養生環境是什麼

養生環境是什麼，隨着科學技術的發展，人們的生活水平也日益提高，而今越來越多的人開始意識到“健康”的重要性，不僅是因爲昂貴的治療費用，更多的是身體和精神上的雙重消耗。下面來看看養生環境是什麼。

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一、養生環境的基本概念

所謂養生環境，是指空氣、水源、陽光、土地、植被、住宅、社會人文等因素綜合起來，所形成的有利於人類生活、工作、學習的外部條件。

人與自然的關係，是有機的統一整體。正加恩格斯所言：“人本身是自然界的產物，是在他們的環境中，並且和這個環境一起發展起來的”。人與環境，象魚和水一樣密不可分。環境創造了人類，人類依存於環境，受其影響，不斷與之相適應；人類又通過自身的生產活動不斷改造環境，使人與自然更加和諧。

生活環境對人類的生存和健康意義重大，適宜的生活環境，可保證工作學習的正常進行，促進人類的健康長壽，有利於民族的繁衍興旺。

反之，如果對人類生產和生活活動中產生的各種有害物質處理不當，不僅損害人類健康，還會產生遠期潛在危害，威脅子孫後代。孟子指出：“居移氣，養移體，大哉居乎”，說明人們很早就認識到居住環境對保障人類健康和改變居民體質的意義。

環境科學認爲，正常的生態系統中能量流動和物質循環總是不斷進行着，但在一定階段，能量與物質的輸入與輸出、生物種羣的組成和數量的比例，都處於一種相對穩定的狀態，信息的傳遞通暢，這種平衡狀態叫生態平衡。

生態平衡是動態平衡，外界和內部因素的變化，尤其人爲因素都可對它發生影響，甚至受到破壞。生態系統之所以能保持平衡，是其內部具有自動調節的能力，或者說環境對污染物有一種自淨能力。

但這有一定限度，當環境內污染物過多，超過其自淨能力，調節不再起作用，生態系統遭到破壞，環境就會受到污染。嚴重的環境污染，能造成生態系統的危機，導致人類的災難。流行病學研究證明，人類的`疾病70％～90％與環境有關。人類想健康長壽，就必須建立和保持同外在環境的和諧關係。

　　

二、環境的分類

環境的分類方法很多，本章介紹常用的兩種。

（一）按環境的形成劃分

以人類爲中心的環境，包括人類賴以生存的自然環境和人工環境。自然環境包括地球上的空氣、水、土壤、岩石和生物等；人工環境指人類爲從事社會集居生活而建立的城鄉生活居住環境，室內環境包括在人工環境中。這些環境不僅爲人類生活所必需，且其組成和質量與人類的健康關係至爲密切。

（二）按環境的性質劃分

人類的環境按其影響因素的性質，可分爲物理、化學、生物和社會環境四類。

1、物理環境　主要包括氣候（如空氣中的溫度、溼度、風速）、噪聲、震動、電磁輻射和電高輻射等。

2、化學環境　化學環境因素種類很多，大氣、水、土壤中含有各種有機和無機化學成分；其中許多成分在含量適宜時爲人類生存所必需。

環境中分佈廣泛、且對人體健康危害嚴重的化學性污染物主要有硫化物、氮氧化物、一氧化碳、煙塵、光化學煙霧、重金屬（如鉛、汞）、農藥、化學致癌物等。

3、生物環境　生物環境因素主要指環境中的細菌、病毒、微生物等。

水和土壤中的生物污染，主要來自生活污水、醫院污水、糞便污水、垃圾等；空氣（尤其室內）的微生物污染，主要由於人們大聲說話、咳嗽、噴嚏時的飛沫和飛揚的塵埃等引起。

4、社會環境　社會環境包括人爲形成的環境。如人口密度、職業、社會經濟狀況、居住條件、飲食、風俗、個人生活習慣等。

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養生住宅環境

人生大約有一半以上時間是在住宅環境中度過的。因此，如何從實際出發，因地制宜選擇住宅和營造房屋，創造一個科學合理、舒適清靜的居住環境，對保障身心健康、延年益壽是非常重要的。

自古以來，我國人民就十分重視選擇住宅環境，理想的住宅環境要從下面幾個方面考慮：

（一）住宅選址

一般而言，要選擇依山傍水的地勢建築住宅。依山建房，冬季山體及山上的樹木作爲天然屏障，可遮擋猛烈的風沙，減緩寒冷的氣流；夏季山上茂密的樹林，可減少陽光的強烈輻射，調節炎熱的氣候，且綠樹成蔭，鳥語花香，使人感到溶身於美麗的大自然中，更增添生活情趣。傍水而居，使日常生活用水方便，尤其清澈甘冽，終年不斷的山泉，可潮潤空氣，且很少污染。

