰塊，即可完成

【番茄哈密瓜汁】

功效：消除疲憊，趕走睏意，補充體力，補充運動後所流失的水分和元素

原料：

芹菜70克，番茄，蛋白各1個，哈密瓜半個，檸檬四分之一個

步驟：

1. 將芹菜洗淨後切成小段，然後加少許冷開水放入果汁機中打汁

2. 番茄，哈密瓜都去皮後切成小塊

3. 檸檬剝除裏面的內層白色薄膜後切成小塊

4. 將處理好的番茄，哈密瓜，檸檬都放入果汁機中打成汁

5. 將蛋白慢慢倒入打入好的果汁中攪拌均勻即可食用

【黃瓜獼猴汁】

功效：黃瓜性甘涼，入脾胃經，清熱解毒，利水。獼猴桃富含維生素，性甘酸寒，能入腎和胃經，解熱止渴。

原料：

黃瓜200克，獼猴桃20克，飲用水200毫升，蜂蜜適量

步驟：

1. 黃瓜洗淨後去籽，留皮切成小塊

2. 米後臺去皮後也切成小塊，和黃瓜一起放入榨汁機

3. 加入了飲用水攪拌，倒出加入適量的蜂蜜即可食用

溫馨小提示：最好是在餐前一小時前飲用喲!

【檸檬蘋果汁】

功效：美白美膚，保持肌膚水油平衡，補充維C，適合油性皮膚的女性

原料：

蘋果，四分之一檸檬，適量胡蘿蔔，蜂蜜適量

步驟：

1. 將蘋果切成小塊，四分之一的檸檬切成小塊，胡蘿蔔少許

2. 將切好的食材都放在榨汁機打成果汁

3. 根據自己口味加入適量的蜂蜜即可飲用

【綜合健康果菜汁】

功效：增強抵抗力，降血壓，消化腸道，減肥，美容養顏

原料：

蘋果1個，青椒80克，苦瓜110克，荷蘭芹120克，黃瓜150克

步驟：

1. 獎青椒，苦瓜，荷蘭芹洗淨後切成小塊，加飲用水放入果汁機中打成果汁

2. 果汁，黃瓜洗淨後去皮，切成小過後放入第一步菜汁一起打成果蔬汁就完成了

常喝果汁對於我們身體來說有很大的好處，既有着酸甜的口感，又相對含有較好的營養物質，但是一定要記住，制好的果汁最好是在一小時內喝掉，否則暴露在空氣中特別容易氧化，產生酸味，如果是一定要提前製作果汁，可以密封蓋好放入冰箱，活着立刻分裝成一日份放入冷凍庫，融冰後立刻喝掉!

鮮榨果汁注意什麼

1、食用水果適度即可

所謂的食療養生觀念中，適度是重要的一個養生原則。對於食用的水果既不能過量，也不能過挑。也就是說，很多水果本身對人體無害，過量食用同一種水果纔是導致身體不適的重要原因，違背了養生本願。

2、水果養生可結合體質

吃個水果，怕“溼熱”又怕“寒涼”?其實，個人體質是選擇和食用水果的關鍵。每個人的身體狀況都是不同的，因此選擇哪些水果進食也需要適當注意一下。說到底，養生只是日常保健的方式。真到了疾病到來之際，不要諱疾忌醫纔是正確舉措。養生本是爲了延年益壽，選擇了錯誤的養生方式則可能葬送健康，這不是違背了初衷嗎?信息錯綜複雜的年代，各位務必擦亮雙眼了!

喝果汁時的注意事項

1、不用果汁服藥，果汁類飲料中，通常大都含有維生素C、果酸等，這些酸性物質易致一些鹼性藥物提前分解或者溶化，故不利於藥物吸收;有些藥物如包糖衣及腸溶衣則在酸性條件下易對胃腸道產生刺激，又影響藥效發揮，甚至還會出現較嚴重的不良反應。

2、果汁不能代替水果，榨汁後會過濾掉一部分的渣，這些渣就是植物纖維，長期用果汁代替水果會導致植物纖維攝入減少，引發便祕問題。

3、午餐和晚餐時避免喝果汁，果汁的酸度會直接影響胃腸道的酸度，大量的果汁會沖淡胃消化液的濃度，果汁中的果酸還會與膳食中的某些營養成分結合影響這些營養成分的消化吸收。但兩餐之間適宜喝點果汁幫助胃腸道蠕動。

4、果汁牛奶不宜一起喝，果汁中大多都是酸性，加入牛奶後會使牛奶的酸鹼度降到4.6以下，牛奶中大量的酪蛋白便會發生凝集、沉澱，難以消化吸收，嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。