女人經期吃什麼可以豐胸

酸奶、花生、山藥等。

女人經期吃什麼可以豐胸1

1、酸奶

奶好喝營養價值又高,還可以迅速幫助減小腰圍並緩解下體無力感,能去除身體瘀滯型浮腫,所以酸奶是減肥MM的優質減肥食品。酸奶可以和其他的食物一起搭配比較好，口感好而且豐胸的效果也是很不錯的。

2、花生

花生是優質減肥食品,同時也是有效的豐胸食品哦。花生富含維生素E和脂肪,能促使卵巢發育和完善,而且也可以促進卵細胞的增加，對於刺激雌激素的.分泌來說也有一定的好處，可以促進乳腺增長，對於女性經期豐胸是不錯的選擇。

　　

3、山藥

山藥能爲人體提供大量粘液蛋白,減少皮下脂肪的沉積,避免肥胖出現。另外,山藥含有豐富的纖維,食用容易產生飽腹感。而且山藥的營養物質是比較高的，屬於低熱量高蛋白的食物，吃了也不會發胖，而且也可以豐胸。

女性經期吃什麼可以有豐胸的作用，上面的這些食物是不錯的選擇，這些食物可以起到補充營養的作用，而且經期吃也有減肥瘦身的作用，對於美容護膚也有好處，所以說如果你想豐胸，這些食物不能少。

女人經期吃什麼可以豐胸2

黃豆

黃豆富含蛋白質、卵磷脂，還含有植物雌激素、異黃酮類唔知，能提高雌激素的水平，達到豐胸健美作用。現磨豆漿應該是最方面的攝取方式，一定要減少吃糖，糖分會增加負擔，而且也對豐胸沒有好的作用。

青木瓜

青木瓜中含有豐富的木瓜酵素和維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌，促進乳泡發育。生食最佳，因爲高溫烹調多少會使酵素流失，生木瓜可以和一些食物相互搭配食用，比如說牛奶，魚肉，瘦肉等等，或者是做成色拉。

海鮮

黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海蔘、牡蠣以及海帶、海蒿子等，含有人體必需的各種微量元素以及蛋白質，對於豐胸來說有一定的保護的作用，而且也可以促進乳腺發育。

　　

堅果

花生等含有豐富的卵磷脂，而杏仁、核桃、芝麻含有豐富的植物性油脂，都屬於良好的豐胸食物。而且植物種子的衣膜部分還有促進性腺發育的作用，種子類的食物含有的維生素E是比較多的，可以有促進乳房發育的作用，對於提高乳房組織彈性有好處。

牛奶及乳製品

牛奶及乳製品中含有豐富的鈣質，有益於乳腺保健。

花椰菜

含有豐富的維他命A花椰菜豐胸的原理就是含有豐富的維他命A，有利激素的分泌。同時，花椰菜富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質。鈣質點寒涼是比較高的，而且含有的`維生素也豐富，對於豐胸美容有一定的好處，女性們可以經常吃這樣的食物。

酪梨

酪梨含有不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，其中的維生素A則可促進女性荷爾蒙分泌，也有很好的幫助豐胸的作用和功效，可以常吃。

女性經期吃什麼好，上面的這些具有豐胸作用的食物是不錯的選擇，可以起到很好的豐胸美容的作用和功效，而且也可以有促進乳腺發育的作用，大家不妨試試這些養生的食物，對於身體健康來說有一定的保健的作用。

女人經期吃什麼可以豐胸3

一、黑芝麻

說到黑芝麻，人們能想到的就是黑芝麻有烏髮的作用，但其實富含維生素E的黑芝麻還能豐胸。

材料：黑芝麻、甜杏仁、冰糖

做法：

1、將黑芝麻的雜質去除，洗淨烘乾備用;

2、將杏仁洗淨晾乾;

3、將杏仁與黑芝麻一同搗爛，用開水沖泡，加入冰糖即可。

豐胸原理：

黑芝麻富含維生素E，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。芝麻中還含有強力抗衰老物質芝麻酚，是延緩女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進新陳代謝，有利於雌性激素和孕激素的合成，所以能起到美胸功效。

溫馨提示：患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食黑芝麻。

二、酪梨

酪梨又被稱作“鱷梨”，具有“森林奶油”的美譽。酪梨內含有豐富的脂肪酸、蛋白質、維生素、甘油酸等，能夠爲胸部發育提供所需原料。

推薦食譜：酪梨牛奶

材料：成熟酪梨半個，鮮奶250ml，熟核桃3兩，蜂蜜5ml

做法：

1、酪梨半個，挖出果肉;

2、將果肉同鮮奶，核桃一起放入榨汁機，攪打成汁;

3、倒入杯中，加適量蜂蜜調味。

豐胸原理：

酪梨中的維生素A是可以刺激女性荷爾蒙分泌的，而維生素C是可以幫助我們健美胸型的。而維生素E是可以激活我們的乳腺細胞的，是促進我們乳房發育的好幫手，酪梨中的脂肪酸是可以很好的調整我們胸部的脂肪的酸鹼度，是我們的能達到豐胸提臀的效果。

　　

三、花生

花生有着“長生果”的美譽，對於胸部扁平的女性來說，花生是豐胸不錯的選擇。

材料：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克

做法：將紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。

豐胸原理：

花生富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的'分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。

溫馨提示：在經期後連食7天效果會更明顯。

四、萵筍

萵筍是傳統的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調養氣血、促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

材料：山藥、萵筍、雞肝

做法：

1、山藥、青筍去皮、洗淨，切成條。雞肝洗淨，切片待用;

2、全部原料分別用沸水焯一下;

3、鍋內放底油，加適量高湯，調味後下入原料，翻炒數下，勾芡後即成。

豐胸原理：

萵筍則是傳統的豐胸蔬菜;雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，不僅有利於雌激素的合成有利於豐胸，還是補血的首選食品。