孕婦需要多少鈣

早期每天至少要800毫克，懷孕中期大概要1000毫克，孕晚期需要的鈣量是1200毫克。

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孕早期鈣量：800毫克/天：孕婦在懷孕最初的時候，細胞分裂和器官初步會形成，所以孕婦對於鈣物質的需求量要比普通成年人的需求量一樣，所以每天飲用250毫升鮮牛奶、酸奶，那麼身體內就能攝取250毫克鈣，同時在飲食上也要做到全面攝入，並且多曬曬太陽，當孕婦保持這種原則就能滿足機體對於鈣物質的需求，所以不要額外添加鈣劑了。

　　

孕中期鈣量：1000毫克/天：孕婦到了懷孕中期的時候，腹中的胎兒發育速度很快，所以對於鈣物質的攝入量就大大增加了，這時就需要飲用500毫升牛奶、酸奶

若是孕婦不喜歡牛奶和酸奶，那麼每天就可以補充500毫克左右的`鈣片，飲食上也要吃一些蝦皮、腐竹、蔬菜等等鈣物質的食物，並且還可以進行適量的戶外活動，從而促進了身體對於鈣物質的吸收。

孕晚期鈣量：1200毫克/天：這時胎兒已經很大了，對於鈣物質的需求也大了，對於每日需要飲用500毫升牛奶、酸奶，同時還要額外攝入500毫克鈣片，同時還要吃一些鈣物質的食物，日照也要照樣進行。

從上文可以知曉，孕婦在不同的時期都需要補充鈣物質，只是每個時期的鈣物質需求量不一樣。

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鈣爾奇孕婦鈣片怎麼吃

4個月以後可以一天一片鈣爾奇鈣片，平時可以多喝一些純牛奶，多喝一些排骨湯，骨頭湯等，多曬曬太陽，促進鈣的吸收，平時注意多吃一些新鮮的水果和蔬菜，適當的活動避免引起便祕，孕婦注意全面，加強營養，保持營養均衡，定期複查彩超，觀察胎兒的發育情況。

孕婦在到了孕中期的時候，每天的鈣攝入量最好是在一千毫克左右，通常來講，應該從懷孕20週期的時候就要開始考慮補鈣的問題，因爲在這個時候他已經到了快速的增長期

身體發育都需要鈣的支持，這個時候患者就需要用孕婦鈣片來進行補鈣，一般來講，鈣爾奇孕婦鈣片最好是在晚上的時候服用，因爲在這個時間段，胃部殘留的食物已經不是很多，所以非常有利於鈣片的吸收，另外還可以在午後半小時的時候服用一次，這個時間應該在午飯後。

　　

鈣爾奇孕婦鈣片一天吃幾顆

孕期補鈣一般在孕中期四到六個月的時候，多在飯後或者睡前服用鈣劑，一天一次就可以，缺鈣的話可能吃兩片。孕婦在選擇鈣片時，除了看以鈣元素計算的鈣含量外，很重要的一點就是安全性，此外還要看產品的溶解度、人體的吸收利用率，以及性價比和口味。

服用孕婦鈣片補鈣，是保障孕期健康的一個重要內容。孕婦吃什麼鈣片好呢?首先我們來看一下現在市場上的鈣片種類：無機鈣片、有機酸鈣片和有機鈣片。

腸胃功能不是很好的準媽媽儘量不要選擇碳酸鈣，因爲碳酸鈣在胃酸不足的環境下不是很容易被吸收。建議腸胃不好的準媽媽在選擇鈣質的時候要儘量選擇乳酸鈣，有機酸鈣，雖然這類鈣質可能含鈣量相對較少一點，但是對腸胃功能不好的人而言，其吸收率會更加高一點。

體質差的人不要選擇乳酸鈣，因爲經過人體的代謝之後，乳酸鈣會變成乳酸，更容易使得準媽媽會有疲勞，痠疼的感覺。有糖尿病的人儘量不要選擇葡萄酸鈣了，因爲其會使你的血糖濃度更高，更不利於妊娠。

鈣爾奇孕婦鈣片是口服還是咀嚼

鈣爾奇孕婦鈣片是咀嚼的，咀嚼碎了有利於腸道消化吸收，能達到補鈣的效果。懷孕期間還是合理搭配飲食，均衡營養，多吃新鮮的蔬菜、水果、乾果、豆製品、肉類、雞蛋等，只要是不挑食，就應該不會有缺鈣的症狀。當然還是定期到正規醫院做好孕檢，發現異常就及時處理，才能滿足胎兒生長髮育的需要。

在女性的孕期也是需要根據情況適當的進行微量元素的補充的，上述的'藥物屬於常用的補鈣的藥物，在孕期適當的補鈣，有助於胎兒的骨骼的發育，在使用上述的補鈣藥物時，是需要根據藥物的具體的情況決定使用方法的，只要藥物不是咀嚼片的話，就需要口服，若是咀嚼片的話，則需要咀嚼之後服用。

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孕婦一天所需多少鋅含量

鋅是酶的活化劑，參與體內80多種酶的活動和代謝，它與核酸、蛋白質的合成，與糖類、維生素的代謝，與胰腺、性腺、腦垂體的活動等關係十分密切，發揮着非常多而重要的生理功能。

鋅能刺激細胞的分裂，是促進組織生長，幫助創傷組織修復及有利智力發育的重要物質。所以，缺鋅萬不能忽視。那麼，孕婦每天補多少鋅纔不會缺鋅呢？

於正常人而言，每天需要補充10-15毫克的鋅，而孕婦由於擔負着自身和胎兒兩個人的.營養需要，並且在懷孕期間體內鋅含量會處於臨界狀態，所以需要補鋅的含量就會比正常人多，通常是比常人高出一倍，也就是25-30毫克。

爲了保證孕婦及胎兒的健康，孕媽媽們獲取鋅的來源最好是食物，如瘦肉、魚、核桃、榛子、瓜子等，尤其是越接近產期，越要多吃這些含鋅量比較高的食物。

　　

孕婦需要補多少鋅

正常人血漿中鋅的濃度爲95～130微克/100毫升，每日需要鋅10～15毫克。懷孕後的婦女血漿中鋅的含量有所減少，往往處於正常值的低限或臨界狀態，就更需要補充鋅，以利於分娩和母子健康。婦女在懷孕期間，每天鋅的需要量爲25～30毫克，爲安全起見，最好從含鋅豐富的天然食物，如瘦肉、魚、核桃、榛子、瓜子、葵花子等中攝取。孕婦，尤其是接近產期的孕婦應該多吃這類食物。

孕婦吃什麼補鋅

1、孕婦補鋅最好採用食補法。在食物中含鋅量多的食物有牡蠣、麥芽，其次是魚類、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。

2、孕婦還應多吃白菜、海產品、南瓜、茄子、豆類、堅果類等含鋅豐富的食物。

3、在水果的領域中，蘋果富含了豐富的營養元素，不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。