平胸吃什麼食物可以豐胸

酒釀、納豆、花椰菜。

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豐胸食物一、酒釀

將酒釀加入適量的水放入微波爐中加熱2分鐘來食用;或者是做成酒釀蛋和酒釀湯圓豐胸效果更好，在月經來的時候每天早晚吃一碗豐胸效果非常好。酒釀的豐胸效果很多營養師都認同，也有很多妹紙吃酒釀豐胸成功的。而且酒釀中的營養物質可以有促進荷爾蒙的分泌，對於促進血液循環來說起到了很好的作用，還能讓你的胸部變得更加的豐滿和挺拔。

豐胸食物二：納豆

將50g的納豆加入少量的淡醬油一起來食用瘦身豐胸效果奇佳。納豆含有豐富的鉀，營養價值非常高，而且納豆對於豐胸來說有一定的'好處和效果，對於減肥降脂有好處，而且熱量比較少，可以放心食用，對於豐胸手術有好處。

　　

豐胸食物三：花椰菜

花椰菜的食用方法多種多樣，可以按照家常的方法來吃，也可以涼拌做成沙拉來吃。花椰菜含有豐富的維他命A，能夠利於激素的分泌，另外花椰菜含有豐富的蛋白質、脂肪、食物纖維、維生素和碳水化合物，鈣質的含量是比較高的，所以可以經常吃這樣的食物，對於豐胸來說有好處，可以刺激荷爾蒙的分泌，對於豐胸有好處。

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吃哪些食物可以豐胸?

豐胸一直都是各位愛美的女性們談論的話題，豐胸的方法有很多，如，按摩豐胸、豐胸食物、豐胸產品等等。

吃哪些水食物可以豐胸?

(1)肉類：牛肉、瘦肉等含有高蛋白質，可以幫胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質，能夠促進胸部組織的飽滿。

(2)核果：花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等，因含有豐富的蛋白質和脂質，因此能夠促進第二性徵的發育。

(3)中藥材：紅棗、桂圓、當歸、淮山、人蔘及枸杞都具有生津補血、滋陰補陽的功效，對於豐胸頗有助益。

　　

(4)奶蛋：牛奶、豆漿、起士、優酪乳與蛋類，都有豐富的`蛋白質，是幫助胸部成長不可或缺的要角。

(5)海鮮：蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅，能夠刺激女性荷爾蒙的成長。

(6)蔬類：深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿蔔所含的胡蘿蔔素，可以讓胸部變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優質蔬菜。

(7)水果：蘋果、哈密瓜都有豐富的膠質，對於豐胸有很大的助益，而最爲大家所熟知的當屬木瓜了，其中又以青木瓜最爲有效，因其內含豐富的木瓜酵素，可以分解蛋白質，有助於身體對蛋白質的吸收，搭配肉類來食用，豐胸效果最佳。

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一、熱敷按摩

熱敷是一種傳統的中醫豐胸方法，熱敷療法具有擴張血管、改善局部血液循環、促進局部代謝的作用，一般可利用熱毛巾、暖水袋、暖袋直接敷於胸部。按摩不僅能防止乳腺管堵塞，刺激雌性激素的分泌，促進乳房發育，還能防治乳腺增生及乳腺良性腫塊和乳腺纖維素瘤，所以按摩是很好的豐胸方法。

具體方法：

用熱毛巾或者暖水袋將腋下到前胸整個敷3-5分鐘後，用手掌隔着熱毛巾輕柔地按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。注意在按摩的過程中要保持毛巾的`熱度。只需每天按照上述的方法按摩1次，堅持2-3個月你就能感覺到胸部的變化啦。

二、瑜伽豐胸操

以下四個動作爲一組，每天做三到五組。如果在豐胸最佳時期做這組豐胸效果會更好哦。現在就馬上來看看這組簡單的瑜伽豐胸操吧。

　　

動作一，將雙手併攏放在胸部下方，使整個胸部在手掌內。用中指輕壓兩乳房中間的位置，然後整個手掌向胸部兩側拉起，同時在腋下輕壓兩下;

動作二，擡起左手臂，用右手握住手臂，從肘關節一直向下推至胸部。然後再換隻手重複此動作。

動作三，將左手放在左胸的斜下方邊緣，接着用右手向上向裏推動胸部。推動時，要用大拇指下手掌肚的側面，然後換隻手重複此動作。

動作四，用食指和中指，稍用力按壓胸部邊緣，然後放鬆。注意在按壓時，力度控制在能感覺微微酸脹即可。