女人爲什麼養生

女人爲什麼養生，一個女人,如果她的五臟六腑功能失調,會導致精氣不足、氣血不順和陰陽失調,會嚴重影響到健康和美麗，養生是一個能讓女生變得好看，一起來看看女人爲什麼養生

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1、要勤於動

女性朋友在日常生活中要多運動、多活動，不要經常懶坐、懶睡。因爲運動可以促使周身血液循環，進而加快身體新陳代謝，反之則會造成身體血流不通，進而引發各種各樣的疾病。當然，除開日常的體育鍛煉，生活中的家務勞動也屬於一種鍛鍊方式，但是切記不要過度，避免身體勞損。

2、要預防疾病和治療疾病

女性身體出了問題一定要及時治療，並且根據自身體質和免疫力做好相關疾病的預防工作，進而保障自身的身體健康。對於一些慢性疾病一定要勤做檢查，如果出現問題，要第一時間到正規醫院進行鍼對性的治療，不要耽誤疾病治療。

3、經常食用蜂蜜

蜂蜜屬於優異的綠色健康食品，女子多食可強身健體。每天早晚各食用一次，一方面及時補充人體所需的微量元素，一方面促進腸道蠕動、排毒達到養生保健的功效。而且，用蜂蜜做面膜，還有美白和淡化色斑的'功效。

4、經常補充維生素C

橙子中所含的維生素C可以維持人體一日的所需量，建立身體的細菌抵抗屏障，阻礙人體生成更多自由基，進而有效防止身體出現癌細胞。

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滋補養生紅棗桂圓吐司

材料

【材料】：高粉300克，紅糖60克，雞蛋50克，水130克，酵母粉4克，鹽3克，黃油15克。

【餡料】：去核紅棗、桂圓乾各40克。

做法

1.準備工作：紅棗用手掰成小塊或用剪刀剪成小塊，桂圓乾如果特別幹用水稍浸泡十分鐘取出擦乾備用。

2..將除黃油以外的所有材料依照水、雞蛋、鹽、糖、麪粉、酵母粉的順序依次放入麪包機內桶，啓動合面功能;當面揉成團後(大約10分鐘左右)放入黃油，繼續揉至合面程序結束;.再次啓動一個合面程序(全程20分鐘)，合面結束前十分鐘倒入紅棗和桂圓乾，直到程序結束，此時麪糰可拉出稍厚的有彈性的薄膜;

3.合面結束後取出麪糰，裝入保鮮袋封好口，放入冰箱冷藏低溫發酵一晚，第二天早上取出麪糰回到室溫;

4.將在團分割成兩等份，滾圓，鬆馳10-15分鐘;

5.將麪糰擀成約20釐米的.正方形，翻面，均勻捲起，成柱狀，分別放入土司盒內;

6.放在溫暖處發酵至兩倍大(大約40分鐘);

7.烤箱預熱，200度，倒數第二層，35-40分鐘。

小訣竅

1.發酵時間長短因季節不同會略有不同;

2.放入冰箱冷藏室麪糰一樣會發酵，只是因爲溫度低所以發酵的慢。

抗癌養生汁

材料

馬鈴薯1個，

胡蘿蔔 1個，

蘋果 1粒，

冰水 50ml,

做法

1.馬鈴薯,蘋果和胡蘿蔔洗淨,去皮,切塊備用.

2.所有材料放入果汁機打勻,濾渣,倒入杯中.

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改善體質的最佳時間

第一時間段是月經初潮時期。在雌激素的啓動下，這時第二性徵迅速發展發育，體內各個系統都將發生日新月異的變化。此期若能在大夫的指導下，科學地調整炊事構造，勤上運動場，可使體質“更上一層樓”，抗病能力大大提高。

第二個時間段是孕期和產後。由於懷胎、分娩等生理過程會導致內分泌變化，從而直接影響人的體形與體質。這時如果你想改變過胖或過瘦的體形，務必抓住這個天賜良機。

三個時間段是絕經期。絕經意味着進入老年期，由於雌激素程度的變化，人體應激反映相應遲鈍，易致體內平衡遭受粉碎。此階段注意營養，保持心理平衡，對峙有規律的體育鍛煉，將惠及你的晚年。

防胖的最佳時間

如今，減肥瘦身已成女性一種追求。其實在女性的一生中有三個時間段最容易發胖，若能控制住體重，則不易成爲胖女。

一是兒童期。一項查詢拜訪資料表明，凡10—13歲期間體重超標者，到30歲後，有88%的可能性成爲大腹便便者。如此階段體重正常，以後發胖的.可能性減少60%。

二是15—25歲的10年間。這10年間正是脂肪細胞暢旺發達的高峯期，加上性雌素的大量分泌，食慾及食量大增，最易“發福”。

三是40歲以後，頭腦中的下丘腦功能降低，飽腹感遲鈍，容易貪食而肥胖。

補鈣的最佳時間

人的一生都要注意補鈣，對女性而言以12—14歲的兒童時期最爲重要，因爲這幾年是人體骨骼發育的敏感期。

美國研究人員以94名12—14歲的芳華期女性觀測對象，每天服用250毫克鈣片，成果其骨骼硬度與骨質密度均較不服鈣者爲高，到18歲時前者的骨質較後者的高6%，而在人的一生中，18歲的骨質狀態很關頭，可有效地阻止老年期骨質疏鬆症的發生，故有少年補鈣終身受益之說。

健美身材的最桂時間

健美專家的研究表明，造就形體美的最佳時間是幼年，格外是3歲之內。此期的身材就是未來的根基形態，故健美應從小抓起。

不過，改善體形的最佳時間倒是13—22歲的幾年間。有關專家認爲，從人體的成長規律和過程看，這個時期進行改善體形的鍛鍊可獲得事半功倍之效。奧秒在於此期有體新陳代謝旺盛，心理上又有追求美的慾望，精力充沛，可塑性大，容易成功，應毫不躊躇的抓住。

防心臟病的的最佳時間

一般說來，女性在絕經前的心臟狀況明顯優於男性，罹患心臟病的機率低，但絕經後就不一樣，心臟受害的可能性大大增加。

日本學者的研究表示，與心臟病關係最爲密切的血清膽固醇，從自然絕經前3年起開始明顯升高，持續至自然絕經後1年。因此，爲庇護心臟，在自然絕經前3年就應按期化驗膽固醇並着手防治，直到絕經後1年，不行有絲毫麻痹。

治療盆腔炎的最佳時間

盆腔炎是女性常見的婦科病，以月經期治療爲最佳時機。因爲月經期整個盆腔充血，賜與同等劑量藥物，隨血流分佈於盆腔的藥物量較平時增多，並直接作用於子宮內膜等處，從而提高療效。方式是：經期前1—2天開始用藥，至月經乾淨爲一療程，大約7天閣下。所用藥物以抗炎藥爲主，也可用有關中成藥。