高齡孕婦保健養胎需知

生活節奏快，工作壓力大，造成不少女性都晚婚晚育，變成了高齡孕婦。高齡孕婦在懷孕和分娩上並不容易。在這個漫長的懷胎十月的過程中，高齡孕婦應該怎麼做才能順利走到分娩的日子呢？

1、充足睡眠

充足睡眠是高齡孕婦提高免疫力，保證母子身體健康良好狀態的重要保障。除每天夜間保證8-9小時睡眠外，中午還應當保證1小時午睡，膳食中增加核桃、酸棗仁等食品。

2、保持情緒愉悅

妊娠與分娩是女性的一種心理需求，同時也是女性的一種心理應激因素，高齡孕產婦更容易有心理負擔。保證母親、胎兒健康僅靠增加飲食方面的營養是遠遠不夠的，高齡孕婦更需要有愉快的心情和穩定的情緒，家庭成員應鼓勵和幫助孕婦進行適當運動，孕婦也要通過寫日記等轉移注意力的方式進行科學有效的情緒宣泄。

3、備足營養

高齡孕婦爲胎兒神經管畸形，應在孕前預先服用葉酸1個月以上，胎兒出生缺陷的發生率可減少50%。補充維生素是身體獲得足夠葉酸 比較快捷、比較經濟的途徑。富含葉酸的食物有動物肝臟、甜菜、花椰菜、綠葉蔬菜和橙汁，多吃水果和蔬菜都能補充葉酸。胚胎髮育比較初階段必須有足夠的鋅。在牛 肉、海產品、動物肝臟當中還含有較多的鋅。

從中醫角度來看，高齡孕婦比較容易流產。年齡大者難免腎氣衰，或氣血不足，因此，孕婦有必要用中藥安胎和調養。另外還可採取食療與藥療相結合以保持腎精的充足。

4、做好檢查

高齡初產婦難產率高，應縮短檢查間隔時間。另外要特別注意血壓和尿液的變化，出現異常情況。