城市住宅雖無自然山水可依託，但可通過植物綠化，建造街心花園、噴泉，保證樓羣間適當空曠地帶以及假山、影背，形成人工景觀。北京紫禁城就在都市裏人爲地形成了依山傍水的環境，整個紫禁城外由一護城河環繞，流水潺潺，三大殿及其他建築都背靠一座假山。這種背景方式，特別有助於防風禦寒，堪稱古代城市建築之楷模。

　　

（二）住宅朝向

建房座向的選擇是根據地理位置所確定的。就我國大部分地區而言，建房的最佳座向是座北朝南。這樣做的優點有二：1、有利於室溫調節。2、有利於室內採光。從保健角度來講，室內每天應保證2.5～4小時的光照爲好。且自然採光優於人工採光，對人體健康更有益處。因此，條件允許時，最好選南向建房。

（三）因地制宜設計

我國地域廣闊，全國分爲同建築氣侯區。在居室建築上，除選擇良好的宅址和理想的座向，還要考慮到各地區的地理氣候、生活習慣和物質條件，因地制宜設計出不同風格的房屋結構。如我國北方雨水較少，故屋頂設計坡度小，而南方雨水多，屋頂設計坡度就較大；再如牆壁厚度，東北一帶流行夾層暖牆，建築用磚也比普通規格厚，這就是爲了適應當地漫長的冬季取暖需要。

住宅環境改善措施

（一）綠化環境

滿目蔥翠的環境不僅有益於人體新陳代謝，對心理起調節、鎮靜作用，還可減輕污染，改善氣候，保護人類健康。綠化的作用大致有以下幾方面：1、淨化空氣；2、減弱噪聲；3除塵滅菌；4、調節氣候。

（二）搞好環境衛生

保持清潔的環境衛生是我國人民良好的傳統習慣。在工業高度發展，人口密度增加，“三廢”污染日趨嚴重的今天，環境衛生的保護更爲重要。

城市裏，除定期打掃，保持環境清潔外，還要建立良好的'公共衛生習慣和生活秩序，人人做到不隨地吐痰，不亂丟果皮紙屑，自覺維護公共衛生。鄉村中，要妥善管理廁所、牲口棚，疏通渠道，並可在周圍栽種具有驅蟲作用的植物或帶有香氣的花草，如除蟲菊等。

（三）治理污染

一個地區的環境污染受該地區的工業結構與佈局、能源結構、交通管理、人口密度、地形、氣象、植被面積等自然因素和社會因素所影響。

大氣污染的治理，包括合理安排工業佈局和城鎮功能分區的配置，控制燃料污染（改革燃料構成，集中供熱，改造鍋爐，原煤脫硫，適當增加煙囪高度等），以及防止廢氣污染環境的各種工藝和淨化措施。

控制環境噪聲的根本措施是合理的功能分區，將工業區，交通運輸區、居住區的相互位置安排好。居住區應按主導風向設在噪聲源的最小風頻的下風側，居住區內可將對噪聲要求不高的公共建築如商店、餐廳、服務網點等佈置在鄰近街道的地點，形成隔音屏障，以保持居住區內部安靜。要求安靜的住宅、學校、醫院等建築，可離噪聲源遠些，或利用空地綠化減弱噪聲。

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所謂環境養生，指的是通過合理地選擇、利用以及改造居處環境以達到保健防病的養生方法。這是中醫學“天人相應”思想在養生中的具體運用。

《內經》中說：“人以天地之氣生，四時之法成。”中國地域遼闊，不同地區的地形、空氣、水源、聲音及氣候有所差異，對人體產生不同的影響，並使人們易患某些疾病。如東南地區濱海傍水，地勢低窪，潮溼多雨，且多山嵐瘴氣，故其民多溼熱、溫熱及瘧疾等病；西北地區地高陵居，風寒冰冽，故其民多外寒之病。

另如某些癭病，中醫認爲“亦日飲沙水，沙隨氣入於脈，搏頸下而成之”(<諸病源候論>)。當然，現在看來，沙水實際是水中缺碘。《呂氏春秋》也記載“輕水所，多禿與癭人；重水所，多尰與躄人；甘水所，多好與美人；辛水所，多疽與痤人；苦水所，多尪與傴人”。

　　

中國古代養生家都強調選擇和美化環境對健康的重要作用，並提出具體方法，如在房前屋後廣種樹木、多栽花草。有庭院者更宜在“院中植花木數十本，不求各種異卉，四時不絕便佳”，“還可階前大缸貯水，養金魚數尾”(《老老恆言》)。此不惟美化環境，兼可悅目怡閒。

由此可見，環境對人體健康確有着不可忽視的影響，然而如今生活在高速發展的工業城市中，對住宅環境的要求根本達不到滿足，那麼可以另闢蹊徑，選擇合適的地方進行遊覽與小住，感受天然的`“療養院”帶來的精神與身體上的雙重放鬆。