產後脫髮吃什麼好？治療產後脫髮的小偏方

產後由於體內激素水平的變化以及心情各方面的原因，很多新媽媽會出現脫髮的情況，遇上這種情況寶媽們不要擔心。通過各種食療可以幫助治療產後脫髮的情況。那麼，產後脫髮吃什麼好呢？今天小編給大家推薦幾款食物。

產後脫髮吃什麼好

1、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成爲無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等，黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。2、水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。3、動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙皮膚和頭髮的健美。4、進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。

治療產後脫髮的小偏方

用生薑片經常塗擦脫髮部位，或用何首烏浸泡在醋中一個月，取醋液與洗髮水混合洗頭，吹乾後再將何首烏醋液噴在頭髮上，對防止脫髮、美髮有很好的功效，生薑片還可以可促進頭髮生長。常吃含動物蛋白質豐富的食物如瘦豬肉、魚、家禽，給頭髮提供充足的營養，在飲食方面，產後要多補充一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等，對生髮預防脫髮起到一定的效果。多用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，能促進頭皮的血液循環，有利於頭髮的新陳代謝。促進頭髮的生長，定期洗頭可清除掉頭皮上的油脂污垢，保持頭皮清潔，有利於新頭髮的生長。產後脫髮的媽媽們還可以多吃綠色蔬菜，綠色蔬菜中的鹼性無機鹽含量高，能中和體內的酸性物質，使這些體內無毒物質排出體外。對脫髮有利的綠色蔬菜有冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕，新鮮水果如櫻桃、蘋果、大棗等。還可以將黑芝麻炒熟、搗碎，加糖拌勻，每天2—3次，每次1—2勺，堅持連續服用一個月，對脫髮有明顯的效果。

預防產後脫髮的食譜

骨頭湯：將骨頭砸碎，按1：5的比例加水，待煮沸後，用文火煮1-2小時，即可關火。待骨頭湯冷卻後，容器底部會沉積一層粘稠物質，食之，不僅味道鮮美，還是健發妙藥。龍眼人蔘燉瘦肉：龍眼肉20克，人蔘6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。先將豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人蔘浸潤後切薄片，全部用料共放燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。每日1劑。此方大補元氣、養血生髮，適宜於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。枸杞黑豆燉羊肉：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將羊肉洗淨切塊，用開水氽去腥味，再將枸杞子、黑豆分別淘洗乾淨，與羊肉共放鍋內，加水適量，武火煮沸後，改用文火煲2小時，加入調味精即可食用。每日1劑。