調理月經不調的食譜

豬皮凍膠、羊肉粥、益母草炒薺菜等。

調理月經不調的食譜1

1、羊肉粥

鮮羊肉250克,大米100克,蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗淨、切片,與大米、蔥、姜、食鹽,以常規方法熬粥,至羊肉熟爛。羊肉煮粥的話可以有養血止痛的作用，特別適合女性氣血虧虛導致的痛經或者是月經不調，幫助排污血、

2、豬皮凍膠

豬皮1000克,黃酒250毫升,白糖250克。將豬皮洗淨後切碎,加適量水,用文火燉至汁液黏稠,加入白糖、黃酒即可。每日2次,用開水衝化後溫服。這道食譜可以有養血滋陰的作用,對於女性緩解身體乏力,血虛的問題有改善的作用,而且也可以對腰痠背痛的.情況有改善、

　　

3、益母草炒薺菜

鮮益母草3克,鮮薺菜30克,菜油適量。將鮮益母草、鮮薺菜洗淨切斷。把鐵鍋放在旺火上,倒入菜油燒熱,放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。1天兩次,服至血止。這道食譜中的益母草可以有活血的功效,而且也能調經,對於緩解月經不調,幫助排污血有一定的好處、

女性調經的一些食譜,上面介紹了三款,這些食譜可以有很好的補虛勞的作用,對於改善月經不調的情況有好處,而且也有調經溫補的作用,日常生活中這樣的食療方法是不錯的選擇,大家不妨試試,效果很不錯、

調理月經不調的食譜2

月經不調吃什麼藥？

1、當歸丸：養血補氣，調經止痛。用於血虛引起的。

2、7制香附丸：開鬱順氣，調經養血。主治月經錯誤後，胸肋脹痛，白帶多。用於氣滯血瘀引起的。注意陰虛發熱。

3、益母草膏：活血調經，用於月經量少、產後腹痛。

4、加味逍遙丸：舒肝清熱、健胃養血。用於兩肋脹痛，倦怠少吃，月經提前。注意，避免吃生冷油膩，避免氣煩勞累。

5、烏雞白鳳丸：補氣養血，調經止帶。用於氣血兩虛、、腰腿痠軟、白帶多。

6、婦科得生丸:解鬱調經。用於月經前或月經期小腹脹痛，月經量少，月經顏色暗紫，血塊不光滑，胸肋腫脹等氣滯血瘀痛經。

7、經丸(片):活血散寒，溫經止痛，用於小腹冷痛，遇熱舒適，月經量少，色暗有血塊，怕冷鬆弛，舌苔白膩等寒溼凝滯痛經。

中藥治療

1、經期延長

氣虛型:月經不乾淨，色淡質稀，伴神疲乏力，心悸失眠，食物少，稀，舌淡。人蔘歸脾丸用於治療。血熱型：月經持續不潔，少紅，手足心熱，口乾咽乾，顴骨潮紅，舌紅，苔蘚少。止血片可用於治療。

2、月經過多

氣虛型:月經量多，顏色淺，清淡如水，面色萎黃，心慌氣短，四肢無力，舌淡。治療可選用烏雞白鳳丸、人蔘屬脾丸。血熱型:經來量多，顏色深紅色或紫紅色，質稠或有塊，伴有心煩口渴、腰腹脹痛、尿黃、乾燥、舌紅苔黃。止血片應用於治療。

3、月經過少

血虛型:月經量少，顏色淺，或點滴清潔，伴有腹痛、頭暈、心悸、面色萎黃、舌淡。當歸紅棗顆粒用於治療、婦康寶口服液或四物合劑。

腎虛型:月經少，腰膝痠軟，足跟痛，頭暈耳鳴，舌淡。治療應選用烏雞白鳳丸和六味地黃丸。血瘀型:症見經量少，色紫黑有塊，小腹脹痛拒按，血塊排出痛減，舌質紫暗有瘀斑。七制香附丸用於治療、婦科得生丸適合母草膏。

　　

