適合長期飲用的養生茶

適合長期飲用的養生茶，養生茶現在也是我們日常生活中比較常見的一款茶飲了，其養生茶不僅僅有着改善身體機能的作用，還有着改善肌膚狀態，滋補身體的作用，並且其養生茶中含有較多的營養成分。下面跟隨我具體瞭解適合長期飲用的養生茶。

適合長期飲用的養生茶1

適合長期飲用的養生茶一般有枸杞茶、茉莉花茶、玫瑰花茶、紅茶、檸檬茶等。

1、枸杞茶：

枸杞茶的功效有滋補肝腎，益精明目（補益精氣，促進視力恢復）等，用於緩解肝腎陰虛（肝臟和腎臟的陰液不足），腰膝痠軟（腰部和膝部痠軟無力的感覺），頭目眩暈，視力減退等。

2、茉莉花茶：

茉莉花茶的主要功效包括抗氧化、降脂、增強免疫力、抑菌抗菌、降血糖、提高免疫力等功效與作用。

3、玫瑰花茶：

玫瑰花茶具有調理身體、改善口臭等功效；玫瑰花性溫，能夠行氣，玫瑰花泡水喝對調節人氣血循環有一定的作用；玫瑰花帶有一股花香，喝了之後可以改善口臭。

4、紅茶：

紅茶含有多種營養成分，具有促進新陳代謝、提神醒腦、養胃暖胃等功效與作用。

5、檸檬茶：

檸檬茶具有生津止渴、化痰止咳、消食、健脾、發汗解表等功效。還有輔助降血脂、降血壓、消炎、止痛、抗氧化、降血糖等作用。

適合長期喝的養生茶有菊花茶、玫瑰花茶、百合茶等。

　　

1、菊花茶

菊花味辛、甘、苦，性微寒，具有排毒降火、清熱利咽的作用，可以祛除體內燥熱，緩解上火症狀，同時菊花中含有豐富的胡蘿蔔素，具有明目養神的作用，可以有效改善眼睛疲勞的'狀況。

2、玫瑰花茶

玫瑰花中含有豐富的維生素以及多種氨基酸，泡水飲用具有抗氧化的作用，長期飲用可以改善皮膚乾枯，去除黑色素，一定程度上延緩衰老，還可以增強脾胃運化能力，有效改善食慾不振。

3、百合茶

百合泡茶具有潤肺止咳、養心安神的作用，長期飲用可以清心去煩，百合中還含有豐富的維生素，飲用後可以促進營養物質的消化吸收，一定程度上提高身體免疫力，可以有效緩解支肺燥或肺熱引起的咳嗽、咳痰等不適症狀。

適合長期飲用的養生茶2

適合長期喝的養生茶

1、菊花茶

其菊花茶有着養肝護肝、明目排毒以及降火清熱利咽的作用，對其身體的好處是比較多的，所以說其菊花茶是可以長期喝養生茶。

2、玫瑰花茶

其玫瑰花茶是有着消除疲勞，改善體質以及改善皮膚乾枯，去除黑色素的作用的，還具有具有活血化瘀，平衡內分泌的功效，是很適合常飲用的養生茶。

3、茉莉花茶

其茉莉花茶有着舒緩抑鬱情緒，減輕腸胃不適，以及滋潤皮膚，改善其女性患者痛經症狀的作用，所以其茉莉花茶是很適合長期飲用的養生茶。

　　

4、檸檬茶

其檸檬茶本身是具有消除疲勞、減輕頭痛以及美白皮膚的作用的，對身體是有着很多好處，是很適合長期飲用的養生茶。

5、紅棗枸杞茶

其紅棗枸杞茶是具有養顏護肝、潤肺明目的作用，並且其枸杞是成年人的必備的一種食材，其茶對於人身體有着很好的滋補作用，很適合長期飲用。

6、紅豆薏米芡實茶

其紅豆薏米芡實茶是很適合長期飲用的'養生茶，並且其茶有着祛溼排寒、美容祛斑、清熱解毒的功效，對身體很是有好處的。

7、陳皮薑茶

其陳皮薑茶也是一款適合長期飲用的養生茶，並且其陳皮薑茶有着解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的作用，對很替的好處是比較多的。

