長期飲用紅茶的利弊

長期飲用紅茶的利弊，生活中，許多人每天都有喝紅茶的習慣的。而日常喝紅茶的好處非常多，但長期喝紅茶也是有許多弊端的。下面給大家介紹長期飲用紅茶的利弊！

長期飲用紅茶的利弊1

常喝紅茶的好處和壞處有以下幾點：

好處

1、提神醒腦：紅茶含有一定的咖啡因，可以使人大腦興奮，以此來提神消除疲勞。對於長期熬夜或者通宵的人，經常喝紅茶，可以令人神清氣爽，更好進行工作。

2、防治血栓：紅茶可以預防血栓，具有降低血脂的效用，可以大大的改善人體血管的細胞功能，促進新城代謝，有利於改善血液的循環；

讓血液更加的健康，身體更加的輕鬆和舒服，也可以保障血液組織與氧的正常供應，抑制血小板粘附和凝聚，對於身體血管的`保護也是有利的。

壞處

1、睡眠質量差：紅茶中包含咖啡因和其它生物鹼類物質，對神經系統有刺激興奮作用，有提神醒腦的功效，但是常喝會出現失眠的症狀，導致睡眠質量差。而且如果患有神經衰弱，常喝會加重失眠的症狀，不利於病情的恢復。

2、便祕：紅茶中包含有丹寧酸，對腸道黏膜有收斂劑作用，因此能幫助身體吸收液體和緩解腸道發炎，對腹瀉有比較好的緩解作用。但是常喝紅茶會使腸道蠕動變慢，使患者出現便祕的情況。

紅茶的功效與作用

1、利尿功效

在紅茶中的咖啡礆和芳香物質聯合作用下，增加腎臟的血流量，提高腎小球過濾率，擴張腎微血管，並抑制腎小管對水的再吸收，於是促成尿量增加。

如此有利於排除體內的乳酸、尿酸（與痛風有關）、過多的鹽分（與高血壓有關）、有害物等，以及緩和心臟病或腎炎造成的水腫。

2、消炎殺菌功效

紅茶中的多酚類化合物具有消炎的效果，再經由實驗發現，兒茶素類能與單細胞的細菌結合，使蛋白質凝固沉澱，藉此抑制和消滅病原菌。所以細菌性喇疾及食物中毒患者喝紅茶頗有益，民間也常用濃茶塗傷口、褥瘡和香港腳。

3、解毒功效

據實驗證明，紅茶中的茶多礆能吸附重金屬和生物礆，並沉澱分解，這對飲水和食品受到工業污染的現代人而言，不啻是一項福音。

4、提神消疲功效

經由醫學實驗發現，紅茶中的咖啡礆藉由刺激大腦皮質來興奮神經中樞，促成提神、思考力集中，進而使思維反應更形敏銳，記憶力增強它也對血管系統和心臟具興奮作用，強化心搏；

從而加快血液循環以利新陳代謝，同時又促進發汗和利尿，由此雙管齊下加速排泄乳酸（使肌肉感覺疲勞的物質）及其他體內老廢物質，達到消除疲勞的效果。

5、生津清熱功效

夏天飲紅茶能止渴消暑，是因爲茶中的多酚類、醣類、氨基酸、果膠等與口涎產生化學反應，且剌激唾液分泌；

導致口腔覺得滋潤，並且產生清涼感同時咖啡礆控制下視丘的體溫中樞，調節體溫，它也刺激腎臟以促進熱量和污物的排泄，維持體內的生理平衡。

此外，紅茶還具有防齲、健胃整腸助消化、延緩老化、降血糖、降血壓、降血脂、抗癌、抗輻射等功效紅茶還是極佳的運動飲料；

除了可消暑解渴及補充水分外若在進行需要體力及持久力的運動（如馬拉松賽跑）前喝，因爲茶中的咖啡礆具有提神作用，又能在運動進行中促成身體先燃燒脂肪供應！

長期飲用紅茶的利弊2

經常飲用紅茶的好處

1、消除疲勞紅茶中含有咖啡因，所以能起到提神醒腦的作用，如平時工作過度勞累或晚上熬夜加班時，可以適當飲用紅茶。

紅茶還可以加快人體的血液循環，促進新陳代謝，讓體內產生的乳酸儘快排出體外，所以常喝紅茶也可以消除疲勞。

2、防止感冒紅茶中含有較多的黃酮類物質，這種物質不僅能有效殺滅毒菌病毒，而且會使病毒喪失傳染能力，所以常喝紅茶對預防感冒和咽喉疼痛有很好的效果。

3、預防血栓紅茶富含多酚，這是一種抗氧化物，還能抗凝血，所以常喝紅茶，可以預防血栓的形成。

4、利尿紅茶中含有咖啡因和芳香類物質，常喝紅茶能增加腎臟的血液流量，抑制腎小管對水分的吸收，所以常喝紅茶的人，尿量一般會增加，因爲紅茶能利尿。

5、養胃由於紅茶屬於發酵茶，性溫，當由於受寒、喝酒、吃辛辣食物等導致胃難受的時候，適當喝些紅茶，對於養胃有很好的效果。

6、防老化因爲紅茶中的茶黃素和茶紅素都是很好的抗氧化成分，它們可以有效地清除體內的自由基，從而延緩衰老，使人看起來更年輕。

經常喝紅茶的.壞處

1、紅茶要在一段時間內飲用，如果紅茶放涼了再喝，就會出現腹瀉的症狀。

2、不要在空腹喝紅茶，否則會影響消化液分泌，影響吸收。

3、睡覺前喝紅茶會導致失眠，這是因爲紅茶中含有大量的咖啡因，喝紅茶可以起到提神的效果，如果在睡前喝紅茶，會使自己的神經興奮，影響睡眠。

紅茶的功效與作用介紹

紅茶可以幫助胃腸消化、促進食慾，可利尿、消除水腫，並強壯心臟功能。 紅茶的抗菌力強，用紅茶漱口可防濾過性病毒引起的感冒，並預防蛀牙與食物中毒，降低血糖值與高血壓。

紅茶可以幫助胃腸消化、促進食慾，可利尿、消除水腫，並強壯心臟功能。

紅茶的抗菌力強，用紅茶漱口可防濾過性病毒引起的感冒，並預防蛀牙與食物中毒，降低血糖值與高血壓。

茶葉是富含維生素K的飲品，而且還含維生素C等成分，具有抗血小板凝集、促進膳食纖維溶解、降血壓、降血脂的作用，對防治心血管疾病十分有利。茶中含有氟、茶多酚等成分，飲茶能防齲固齒。

茶中維生素A、維生素E含量豐富，並含有多種抗癌防衰的微量元素。它是天然的健美飲料，有助於保持皮膚光潔白嫩，減少皺紋，還能抗氧化、防輻射、提高免疫力、預防腫瘤。