睡太長時間的危害有什麼

睡太久對身體產生的危害主要有傷害心臟，影響記憶力等。

睡太長時間的危害有什麼1

1、傷害心臟

在睡覺的時候，心臟往往也會進行休息，在這個時候，無論是心跳還是心臟的收縮力或者排血量都會變得比較低下。所以，如果睡覺的時間太長，就會影響到心臟的正常工作，致使心臟收縮力變小，運動時很容易造成心跳過快的情況。

2、影響記憶力

長時間的睡眠會導致大腦休息時間過長，從而使大腦細胞活性降低，睡眠中樞則會一直處在一個很興奮的狀態，而其他的神經則一直會處在休息狀態。若長時間不能改變，就會出現記憶力下降的情況。

3、容易疲勞

如果睡覺的時間過長，就很容易讓人有一種睡不醒的感覺，即便起牀了還是想要睡覺，而且還會影響正常的新陳代謝，從而無法給肌肉提供足夠的氧氣，致使身體感覺異常疲勞。

　　

4、傷害腸胃

一般一個人一天的睡覺時間在七個小時左右，如果睡覺時間太長，就會減少正常活動的時間。而經過一個晚上的休息，晚上所攝入的食物被腸胃在一晚上的.時間全部都消耗完，就需要在起牀後進行食物的補充。而長時間睡覺就不能及時補充食物，導致胃液不斷分泌卻沒有食物消化，久而久之，胃液就會損害胃黏膜，從而出現胃炎以及胃潰瘍等不良症狀。

5、傷害大腦

因爲睡覺時間過長而使心臟活躍度減小，就會影響到心臟的供血能力，不能給大腦提供足夠的血液。若大腦長時間處在一個供血和供氧不足的狀態，就會出現頭暈等不良反應。

6、身體肥胖

休息時間過長就會導致一天的活動量減少，體內多餘的熱量也不能進行消耗，就會變成脂肪在體內堆積，從而導致身體出現肥胖的情況。

對於正常人來說，一天六個小時到八個小時的睡眠就能讓身體得到足夠的休息，所以在平時一定要養成好的作息習慣，晚上早點上牀睡覺，也能保證自己的睡眠充足。即便是週末，也不要賴牀，不然會給身體健康造成很大的威脅。

睡太長時間的危害有什麼2

1、說夢話(夢囈)

夢囈是一個人在睡覺過程中大聲說話，而且在睡覺過程中可能會多次夢囈。目前沒有治療這種疾病的藥物，但是爲了避免整夜多次大聲說夢話，患者可以佩戴一個護牙器。

2、睡眠呼吸暫停綜合症

睡眠期間呼吸暫時停止，每一次呼吸暫停過程中，患者會錯過1到2次呼吸，而且整個睡眠過程中會反覆出現這種現象。臨牀診斷嚴重的是每小時呼吸暫停5或更多次。存在這種症狀的個人，很少會意識到自己存在呼吸困難現象，患者可能已經習慣了白天犯困和疲乏。

3、睡眠性交

睡眠性交是一種睡眠障礙，這種疾病導致患者在睡眠過程中進行性活動。醫療專家對這種現象的患者做了測謊儀和錄像記錄，發現患者在發作過程中，大腦內出現了與衆不同的腦電波活動;患者受到這種疾病影響的頻率和程度因人而異，各不相同。

5、週期性嗜睡(貪食綜合症)

這是一種非常罕見的睡眠障礙，患者需要過多睡眠時間，有時一天需要睡達20個小時，同時還伴有貪吃和反常的性慾。研究人員推測是由遺傳造成，但也有人認爲是自體免疫功能障礙導致的結果。安非他明、利他林、丙咪嗪和莫達非尼等興奮劑，都被用來治療嗜睡，但治療效果非常有限。

　　

6、夜驚

夜驚是極度驚恐和暫時不能完全恢復意識的睡眠障礙。患者會從淺睡眠過程中突然驚醒，經常還伴有氣喘、呻吟或尖叫，患者很少能記起他們出現的夜驚現象。

夜驚跟噩夢不同，夜驚的人不可能被完全喚醒，他/她或許仍會在10到20分鐘的時間內繼續夜驚現象，這個時候非常危險，他/她可能會使自己受傷，或者傷害他人。

7、多動腿綜合症

這對人能造成更嚴重的影響，一般影響腿，也可能會影響到胳膊和軀幹，患者通過搖晃受影響的部位，暫時減輕一些不安的感覺。一些醫生爲病人開了抗驚厥藥物或苯二氮平類，但用藥物治療存在普遍的爭議性。

8、嗜眠病

嗜眠病是一種神經性睡眠障礙，一般患者隨時都會入睡，大部分時間都在做夢，很少進入深睡。結果他們不能長時間保持清醒，很快又會陷入睡眠狀態，也不能有效地恢復體力。

另一個症狀是猝倒，一個人在經歷強烈的情感打擊後突然暈倒，快速進入睡眠狀態，久睡不醒。睡眠癱瘓症和睡前幻覺也都是嗜眠病常見的症狀。

目前導致嗜眠病的原因還不確定，普遍認爲是自體免疫功能紊亂導致的'結果，但是遺傳也有可能是罪魁禍首。治療方法包括興奮劑、抗抑鬱藥物或Xyrem等催眠藥物治療。

9、非24小時睡醒週期障礙

特徵是人體不能識別24小時睡眠週期，無法按照白天或黑夜的常規睡眠模式休息。這個週期晝夜不停，最後可能在1或2天內重新恢復“正常”，然後再次陷入“混亂”狀態，在很多情況下多達一週。

由此，看到了嗎，以上這些疾病可都是在睡覺中得的，爲了你的健康，可要儘早留意。健康警告：不可思議，9大疾病竟是睡出來的。

睡太長時間的危害有什麼3

長時間睡覺可能會影響胃腸道，中醫理論認爲“久臥傷氣”，過度睡眠可能會導致氣虛的症狀。建議保持良好的睡眠習慣，早睡早起，多做運動。具體如下：

一、危害：睡眠時胃腸道蠕動減慢，過量睡眠會影響胃腸道功能，可能導致胃炎或者消化道潰瘍等胃腸道疾病。同時，睡得太久，糖分在體內停留時間增長，血糖升高，可能誘發糖尿病。此外，中醫理論認爲久臥傷氣，長時間睡覺會導致氣血運行不暢，影響正常的人體臟腑功能，導致出現精神不振、倦怠乏力、頭暈氣短等症狀。最後，睡太久還會導致記憶力下降，肌肉痠痛等。

　　

二、建議：平時應該保持較好的`生活習慣，不要長期臥牀，保證每日睡眠8小時就可以了。建議適當運動，舒緩心情。

過度睡眠的危害有很多，首先，會破壞生物鐘效應，過度睡眠會導致白天荷爾蒙分泌減少，夜間荷爾蒙分泌下降，容易造成白天情緒不佳，打呵欠。二是會妨礙神經系統的正常功能，睡得太多使睡眠中樞長時間處於興奮狀態，久了就會感到疲勞，恢復活動的功能相對較慢。其三，會影響腸胃功能，如果長期睡得太多，會導致胃炎和胃潰瘍，所以平時一定要多加註意。