晚上睡覺出汗怎麼回事？晚上睡覺出汗怎麼調理？

晚上睡覺的時候很多人會有出汗的毛病，比如你做噩夢的時候醒來一身冷汗，這是因爲心理受到刺激纔出現的，不過沒有做夢也會莫名出汗的話就是所謂的盜汗了，簡單的說就是正常睡眠的情況下也會出現大量流汗，那麼晚上睡覺爲什麼會出汗呢？晚上睡覺出汗怎麼調理？

晚上睡覺出汗怎麼回事

1、新陳代謝旺盛

出汗是人體進行新陳代謝的方式之一，能幫助人體排泄毒素，還可以降低皮膚表面的溫度。晚上睡覺出汗有可能是生理上的“盜汗”，這類出汗的情況一般發生在好動的小孩子身上。由於小孩身體含的水分很多，再加上小孩的新陳代謝旺盛，在晚上睡覺前如果有大量的活動，睡覺時就會產生熱量，這時會出汗來降低熱量。

2、血液鈣含量低

血鈣是存在於血漿中的鈣，它主要維持人體很多重要的功能。血鈣偏低會使人全身沒有力氣、食慾不振等，低鈣會刺激交感神經並使汗腺增加汗液的分泌，這就是在晚上睡覺會出汗的原因。

3、出汗調理方法

晚上睡覺出汗不排除是“盜汗症”，長期下來會損耗身體，所以要及時進行治療，可以選擇藥物治療。在進行藥物治療的同時，還需要進行食療，注意自己的飲食習慣，最好不要飲酒和吃一些辛辣的食物，多吃新鮮的蔬菜，在日常的食療過程中來調節汗腺的正常分泌功能，爲了使身體機能更加健康，還要適當地進行鍛鍊。

什麼是盜汗

醫學上將在醒覺狀態下出汗，稱爲“自汗”；將睡眠中出汗稱之爲“盜汗”。盜汗是中醫的一個病證名，是以入睡後汗出異常，醒後汗泄即止爲特徵的一種病徵。“盜”有偷盜的意思，古代醫家用盜賊每天在夜裏鬼祟活動，來形容該病證具有每當人們入睡、或剛一閉眼而將入睡之時，汗液象盜賊一樣偷偷的泄出來。

中醫對盜汗很早就有比較深刻的認識，在春秋戰國時期成書的《黃帝內經》中稱爲“寢汗”。“寢”是指睡覺，有個成語叫“廢寢忘食”，是說顧不得睡覺並忘了吃飯。很顯然“寢汗”就是在睡覺的時候出汗。到了漢代，醫聖張仲景在《金匱要略》一書中，形象地用“盜汗”來命名人們在睡夢中出汗這種病證。自此以後，歷代醫家均沿用些名，迄至現今不論是醫生還是幹其他行業的人都知道盜汗是一種什麼樣的病證。

盜汗的病人，有的一入睡即盜汗出，有的入睡至半夜後盜汗出，有的剛閉上眼睛一會兒即盜汗出。出的汗量，相差懸殊很大。根據盜汗病人的臨牀表現，可分爲輕型、中型和重型三種。

輕型盜汗的病人，多數在入睡已深，或在清晨5時許或在醒覺前1～2小時時汗液易出，汗出量較少，僅在醒後覺得全身或身體某些部位稍有汗溼，醒後則無汗液再度泄出。一般不伴有不舒適的感覺。

中型盜汗的病人，多數入睡後不久汗液即可泄出，甚則可使睡裝溼透，醒後汗即止，揩拭身上的汗液後，再入睡即不再出汗。這種類型的盜汗，病人常有烘熱感，熱作汗出，醒覺後有時出現口乾咽燥的感覺。

重型盜汗的病人，汗液極易泄出。入睡後不久或剛閉上眼即將入睡時，即有汗夜大量涌出，汗出後即可驚醒，醒後汗液即可霎時收斂。再入睡可再次汗出。出汗量大，汗液常帶有淡鹹味，或汗出同時混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸溼，一夜非數次替換睡裝則無法安睡，有個別重證病人能使被褥溼透，被褥較薄或用席子時，汗液可在牀板上印出汗跡。這些病人常伴有明顯的烘熱感，心情也表現的煩燥，汗後口乾舌燥，喜歡涼水。平時可伴有低熱或潮熱，五心煩熱，顴紅，頭暈，消瘦，疲乏不堪，尿色深，尿量少，大便乾燥。

輕型與中型盜汗，對身體損傷不會太大，但重型盜汗病人，時間久了常會使病情惡化，向“ 脫症”發展，嚴重威脅着患者的健康與生命安全。

盜汗是一種臨牀常見的症狀，尤其是久患各種慢性病、體質虛弱之人更爲多見。中醫認爲，盜汗多由於氣陰兩虛，不能收斂固攝汗液而引起，若盜汗日久不愈，則更加耗傷氣陰而危害身體健康。而採用食療方法，不僅能防治且可益氣滋陰而健身，下面就介紹幾則家庭容易製作的藥膳六則，供盜汗患者選用。

盜汁吃什麼好

盜汗是指睡覺時出汗.盜汗是中醫的一個病證名,是以入睡後汗出異常,醒後汗泄即止爲特徵的一種病徵.根據 盜汗病人的臨牀表現,可分爲輕型,中型和重型三種.如果盜汗不是很嚴重的話可以用點可以滋陰益氣的藥膳通過食療來調理一下,若是盜汗情況接近於重型最好能到醫院查查體看看又無其他情況,盜汗可能預示着身體的不適,之後採取相應治療措施。

考慮是氣血虛弱,陰虛火旺所致，也是最常見的，不用過分擔心。建議服用中藥調理治療，以滋陰清熱止汗爲治療方法，可選擇知柏地黃丸等，治療期間記得不要吃:生蘿蔔、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒。可以多吃點核桃、山藥、黑芝麻、海蔘等來食補。

一：當歸25克、黃芪25克、黨蔘25克、羊肉500克（藥材用紗布包好）加蔥、姜、料酒、鹽（鹽在快熟時放）適量共煮至肉爛，吃肉喝湯。功效：血虛及病後氣血不足和各種貧血

二：黃芪30克、人蔘10克、米90克。先把黃芪和人蔘切片用冷水浸泡半小時，用沙鍋煎煮取汁，再重複一遍，將兩次藥汁合併後分兩份，然後早晚各用一份加水煮粥，空腹食用（5天一療程）功效：大補元氣、健脾胃、體虛自汗、食慾不振、氣噓浮腫等氣衰血虛之症。