寶寶喝冬瓜汁的好處

寶寶喝冬瓜汁的好處，冬瓜，是夏季老百姓餐桌上常見的食物，冬瓜中有蛋白質、碳水化合物等，對於身體營養補充很有幫助，下面我們來具體看看寶寶喝冬瓜汁的好處。

寶寶喝冬瓜汁的好處1

1、清熱解毒

冬瓜屬於涼性的食材，能夠幫助身體去熱。其中的碳水化合物對於補充水分，進行去熱也有幫助。

而就排毒作用來說，吃冬瓜能夠吸收纖維素，對於促進腸道蠕動有很好的作用，避免腸道中毒素髮生堵塞，能夠不斷的進行分解，從而保障身體內部更加乾淨。

2、預防癌症

冬瓜富含抗癌物質，能夠有效地防止癌症的滋生。對於長時間對着電腦的人士要多吃些冬瓜。

3、護腎

冬瓜含有豐富的水分，能夠增加尿量，可以有效地腎病水腫，起到護腎的作用。

4、祛熱止咳

這是因爲冬瓜中含有豐富的維生素B元素和維生素C元素、蛋白質、鈉鹽等等。對於身體祛熱止咳都有一定的功效。

5、調節人體的代謝平衡

冬瓜中含有多種維生素和人體必需的微量元素，可以有效地調節人體的代謝平衡作用。

冬瓜性寒味甘，清熱生津，僻暑除煩，在夏日服食尤爲適宜。炎熱的夏天讓寶寶胃口下降，食慾不振。今天給大家推薦幾種冬瓜輔食，寶媽可以學着給寶寶做着吃。

一、冬瓜米糊（8個月以上寶寶）

1、冬瓜洗乾淨，去掉瓜皮和瓜籽，將冬瓜切碎。

2、冬瓜蒸熟後，搗成軟爛的泥狀，並過濾。

3、取過濾後的冬瓜汁備用。

4、將過濾好的.冬瓜汁調入衝好的米糊中，攪拌均勻。

二、冬瓜瘦肉粥（8個月以上寶寶）

食材：冬瓜，豬肉，大米

1、豬肉和冬瓜切碎，剁爛一點。

2、豬肉如果怕放到鍋裏凝成一團的話，可以用點水打拌散開。

3、大米及所有食材倒放鍋里加上水，大火煮開後轉小火頓煮。

4、煮成細膩爛粥即可。

三、冬瓜魚丸湯（8個月以上寶寶）

食材：龍利魚，雞蛋液或蛋黃，麪粉，冬瓜（要做魚丸最好挑選刺少的魚）。

1、取魚肉，雞蛋，少許麪粉放入攪拌機攪拌（雞蛋液不要放得太多，能幫助攪拌機把魚肉攪拌成泥狀即可）。

2、攪拌好的魚泥再添加一些麪粉來讓魚泥變得粘稠些。

3、取一勺魚泥放在手心，把魚泥從虎口處擠出來，用勺子一挖即做成一個魚丸。

4、魚泥會有些粘手，可以先讓手上沾滿水再操作。

5、同時，鍋裏燒開一鍋水，把冬瓜片煮熟後，下入做好的魚丸，煮熟就可以嘍。

四、冬瓜小米粥（10個月以上寶寶）

冬瓜小米粥是夏日消暑佳品。

1、小米淘洗乾淨，放入清水中浸泡。

2、將冬瓜去皮、去籽，洗乾淨之後切成小塊。

3、取一口小鍋，將小米倒入鍋中，加入適量的清水，煮成小米粥。

4、放入冬瓜塊，大火煮開之後，換成小火。

5、將冬瓜熬煮到軟爛，將熬煮軟爛的冬瓜小米粥盛入碗中即可。

寶寶喝冬瓜汁的好處2

冬瓜的功效

1、減肥瘦身：冬瓜汁含脂肪較少，熱量不高，維生素C和鉀鹽含量較高，含糖量和含鈉鹽量亦極低，所含丙醇二酸能有效抑制糖類轉化爲脂肪，又利尿健脾，故常喝冬瓜汁可減肥輕身；

2、降低血壓：冬瓜汁富含鉀，可利尿消腫，促進鈉的排泄，對水鹽代謝異常所致的高血壓有輔助治療效果；

3、保護血管：冬瓜汁富含膳食纖維，可以促進血糖和脂質代謝，降低低密度脂蛋白的含量和血糖，減少高血脂和高血糖對血管的損傷，保持血管彈性；

4、利尿除溼：冬瓜汁是名副其實的高鉀食品，嘌呤含量微乎其微，能利小便、利溼祛風，有促進尿酸排出的`功效，從而預防關節疼痛。

食用注意事項

一般人羣均可食用。冬瓜汁性寒涼，脾胃虛弱、久病滑泄、陽虛肢冷者不可吃。女子月經來潮期間、寒性痛經者忌食。

怎樣吃更健康

冬瓜汁可直接飲用，飲用時可以根據自己喜好加入白糖或蜂蜜，未食用完的冬瓜汁需放入冰箱保存，以免變質，需儘快喝完。

選購技巧

冬瓜汁需要選購好的冬瓜來製作，選購冬瓜時，外表如炮彈般的長棒形，以瓜條勻稱，表皮有一層粉末，不腐爛，無傷斑的爲好。

瓜皮呈深綠色，瓜肉雪白爲宜。一般重量比較重的冬瓜質量較好，瓜身較輕的，可能已變質。切開冬瓜，如果種子已成熟，並變成黃褐色，這種瓜一般口感比較好。