泰拳適合多大孩子練

泰拳是一項適合5歲以上孩子的運動。

泰拳適合多大孩子練1

泰拳兇狠且對抗激烈，練習泰拳首先得提高自己的身體素質。每天需深蹲、慢跑、壓腿，很多時候甚至還需要在手腕處綁沙袋練習。

另外爲了鍛鍊身體的硬度，需每日用自己肢體的各個部位猛擊沙袋。爲了提高自己的抗擊打能力，需每天用小木棒拍打全身，力道由輕到重。這種高強度的訓練根本不適合身體還未發育的小孩子，否則強行練習只會傷害他們的身體，所以學習跆拳道最好在16歲以後。

練習泰拳好處

泰拳學起來相當辛苦，但如果你能堅持下去，就會極大的提高你的意志力和吃苦耐勞精神，在生活中當你遇到挫折時，也不會輕易被困難擊倒。另外練習泰拳能極大的提高你身體素質，免疫力也會得到提升，讓你遠離各種疾病。泰拳實戰性很強，能提高你的戰鬥力，是一門防身壯膽的利器。而且練習泰拳能讓你放鬆在工作上遇到的精神壓力，提高你的睡眠質量，讓你睡的更安心。

練習泰拳注意事項

(1)練習泰拳需動作標準，在教練的指導下把一招一式都做到位，否則會產生不良影響;

(2)就餐一小時後練習泰拳爲最佳，因爲泰拳十分消耗能量，這個時候練習泰拳剛好;

(3)學習泰拳期間需要調整飲食，可以多吃一些高能量的食物，以滿足身體鍛鍊所需;

(4)泰拳屬於有氧運動，練習場所需在空氣流通且寬闊的地方，這樣效果最佳;

(5)練習泰拳需經常補充身體所流失的水份，喝水時最好小口小口的`飲用，最好是礦泉水，不要喝碳酸飲料;

(6)泰拳強度非常大，在練習過程中如感到不適時需及時停止，在教練的指導下逐漸調整練習方式;

(7)泰拳過於兇狠，生活中與人對戰很容易造成傷亡，所以不要輕易出手，畢竟現在是法治社會，遇到壞人請報警。

　　

習武之前必改的陋習

陋習一：求省事

求省事是今天習武者的通病，練功時標準低，對自己要求鬆，對於老師的高標準，嚴要求，心裏總是打折扣，自己騙自己，自己練功時自己給自己注水，能練十分鐘，不練半點鐘;能輕鬆，則不辛苦，對於學習的技藝浮皮潦草，不求甚解。

陋習二：慕虛名

現在的習武求學者普遍的情況是心浮氣躁，急功近利，熱衷於追星，喜歡看表面文章，不求深入瞭解，一聽廣告上說某人是大師，是名家等，則如蠅逐蛆般，趨之若鶩，也不管真假，就是爲了能沾上點名氣。

陋習三：尋免費

對於愛貪小便宜這一陋習，現在很普遍，在社會的各種地方都可以隨處而見，甚至有些便人根本什麼都不懂，一開就來一句老師什麼的亂叫一通。

還有的連個稱呼也沒有，紅口白牙地便提出要學武練功夫，要別人傳授他武術技藝，弄得天下人都欠他似的，這種人最爲武林同道所深惡痛絕而不屑一顧。

習武者須知別人花錢投入辛勤的汗水，經歷了無數挫折練成的技藝，怎麼可能被不相干的人三言兩語或者三瓜兩棗地就哄騙走了呢?

所以，但凡有點人腦子和常識的人，切莫打免費習武這種佔便宜的主意，衆所周知，天下沒有免費的午餐，只要是免費的發放產品，那隻能是試用宣傳品，免費品的背後等待你的是巨大的付費陷阱。

陋習四：求輩分

不管自己的功夫如何，就想着輩分比你大。你要知道即便你親傳弟子，也就是輩分高，但是如果你對於武學的真諦表現出惘然，那麼你對舞者的修行有什麼好處。實則求輩分是一個非常愚蠢的行爲。

泰拳適合多大孩子練2

泰拳是一種並戰而勝之的藝術，它由音樂、舞蹈、格鬥遊戲構成。所以如果提到泰拳，你的腦海中浮現的是血腥、殘忍，就很難和女孩子小朋友聯繫到一起，其實今天的泰拳已經經過改良，褪去了原有的犀利暴烈，突出了健身的特點，是一種新的.時尚健身運動。

首先，泰拳是一種有氧運動，持續60分鐘的課程分爲熱身、分解訓練、對抗訓練和放鬆幾個部分，運動強度逐漸增大，脂肪消耗非常大，往往熱身後就會大汗淋漓，上完一堂課後肯定是汗流浹背，氣喘吁吁。其次，由於泰拳始終貫穿着出拳、踢腿的動作，頻繁的扭腰、提膝，使腰部得到很好的鍛鍊，堅持鍛鍊腰部會明顯變得纖細，比其他運動都有效。

泰拳解密

泰拳的獨特之處就是運用四肢的拳、肘、膝、腳合共8個攻擊部位，做單勢或連環於不同的角度打擊人身各處要害部位，技術的發揮全無限制，因此又享有八臂學術之譽。

泰拳素以兇狠、雄勁、驚險而著稱，被人們稱爲八條腿運動，這種拳術沒有套路，完全着眼於實戰技術的組合運用，特別是擅長腿擊、肘擊和膝擊，除對手檔部外，要向其身體任何部位發起進攻，攻擊力猛銳，很有殺傷力。

基本格鬥體系：拳樁、泰語格指格鬥防衛姿勢。

　　

拳法：泰語揖擊打之意，有直拳、鉤拳、擺拳總成。

經典腿法：脛踢，泰語笛又叫環踢，是世界上最有力量和影響力的腿法之一。

蹬踢腿：泰語貼各種阻擊蹬踢的方法。

膝：泰語求有前衝、上頂、下砸、斜撞、飛騰五種膝法組成。

肘：泰語索由平擊、挑擊、劈擊、砸擊、砍擊、轉身擊六種肘法構成。

內圍技術：各種纏制、鎖技、固技以抵銷擊打製造攻擊機會而箸稱。

泰拳白領祕笈

練功功效：放鬆、減壓、排毒養顏。

塑形功效：提臀、瘦腿、束腰、豐肩。

精神特質：尊師重道、互助友愛、寬厚平和、穩重自持。

心理特質;自信決斷、專注、勇敢、堅忍、優雅、寧靜、和諧。

強大的防身功效：通過遊戲對練，培養進入的反應，靈敏和機智以及防衛，戒備作戰的能力。大幅度提升保護和自我保護的能力。