打太極拳對高血壓有好處嗎 打太極拳對心臟病有什麼好處

打太極是我們日常生活中很常見的一種運動，而高血壓是一種常見的疾病，很多認爲打太極對高血壓有一定好處，那麼我們便要了解一下打太極拳對高血壓有好處嗎？打太極拳對心臟病有什麼好處？

打太極拳對高血壓有好處嗎

有好處。太極拳對降血壓有一定的幫助。太極拳運動具有動靜結合，內外協調，上下相隨，神形相濟，連綿不斷，身步自然運轉的特點。太極拳動作柔和，姿勢放鬆，毫不緊張用力，肌肉放鬆能反射性的引起血管放鬆，促使血壓下降。可以增強中樞神經系統的調節作用。 打太極拳時用意念引導動作，思想集中，心境寧靜，有助於消除心神恍惚和對刺激反應過敏的症狀。太極拳中包含着許多平衡性和協調性的練習，屬於平衡動作。高血壓患者，尤其老年高血壓患者動作的平衡性與協調性較差，練習打太極拳有助於改善高血壓患者這方面的功能。

打太極拳對心臟病有什麼好處

經常打太極拳，不僅能修身養性，還能有效預防心臟病。有許多研究已經顯示，動脈會隨着年齡的老化而逐漸失去彈性，儘管力量訓練可以改善肌肉功能，但卻沒有辦法增加動脈的彈性。而打太極拳卻可以在不傷害動脈的情況下增強肌肉力量，因此很適合老年人。打太極拳的老人，其血管彈性明顯較佳，血管彈性比其他人要好40%到44%。此外，打太極拳的老人，其膝蓋關節附近的肌肉也較有力氣。打太極拳時，精神一定要集中，情緒也要穩定，可能是這些原因改善了血管彈性。由於老年人可隨時、隨地打太極拳，因此，對老年人來說，打太極拳是一項很好的運動。打太極拳的過程亦是內臟器官的自我按摩過程，古人稱之爲“氣血周流自按摩”。

打太極拳對頸椎病有好處嗎

頸椎病是一種比較常見的脊椎病變，發生的原因主要是頸部組織機能退化，在平時營養攝入不良，長期保持一種姿勢很少活動等，而在臨牀當中針對這種疾病的治療方法也比較單一，主要是藥物、理療和按摩等預防和緩解症狀的方式，因此也導致患者的病情時輕時重。通過研究發現太極拳治療頸椎病有特效。太極拳在衆多的運動方式當中屬於主動鍛鍊法，其招式比較舒緩，同時也輾轉環繞，在鍛鍊的過程當中腰隨胯轉，肩胯相對，同時還可以牽拉頸脖，非常重視身體各個組織的配合，如果在平時生活中長期堅持練習，可以幫助促進頸椎的血液循環，通經活絡，同時因爲頸椎處於活動狀態，可以使受損的頸椎和肌腱、韌帶逐漸恢復彈性，增強局部肌力，滑利頸椎關節，緩解症狀，使頸椎病逐步好轉。

打太極拳對甲狀腺結節有好處嗎

跑步、太極拳、球類運動等都對甲狀腺結節有作用。運動的過程中可以鍛鍊人體的肌肉和思維，能夠提高人體自身的免疫力，增加人體的抗病能力。甲狀腺結節的發生就和體內的免疫異常有，免疫力低下的患者發生甲狀腺結節的風險明顯升高。每天適當的進行一段時間的運動，會促進人體的新陳代謝，增加人體對病毒和細菌的抗病能力，從而達到預防甲狀腺結節發生的作用。