孕7月的保健及生活細節

防止過胖

要控制高熱量食物、鹽、糖的攝取量，不宜過量進補，避免過分肥胖，合理營養以防止妊娠高血壓等症。

不湊熱鬧

人多、擁擠的地方儘量不去，以免被傳染上感冒或其他疾病，同時注意居家和在外的安全。

保持運動

每天保證半小時以上的運動，無論你是散步、做孕婦操還是進行其他慢節節奏、柔緩的運動都可以。

保證睡眠

準媽媽要保證優質睡眠，母體在睡眠中，腦垂體會繼續製造成長的激素，這種激素是胎寶寶健康發育不可或缺的。

定時產檢

馬上就進入孕晚期了，同時也進入糖尿病、貧血高發的危險期，所以要定期進行產前檢查，及時發現高危因素，並根據相關的檢測指標在醫生的指導下進行防治。

麻將就不要打了

有些準媽媽爲打發時間，喜歡在麻將桌前一坐就是幾個小時，這對胎寶寶非常不利，一是因爲準媽媽在打麻將時患得患失的心境會對胎寶寶大腦發育造成阻礙，再者就是久坐會導致血液循環不暢，壓迫胎寶寶，還有，麻將誰都摸，細菌滋生，不衛生。

第7個月的營養細節

綜合補維生素

這個階段，準媽媽的食慾很好，體重增加加快，因此應注意在均衡飲食的基礎上，減少高脂肪、高熱量的食品，適量增加富含維生素的食物。

大多數維生素在體內無法合成，必須通過食物補充，但在烹調過程中特別容易損失，所以吃蔬菜時要注意烹調方式，儘量急火快炒，能生吃的則可以生吃。

很多常見的蔬菜中B族維生素的含量很高，是準媽媽進食的佳品，比如捲心菜、蘆筍、西蘭花、蘑菇等。