長期喝烏龍茶的好處和副作用

長期喝烏龍茶的好處和副作用，在我們的日常生活中，我們現在大部分年輕人都開始了自己的養生計劃，現在也是有很多人喜歡喝烏龍茶，讓我們一起來看看了解一下長期喝烏龍茶的好處和副作用。

長期喝烏龍茶的好處和副作用1

喝烏龍茶是一種很好的養生方式，但長期飲用一定百利無一害嗎？當然不是。下面就來看看長期喝烏龍茶的好處及其副作用：

一、 好處

1. 美容養顏、抗衰老：烏龍茶中含有維生素C和多酚類的物質，維生素C有抗衰老的功效；多酚類物質具有抗氧化的功效，預防衰老的同時還能美白肌膚。

2. 降血脂：長期飲用烏龍茶能夠改善血液微循環、增加流動性從而降低血液粘稠度。對心肌梗塞、主動脈硬化、高血壓等心血管疾病有很好的預防作用。

3. 減肥：烏龍茶能促進新陳代謝，防止脂肪堆積，有利於排毒減肥。

二、 副作用

1. 過量飲用刺激胃部，容易引發胃炎。

　　

2. 抑制鈣吸收，可能造成骨質疏鬆。 另外烏龍茶當中不易吸收的`物質比較多，出現貧血的病人不要喝烏龍茶，可能加重病情。

3.刺激消化道，喝烏龍茶會導致經常性便祕，的使患者病情加重。

4.烏龍茶阻礙人體對鐵的吸收，容易造成缺鐵性貧血。

長期喝烏龍茶一般可以延緩衰老。因爲烏龍茶中含有比較豐富的活性物質，還含有可以提高SOD酶的活性的物質，對於延緩衰老，保健皮膚等有很好的作用。

另外還可以降低膽固醇，烏龍茶中含有豐富的活性物質，這種活性物質能夠很好地溶解脂肪。但如果喝太多茶葉可能會導致失眠，部分脾胃比較虛弱的患者也可能會出現腹痛以及腹瀉。

長期喝烏龍茶的好處和副作用2

喝烏龍茶的好處大多數是可以調節血脂，也能起到減肥瘦身和醒腦提神的效果，但是喝多了之後也可能會引起入眠困難。烏龍茶是生活當中比較常見到的一種茶飲，

而且這種茶的品種有很多種是經過發酵製作而成的，在生活當中適量喝些烏龍茶，能改善血脂黏稠的表現，也可以促進人體的新陳代謝速度，

幫助體內的脂肪燃燒，喝烏龍茶還有醒腦和提神的效果，改善生活當中所出現的睏倦症狀。烏龍茶喝了之後雖然對於身體有諸多好處，但是喝多了之後很可能會引起入眠困難，因爲裏面含有茶多酚和茶鹼，可以讓中樞神經興奮。

長期喝烏龍茶一般能夠達到延緩衰老的'好處，但是也具有一定的副作用，有可能會出現失眠，如果部分人羣脾胃比較虛弱，還會出現腹痛以及腹瀉的症狀。

　　

烏龍茶裏面含有豐富的活性物質，對於兩款衰老和保健皮膚等可以起到很好的作用，而且還可以降低膽固醇。平時可以適量的喝一些烏龍茶，儘量不要多喝。

烏龍茶屬於國內比較常見的一種茶品，適量的喝一些烏龍茶可以降低血液的黏稠度，從而起到降低血壓、降低血脂的功效，能夠預防心腦血管疾病的發生。

而且烏龍茶裏面的茶多酚相對來說比較多，有一定的抗氧化作用，能夠延緩皮膚衰老、美白皮膚。而且烏龍茶裏面的兒茶素也比較多，可以起到燃燒脂肪的作用。

但是需要注意，如果喝了太多之後，有可能會刺激胃腸，引發胃痛現象。

長期喝烏龍茶的好處和副作用3

長期喝烏龍茶的好處

1、可以降血壓降血脂

飲用烏龍茶可以降低血液的粘稠度，增加血液的流動性，改善血液微循環，對防止心肌梗塞、抑制主動硬化、防治高血壓等心血管疾病有幫助。

2、可以抗衰老

烏龍茶裏面有多酚類物質，可以抗氧化，能衰老、美白肌膚的功效，烏龍茶含有的維生素C也可以美白肌膚，飲用烏龍茶可以抗衰老又可補充維生素C。

3、可以促進新陳代謝

烏龍茶含有兒茶素等多酚物質，能夠促進新陳代謝，燃燒脂肪，經常喝烏龍茶，並結合運動和均衡的飲食，可以達到瘦身效果。

　　

喝烏龍茶的壞處

1、過量飲用或者不分時間飲用會傷害胃，由於烏龍茶是半發酵茶類，會刺激胃部。

2、便祕的人不能飲用烏龍茶，烏龍茶中含有多酚類的物質對人體的胃腸道粘膜有一定的收斂作用，經常飲用會使便祕問題加重。

3、如果是發燒的人不適合喝烏龍茶，烏龍茶中所含有的茶鹼會把人體的體溫增高，降低或抵消藥物的降溫作用。

4、烏龍茶也不可以過量飲用，烏龍茶中含有的生物鹼類物質會抑制十二指腸對鈣質的吸收，會使人體缺鈣，造成骨質疏鬆的情況。

5、烏龍茶所含的'鞣酸物質，讓食物中的鐵形成不被人體吸收的沉澱物，長時間飲用烏龍茶會加重貧血症狀。

總之，想要喝烏龍茶有益身體健康，一定要正確合理的飲用，否則只會影響到身體健康。因此，喝烏龍茶不僅需要根據體質情況選擇，還要注意飲茶的相關禁忌