8、百合銀耳蓮子茶

其百合銀耳蓮子湯是有着養肝護脾胃的功效，對身體的好處是比較多的，是很適合長期飲用的一款養生茶飲。

9、決明子枸杞金銀花

其決明子枸杞金銀花茶是有着較好的護肝、名目的作用的，是一款很適合長期飲用的養生茶，長期飲用對身體的好處多多。

10、人蔘麥冬茶

其人蔘麥冬茶是有着消除疲勞倦怠、改善虛弱體質及氣血不足的功效的，長期飲用對其身體的好處是比較多的，很適合長期飲用。

適合長期飲用的養生茶3

一、三七粉茶:三七粉每天1克，分2~3次服用。

效用：

1、有抗血小板聚集及溶解血栓的作用

2、降低血壓，減慢心率，對藥物誘發的心律失常有保護作用

3、降低心肌氧耗量，提高氧利用率

4、擴張腦血管，增強腦血管血流量，具有鎮痛、抗炎、抗衰老等作用

5、補虛強壯。

適用者：患有高血脂、冠心病、腦血管病且有體虛乏力者較爲適宜。

禁忌：但三七性溫，久服可能出現口乾舌燥、咽痛等症狀，故經常口乾、大便乾燥的老人不宜服用。

二、丹蔘茶:丹蔘2~3克，用沸水浸泡，喝茶。

效用:

1、擴張冠狀動脈，增強冠狀動脈血流量，改善心肌代謝，提高心肌耐缺氧能力，對缺氧心肌有保護作用

2、擴張微血管，改善微循環，降低血液粘度，抑制血小板和凝血功能

3、激活纖維，對抗血栓形成

4、調節血脂，抑制動脈粥樣硬化斑塊的形成第五，對中樞神經有鎮靜、鎮痛等作用。適用者:丹蔘茶適用於冠心病、腦血栓、高脂血症、煩躁的人。

禁忌：丹蔘性寒，長期服用可出現胃痛、食慾減少等不良反應，故寒性體質、胃口不好的人不宜服用。

　　

三、山楂冬青茶:山楂10克，毛冬青20克，煎水代茶飲用。

效用:

1、山楂具有消化積累、散發行氣的效果

2、擴大冠狀動脈，增加冠狀動脈流量，保護心肌缺血缺氧的強心、降低血壓的抗心律失常、降低血脂、降低動脈粥樣硬化的抗血小板聚集等作用。

3、毛冬青可清熱解毒、活血通脈，具有擴張血管、增加冠脈血流量、降低血壓等藥理作用。適用者:山楂冬青茶適用於體質結實、食慾好的心腦血管病老人。山楂可以消食，毛冬青性寒冷。

禁忌:脾胃虛弱者不應服用。另外，有高血壓、高脂血症的老人，山楂10克、荷葉12克、煎水代茶飲用的高血壓兼冠心病人，山楂10克、菊花3克、煎水代茶飲用。

四、苦蕎茶:適量的苦蕎茶，熱水最好是80°-100°，提取3~5分鐘

效用:

1、降低三高(高血壓、高脂血症、高血糖)。

2、抗氧化增加人體免疫功能。

3、改善心腦循環，清除體內垃圾，消除疲勞，恢復能量。

4、粗糧食纖維增加皮膚抗氧化功能，使皮膚健康光澤，美容養顏。

5、苦蕎中含有的'苦蕎黃酮(蘆丁)對糖尿病有預防和輔助治療效果。

6、苦蕎中的不可多得的粗糧膳食纖維可以平衡腸胃營養分佈，有效治療便祕。

7。高寒山區無污染種植源，健康粗糧產品，價格低廉，可長期食用。

禁忌:苦蕎茶具有顯着的胃健康消食效果，飯後應飲用。如果飲用者處於飢餓狀態，在腹部已經沒有食物的時候再大量飲用苦蕎茶，那麼肯定會加重飢餓感，尤其是低血糖的人，這個時候會出現降血糖的不適症狀，所以需要特別注意。