鮮榨果汁的營養價值有哪些？ 鮮榨果汁的好處有什麼？

越來越多的人在家自己做鮮榨果汁，每天喝一杯鮮榨果汁營養又健康，是對人體好處很多的。鮮榨果汁的營養價值有哪些？鮮榨果汁的好處有什麼？

鮮榨果汁的營養價值有哪些

鮮榨果汁就是使用新鮮水果榨出來的果汁，喝些果汁可以適當補充一些營養，成年人如果不能保證合理膳食，還有那些不愛喝白開水的人，味道香甜的果汁能使他們的飲水量增加，特別在夏季保證了身體對水分的需要。另外就是新鮮水果本身含有很多人體所必需的膳食纖維，在榨成果汁以後膳食纖維會在果渣的部分得以保留，因此爲了補充人體所需的膳食纖維會建議把果渣的部分也一併吃掉。

越來越多的人，用鮮榨果蔬汁代替新鮮水果蔬菜，鮮榨果蔬汁營養的確不錯。進入人體消化系統後，會使血液呈鹼性，把積存在細胞中的毒素，如鉛、鋁、汞等重金屬和自由基等排出體外，因此有解毒排毒、淨化機體的作用。

具有促進消化、增進食慾、美白肌膚、健美減肥的作用。對於病人、老年人和嬰幼兒來說，其胃腸功能較弱，胃腸蠕動緩慢，腸內乳酸菌較少，食物殘留在胃腸中難以消化，通過喝果汁來補充膳食中營養成分的不足是非常適合的。成年人如果不能保證合理膳食，

其實，喝鮮榨果汁更建議連果渣也一併吃掉，鮮榨果汁所含有的人體所獲取的糖分、脂肪、微量元素等營養成分和食用新鮮的水果差不多。但最大的不足在於，水果在鮮榨的過程中損失了很多人體必需的膳食纖維。以果膠爲代表的水溶性纖維有預防和減少糖尿病、心血管病的保健功效，而不溶性纖維則更多地用於防止胃腸系統的病變，具有刺激腸道蠕動和促進排便的作用。此外，膳食纖維還可影響血糖水平，減少糖尿病患者對藥物的依賴性，還有防止熱量過剩，控制肥胖、預防膽結石、降血脂的功效。解決果汁中膳食纖維少的最好方法就是，把榨汁後剩餘的固體殘渣一同吃掉，這樣營養成分就不會有任何損失了。

鮮榨果汁的好處有什麼

補充維他命，可以改善肌膚的鮮榨果汁，能使皮膚看上去紅潤。

一杯果汁所需的材料大約在3-4個。

因此鮮榨果汁的熱量也是非常驚人的，所以如果是易胖體質的話，那麼體重增加就指日可待了。

當然有好處了，經常吃鮮榨果汁的話補充維生素，能幫助皮膚的毒素排出，皮膚看起來就會鮮嫩光澤。

滋潤、美白皮膚，而且起到淡斑的作用。

長期喝純果汁，可以提高免疫力。

果汁中含有大量果膠及天然礦物質，能增進食慾，胃口大開。

有助於清除體內有害物質，改善新陳代謝。

有益於血管和神經系統發育與保健。

可消除緊張感，保持神清氣爽有活力。