4、月經先期

實熱型:月經提前到來，量多，顏色深紅色或紫紅色，粘稠，伴心煩、口乾、面紅、尿黃、便幹、舌質紅、舌苔黃。止血片用於治療。

虛熱型:症見提前，少紅，質稠，手足心熱，顴骨潮紅，舌紅苔少。治療可選用知柏地黃丸。

肝鬱化熱型：症見月經早，量或多或少，色紅或紫，或夾有瘀塊，伴、胸脅、小腹脹痛，心煩易怒，口痛，舌苔薄黃。用加味逍遙丸治療。

氣虛型:症狀發生行，量多色淡，質清稀，伴神疲乏力，心悸氣短，食物少，軟，舌淡，苔薄。治療應選用人蔘歸脾丸。

5、月經後期

實寒型:經期延遲，色暗量少，伴小腹冷痛，熱敷疼痛減少，怕冷，面色蒼白。七制香附丸或痛經丸可用於治療。

虛寒型:症見行經延遲，量少，質量清淡，小腹隱隱作痛，喜溫喜壓，伴腰痠無力，清長，稀軟。艾附溫宮丸可用於治療。

血虛型:經期延遲，量少色淡，質稀，伴頭暈、心悸失眠、面色蒼白或萎黃、

手腳麻木。當歸丸可用於治療、八珍益母丸、當歸紅棗顆粒等。

氣滯型:月經延遲，少量暗沉，伴小腹脹痛，腫脹。七制香附丸或元胡止痛片用於治療。

6、月經不規律

肝鬱型：經期或提前或錯誤後，經量或多或少，經行不暢，伴胸脅、、少腹脹痛，少打嗝，少吃，悶悶不樂。加味逍遙丸可用於治療。

腎虛型:經前或先後出現症狀，顏色少，頭暈耳鳴，腰痠腿軟，腳跟疼痛，夜尿多。治療應選用烏雞白鳳丸和六味地黃丸。

根據的症狀，選擇的治療方法不同，吃什麼中藥也不同。選擇中藥要對症下藥。

食療

1、益母草炒薺菜

材料：鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。

做法：鮮益母草、鮮薺菜洗淨切斷。將鐵鍋放在火上，倒入菜油加熱，加入鮮母草、鮮薺菜炒熟即可食用。

功效：益母草活血、破血、調經的作用；薺菜中含有薺菜酸，能縮短出血、凝血時間，從而達到止血的目的，對血瘀型月經過多特別有效。

2、回地燒羊肉

材料：羊肉500克，當歸、生地15克，乾薑10克，醬油、鹽、白糖、一點黃酒。

做法：羊肉洗淨、切塊，放入砂鍋中，再放入當歸、生地、乾薑、醬油、鹽、白糖、黃酒、清水，燒至肉爛。

功效：溫中補虛，益氣補血；適用於氣虛引起的`月經量大、色淡質虛、面色無華、神疲氣短、懶言、舌淡、脈弱。

3、烏雞湯

材料:烏雞、當歸、黃芪、茯苓，鹽少許。

做法：將烏雞洗淨，去髒雜，將當歸洗淨，、黃芪、茯苓放入雞腹用線縫合，放入砂鍋中煮熟，去除藥渣，加入鹽肉喝湯，23次服用。月經前每天服用l劑35次。

功效：健脾養心，益氣養血；適用於氣血不足導致月經過少、月經顏色稀疏、頭暈、心悸、面色萎黃、下腹痛、舌淡紅、脈細等症狀。

調理

1、保持精神愉悅，避免精神和情緒波動。個別女性在月經期有下腹腫脹、腰痠、脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱是正常的，不必太緊張。

2、注意衛生，防止感染。注意外器的衛生和清潔。保暖，避免寒冷。避免過度勞累。經血量多者避免吃紅糖。

3、防止過度節食，戒菸限酒，注意飲食結構，多吃瘦肉、穀類、深綠葉蔬菜和富含鈣的食物，不宜過吃生冷，保持心情舒暢，加強鍛鍊，提高身體素質。

4、注意內衣柔軟、棉質，通風性能好，要勤洗勤換，換好的內衣要放在陽光下曬乾。

5、不宜吃生冷、酸辣等性食物，多喝開水，保持通暢。血熱者月經前應多吃新鮮水果和蔬菜，避免吃洋蔥、大蒜、韭菜、姜等火災的東西。氣血不足的人通常必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，避免吃生冷水果。

6、長期要注意飲食調理，如多喝紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲料等。如果症狀沒有改善，建議及時到醫院檢查，明確病因，以便聽從醫生的建議，儘快進行有針對性的治療。

調理月經不調的食譜3

月經不調常用食療方法：

1、月經過多，經期延長：黑木耳適量，烘乾後研成細末。用紅糖水送服，每次6克，每日2次。

2、月經不順，經痛：將黑豆炒後研成細末，取黑豆粉30克與蘇木12克同熬，水開後加入紅糖。

3、虛寒性月經不順：羊肉100克，生薑1塊切成片，調味鹽少許，煮熟以後吃肉喝湯。

4、血虛型月經不順：當歸10克，雞蛋2個，紅糖50克。將當歸放入適量的水中煮開，水開後打入雞蛋，蛋熟後加入紅糖。吃蛋喝湯，每次月經後服用1劑。

5、月經不順：藕節6個，紅糖50克，煎服。

6、月經先期：幹芹菜500克，2碗水，煎成1碗，常服。

經期飲食正誤

很多女性在月經來潮前，有乳房脹痛，腹脹，下腹脹痛，易疲勞，憂鬱，失眠等症狀。如果在經前和經期能注意飲食調理，即可減少這些不適感。

　　

正確

1、月經來潮的前一週的飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

2、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麪條、薏米粥等。

3、月經期要吃營養豐富、容易消化的食物，以利於營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。

4、月經期會損失一部分血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。

錯誤

1、女性在月經來潮前應忌食鹹食。因爲鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於出現水腫、頭痛等現象。

2、有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的`現象，這是鐵質缺乏的表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食慾。

3、月經來潮前不要吃刺激性食物和辣椒之類，少吃肥肉、動物油和甜食。

4、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外，菸酒等刺激性物質對月經也會有一定影響，如果不注意避免，長此以往，會發生痛經或月經紊亂。