懷孕第九個月的保健

胎兒的情況：

1、皮膚已因具有皮下脂肪而漸轉成粉紅色，沒有皺紋。

2、腦神經細胞數目已發展到與成人數目相同。

3、此時的胎兒已預備好要出生，而自行會分泌一種刺激母體子宮頸口柔軟的荷爾蒙，以刺激母體性腺荷爾蒙準備生產前所出現的產兆。

4、此期胎兒身高成長約45~50公分，體重約2500~3000公克。

您的情況：

1、子宮高度會因胎兒頭部下降至母體骨盆腔預備出生而降至橫隔膜以下。

2、肚臍凸出。

3、此時期母親會感覺到呼吸較不急促，食慾也漸可改善。

4、體重比孕前增加約8.0~13.0公斤。

您應該知道的事宜：

1、安排產前檢查，請務必前往預備在該處生產的醫療院所施行檢查。

2、在這個月最好不要單獨外出，若必要則務必交代行蹤及一切聯絡事宜，始可外出。

3、備妥住院生產所需用物，最好是裝放在一方便取用的揹包內，以便隨時緊急使用。(揹包內用物建議攜帶：洗臉毛巾一條、洗澡毛巾一條、牙刷、牙膏、洗臉清潔劑、肥皂、保養品、換洗內衣褲3~5套、輕便休閒服2~3套、飲水杯、衛生紙、產墊、筷子/湯匙等進食用具。)

4、備妥住院生產所需重要證件，計有：健保卡、夫妻二人的身份證、孕婦健康手冊、醫院掛號證等。

5、若發生不正常出血或早期破水宜馬上前往醫院待產，切莫拖延。

6、飲食宜多吃蔬菜、水果、低鹽、及高蛋白食物。

7、每天至少散步20~30分鐘，若情況許可，可多上下樓梯，以鍛鍊陰部肌肉彈性及收縮力，有助產程之順利進行。

8、除了眉毛、口紅之外，還可利用小耳環來搭配修飾臉型。

9、縮短洗髮次數，每週使用深層洗髮精清潔並保持髮型。

10、服裝布料選擇不容易產生皺摺的質料。