三個月寶寶補鈣實用方法

吃富含鈣質的食物、豆類製品、鈣片等。

三個月寶寶補鈣實用方法1

其實對於三個月的寶寶來說，補鈣最好的方式就是通過食補來進行。

食補的話，就是要找一些富含鈣質的食物，而且對於食物來說，最好的就是牛奶，而且我們知道新生兒是不要有喝純牛奶的習慣，最好是喝母乳或者是配方奶，這樣的補鈣效果也是可以適當提高。

除了牛奶之外，一些豆類製品也是含有大量的鈣，所以常見的豆漿就可以爲寶寶提供足夠的鈣質，如果說怕滿足不了寶寶的話，可以適當容易一些鈣片，這樣鈣質就會非常豐富。

寶寶補鈣食譜

在寶寶成長的過程中，鈣質是非常重要的。鈣質不僅僅只是骨骼發育所需要的營養物質，還是神經、血液、肌肉等發育和運作的必要元素。因此，我們必須保證寶寶攝入足夠的鈣質。

鈣質的來源很多，最好的來源是食物。因此，在寶寶的飲食中加入富含鈣質的.食物可以幫助寶寶更好地攝取鈣質。

　　

1、煮蛋黃配煮菠菜湯

材料：蛋黃、菠菜、清水。

做法：先將菠菜煮熟，然後將蛋黃用清水抖散，加入菠菜湯中一起煮沸即可。

菠菜和雞蛋都是富含鈣質的食物，這道菜既簡單又富含鈣質，適合寶寶食用。但是，過多的雞蛋會影響鈣吸收，因此寶寶的雞蛋攝入量要注意。

2、燕麥粥

材料：燕麥、牛奶、水、蜂蜜。

做法：將燕麥用水浸泡，然後放入鍋中加水煮熟，將牛奶倒入鍋中，再加入蜂蜜，煮至燕麥變軟即可。

燕麥是一種富含鈣質的食品，奶類食物也是良好的鈣質來源。這道燕麥粥營養豐富，富含鈣質，不僅易於消化吸收，而且能幫助寶寶增強身體抵抗力。

3、紅棗核桃糊

材料：紅棗、核桃仁、冰糖、清水。

做法：將紅棗洗淨，切去核，放入燉盅中，加入足量清水，加入核桃仁，加入適量冰糖，大火煮至開鍋，轉小火燉至紅棗煮爛即可食用。

這道紅棗核桃糊不僅富含鈣質，還含有豐富的營養物質和熱量，是寶寶的美味補品。

4、紅薯泥

材料：紅薯。

做法：將紅薯煮熟，去皮，用手或攪拌器將紅薯搗成泥。

紅薯是一種非常營養的蔬菜，富含多種微量元素，其中鈣含量也非常豐富。紅薯泥口感細膩，適合寶寶食用。

5、奶豆腐

材料：豆漿、石膏粉、水。

做法：將豆漿用高壓鍋煮開，然後加入石膏粉攪拌至均勻，用小火隔水蒸10分鐘即可。

奶豆腐不僅口感柔滑，富含鈣質，而且是一種含有高蛋白，低脂肪的健康食品。

6、斑馬花菜煮純鯗魚

材料：斑馬花菜、純鯗魚、雞湯。

做法：將斑馬花菜切碎，和純鯗魚一起加入熱雞湯中，煮至熟透即可。

斑馬花菜和純鯗魚都是富含鈣質的食物，它們的搭配更容易被寶寶吸收。煮成湯後，食材和營養物質都充分滲透，做出的味道十分美味。

　　

鈣質攝入不足可能會導致寶寶骨骼發育不良，易患佝僂病，同時還可能會影響寶寶的神經、肌肉、血液等發育和運作。

因此，媽媽們要根據寶寶的年齡和身體狀況，適當添加上述富含鈣質的食物，保證寶寶充分攝取養分。同時，注意不要過度補鈣。如果寶寶攝入過多，就會影響到其他元素的吸收，帶來負面影響。

三個月寶寶補鈣實用方法2

如何給寶寶補鈣

（1）增加鈣質攝入

1、母乳餵養：

母乳中含有大量的鈣質是寶寶在出生後所需要的營養元素之一。按照世衛組織的建議，嬰兒出生後前6個月，應在母乳中獲得充足的營養和必需的脂肪酸。因爲新生兒的吸收能力還不夠成熟，目前沒有其他營養產生相同的作用。

　　

2、添加奶粉或輔食：

當寶寶出現牙齒，吞嚥和消化食物的能力開始增強時，就可以添加奶粉或輔食，以增加寶寶攝入鈣質的機會。根據寶寶的年齡和身體狀況，選擇適宜的奶粉或輔食，如高鈣奶粉、奶酪、豆腐等。

3、多吃富含鈣質的食物：

富含鈣質的食物包括奶製品、鮮魚、豆類、堅果、綠色蔬菜等。尤其是在輔食期間，可以適當加入這些食物，如製作豆腐泥、芝士、堅果麥片粥等，以增加寶寶攝入鈣質的機會。

（2）注意鈣質吸收

1、適當曬太陽:

鈣質與維生素D有着密切關係。在寶寶曝露在陽光下時，皮膚能夠合成大量的維生素D，這種維生素能促進鈣的吸收和利用。但是，太陽直射的時間和強度應該適當，寶寶不能暴曬太陽，以免對皮膚造成傷害。

2、糾正腸道問題:

消化道對於鈣質的吸收也起着重要的作用。因此，如果寶寶出現消化不良、腹瀉等腸道問題，也會影響鈣的吸收，家長應及時糾正寶寶的消化管道問題，以促進鈣質的吸收。可以選擇口服鈣劑或鈣質維生素D的複合劑。

（3）注意防範缺鈣

1、防範佝僂病：

佝僂病屬於缺鈣病之一，主要表現爲寶寶出現肌肉鬆弛、骨骼軟化等症狀。爲了防範佝僂病，母乳餵養期應該通過補充維生素D等方法，預防維生素D缺乏症，同時寶寶在輔食期時應該多吃富含鈣質的食物。

2、防範牙齒髮育不全：

牙齒的發育需要足夠的鈣質，如果寶寶出現了牙齒髮育不全的情況，家長需要找到原因，及時進行補救，以防牙齒畸形，影響寶寶的'咬合和吃飯的能力。同時，注意給寶寶避免吃過多的糖果和甜點，這也可以減少齒蛀，保護牙齒。

3、防範骨骼發育不良：

缺鈣容易導致骨骼發育不良，家長應該關注寶寶的身高和體重發育情況，如果出現異常，應及時就醫，並補充足夠的鈣質和維生素D。

　　

總結起來，對寶寶進行鈣質的補充和吸收需要家長多方面的細心和關心，不但要掌握補鈣的方法和注意事項，還需要關注寶寶的生長期，時刻了解他們身體的變化和需求，以保證寶寶能獲得充足的營養和健康成長。